寶寶如何戒掉奶睡

　　1. 逐漸將白天喂養(yǎng)間隔拉長至3-4小時，并且白天多陪孩子玩

　　只有逐漸拉長白天喂養(yǎng)間隔，才能拉長夜晚喂養(yǎng)間隔。每次可以拉長半小時到一小時，一旦孩子習慣了新的間隔，再進一步拉長間隔。白天多陪孩子玩，讓他知道白天可以醒來隨時玩，但晚上就是休息的時間，沒有人陪他晚，需要在醒來后繼續(xù)入睡。

　　2. 臨睡前，將困倦但未睡著的寶寶放入嬰兒床里。

　　如果孩子開始犯困了，就可以把他放到小床上了;要是他又困又煩躁，可以輕晃(rock)他至快要睡著的狀態(tài)，然后放到小床上，這能幫助他學會自己獨立。

　　3. 如果寶寶在打盹或者睡覺時哭鬧，可以每5-15分鐘去看看他，但是每次不要停留超過1分鐘。

　　對于1歲以下的寶寶，以及非常敏感的寶寶來說，你也許不得不每隔5分鐘就去看看他;但你需要逐漸拉長每次去看他的間隔時間。記住，每次停留不要超過1分鐘，不要開燈。你可以假裝睡著，也可以輕輕吹口哨;但不要搖晃甚至抱出孩子，也別和他玩——這些都不利于孩子入睡。

　　4. 如果孩子在半夜哭醒，可以短暫地抱起孩子直至睡著。

　　在孩子還沒有學會在打盹和睡前獨自入睡時，可以不必在午夜也搞得太折騰：如果孩子夜里哭醒了，可以短暫地抱抱他，直到他睡著。但是務必不要開燈，也不要把他帶出房間。如果孩子已經學會自己進入睡眠，但不停地在醒來后吵鬧，那就逐漸拉長回應他的時間，以便他學會自己入睡。(這種情況不適用于噩夢或者夜驚：如果孩子做了噩夢，需要及時安撫;如果是夜驚，則需要看護好，以免孩子在夢游時傷著自己)

　　美國兒科學會提醒道，如果夜間換尿布或者喂奶，盡量動作小一點、輕一些，不要刺激孩子太過興奮，會影響他們繼續(xù)入睡。

　　5. 不要讓孩子抱著奶瓶入睡。

　　同時，最好能將喂奶間和臥室分開。如果孩子一定要吮吸某種東西才能入睡，可以嘗試安撫奶嘴或者允許他吮吸自己的大拇指入睡。

　　6. 建立孩子和某些睡眠安撫物的聯(lián)系。

　　這條和上文我們提到的軟玩具、毯子等內容一致，就不贅述了。

　　7. 逐漸戒掉夜奶了。

　　在孩子學會不用抱也不用藥就自己獨立入睡，并且距離最后一次清醒狀態(tài)下的喂奶已有3小時以后，可以在夜間給孩子喂奶，并逐漸拉長喂奶的間隔。如果是奶粉寶寶，則每2-3天就將奶瓶里喂養(yǎng)的夜奶數(shù)量減少30ml。差不多1-2周以后，孩子就能逐漸戒掉夜奶了。

　　8. 其他注意事項：

　　(1)分房睡：如果嬰兒床和大床在同一房間，可以搬到另外的房間去。

　　(2)在白天避免太長時間的午睡/打盹：不要一次睡眠超過2小時，同時將3次打盹調整為2次。

　　(3)如果孩子非要在床上站起來，不必勉強他躺下。要知道，他已經可以在不用你幫助的情況下自己躺下了;同時，可以勸說他玩『躺下』的游戲，但切忌命令或強制。

　　(4) 別哄太熟，別哄太快。哄到孩子半睡半醒時放下就行，否則容易一直抱著，一放就醒，也不利于孩子學會自己入睡;而當孩子每次中途發(fā)出聲音時，也許只是淺睡眠狀態(tài)，可以稍作觀察，看到她難以自己入睡時再哄睡。

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