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你連清晨都控制不了，何談人生
一日之計(jì)，始于清晨。南懷瑾先生曾說過：“能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什么呢?”人生的改變，就是伴隨著清晨的6點(diǎn)鐘鬧鈴開始。
以史為鑒
自古以來，官員便要在清晨上早朝。漢代賈誼在《新書·官人》中寫到：“清晨聽治，罷朝而議論�！奔由瞎艜r候車馬不便，算上起床、梳洗、換上朝服的時間，官員們至少需要提早半個時辰，即一個小時起床。"五鼓初起，列火滿門，將欲趨朝，軒蓋如市。”霧色朦朧中，百官上朝。
古時沒有燈，夜里讀書不便，文人大多早起看書，學(xué)堂開課也早。而現(xiàn)在夜晚燈火通明，夜間活動豐富，不少人選擇了晚睡晚起。孰不知，在你沉醉于清晨的美夢時，他人已經(jīng)走在為夢想拼搏的路上了。最可怕的不是別人比你聰明，而是比你聰明的人，比你還努力。
名人為例
現(xiàn)代都市繁重的生活壓力和責(zé)任與日俱增，每天往返于工作與家庭之間，為了能多睡十分鐘，早飯能免則免。然而，這樣的人并不能成為人生贏家，看看那些成功人士的作息，你會發(fā)現(xiàn)，提高工作效率、生活質(zhì)量，從每一個清晨開始。
杰克·多西，Twitter（推特）和Square（移動支付公司）聯(lián)合創(chuàng)始人，他每天早晨5點(diǎn)半準(zhǔn)時起床，靜坐后慢跑6英里。分管兩家公司的人，還不能早睡，每一天都要工作滿16個小時。因?yàn)槭虑榉倍�，他把時間規(guī)劃精確到分鐘，把眾多的工作內(nèi)容分配到每一天，并且高度自律嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行。
王健林作為中國首富，仍堅(jiān)持每天5點(diǎn)半起床，并且會在7點(diǎn)準(zhǔn)時到達(dá)辦公室，一直工作到晚上七八點(diǎn)鐘。為了保持更好的體力與經(jīng)歷，他還堅(jiān)持每天跑步一小時。
如今，李嘉誠已80多高齡，但卻依然保持早起習(xí)慣。無論前一天多晚睡，第二天早晨6點(diǎn)一定會準(zhǔn)時起床。隨后，打一個半小時高爾夫，保證在8點(diǎn)前到達(dá)辦公室。
研究表明，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中。也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。加拿大多倫多大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識也更加強(qiáng)烈。
不同行業(yè)，不同領(lǐng)域，成功的人都是相似的，他們懂得克制，擅于利用時間，不把有限的時間用在無謂的事上。
時間管理
說到這里，并不是讓大家每天一定要起得非常早，充足的睡眠是提高效率的前提，但并不意味著可以無止境地賴在床上。因此，每一個人都應(yīng)該有時間管理觀念，合理分配時間。而這種觀念的成效就是提高生活質(zhì)量和工作效率。
因?yàn)槎噘囋诖采系氖昼姡愦颐Φ卮┮孪词�，在路上疾行奔跑，趕著車，在公交地鐵上僵硬著身子，被擠得苦不堪言，到了公司怨氣滿滿，身心俱疲。
清早的心情影響著一整天的狀態(tài)。在前一天準(zhǔn)備好第二天要穿的服裝，提早半個小時起床，洗漱刷牙，做一個簡單的伸展，吃一頓豐富的早餐，錯開高峰的人群，心情愉悅，準(zhǔn)點(diǎn)打卡上班。你會發(fā)現(xiàn)很快便能投入工作，工作效率也有所提高。
為自己量身打造一個時間表吧，堅(jiān)持固定時間早起。工作忙碌，也別忘了找個時間鍛煉身體。一般在一天的工作后，很少人還有精力再去運(yùn)動健身，不妨把運(yùn)動的時間放在早上�？熳咭埠茫芤埠�，早上的運(yùn)動可以增加血液循環(huán)，迅速喚醒身心。別再晚睡，看看你眼睛下的黑眼圈，那是你熬夜看手機(jī)、電腦帶來的。
一般來說，形成一個良好習(xí)慣最短需要21天，那就先給自己定一個短期計(jì)劃，在21天里選擇在固定的時間內(nèi)早起。如果你連清晨都控制不了，又怎么控制人生。富蘭克林曾說：“我未曾見過一個早起勤奮謹(jǐn)慎誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好。”
改變，從清晨開始！
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