心理健康知識(shí)科普

　　心理健康知識(shí)科普，心理健康是一種持續(xù)的良好心態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)體處于積極的認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)和意志行為狀態(tài)，以下為大家分享心理健康知識(shí)科普，快來(lái)一起看看吧。

　　心理健康知識(shí)科普1

　　1、 什么是心理健康

　　健康不僅是沒(méi)有疾病，而且是身體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)和道德健康。心理健康是一種持續(xù)的良好心態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)體處于積極的認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)和意志行為狀態(tài)，具有正常和適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)能力，能夠充分發(fā)揮其身心潛能。

　　如果把人們的正常心理比作白人，把異常心理比作黑人，那么在白人和黑人之間就有一個(gè)巨大的緩沖區(qū)——灰色區(qū)域。我們大多數(shù)人的心理健康狀況處于中等的灰色地帶，也就是說(shuō)，我們大多數(shù)人都有一種或另一種心理健康問(wèn)題。

　　2、 大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)、

　　1、心理行為符合年齡特征；

　　2、智力正常，學(xué)習(xí)興趣強(qiáng)，求知欲強(qiáng)；

　　3、能夠保持正確的`自我意識(shí)，接受自我；

　　4、能夠協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的情緒；

　　5、堅(jiān)強(qiáng)的意志和自控能力；

　　6、能夠保持良好的環(huán)境適應(yīng)性；

　　7、人際關(guān)系和諧，愿意溝通；

　　8、完整和諧的人格。

　　3、 走出誤區(qū)正確理解心理咨詢

　　1、做心理咨詢的人有精神病誤區(qū)

　　2、心理咨詢與思想政治教育幾乎是一樣的謬論

　　3、心理咨詢是萬(wàn)能的心理咨詢是經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的咨詢師，主要通過(guò)訪談的形式，運(yùn)用心理學(xué)原理和方法，幫助來(lái)訪者更好地了解和接受自己，更有效地解決成長(zhǎng)中的煩惱或挫折，從而獲得心理成長(zhǎng)，更獨(dú)立、更積極地走向自我實(shí)現(xiàn)。心理咨詢的目的是幫助你學(xué)會(huì)依靠自己的力量來(lái)解決自己的問(wèn)題。心理咨詢的主要對(duì)象是正常人，關(guān)注人們的正常需求和問(wèn)題。咨詢的“你”不是患者，而是正常人。只是你在應(yīng)付生活中的壓力和任務(wù)時(shí)有困難，需要幫助。

　　心理健康知識(shí)科普2

　　1、 什么是心理健康

　　心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康包括兩層含義、一是無(wú)心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行為異常的情形；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，即能夠維持自己的心理健康，主動(dòng)減少問(wèn)題行為和解決心理困擾。

　　2、 心理健康“灰色區(qū)”示意圖

　　如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區(qū)域，也就是說(shuō)絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問(wèn)題。

　　3、 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、充分的安全感；

　　2、充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；

　　3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

　　4、與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；

　　5、能保持人格的完整與和諧；

　　6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

　　7、能保持良好的人際關(guān)系；

　　8、適度的情緒表達(dá)與控制；

　　9、在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；

　　10、在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。

　　4、 關(guān)于心理的糾正

　　1、做心理咨詢的人不等于有精神疾病

　　2、心理咨詢不是無(wú)所不能

　　3、心理治療不等于“催眠術(shù)”。催眠術(shù)是一種治療技術(shù)，適合特定的癥狀，人群中約有15%的人并不適用。

　　4、心理疾病是可以治好的，例如心理問(wèn)題，焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥，以及急性精神分裂癥等都可以治愈

　　5、心理學(xué)不是騙人的東西，它有賴于求助者的'主動(dòng)意愿和積極參與，它是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程，并不是一蹴而就的。

　　5、 什么時(shí)候你需要心理咨詢

　　當(dāng)你覺(jué)得自己心理的負(fù)面情緒存在了很長(zhǎng)一段時(shí)間，或者你心中的負(fù)面情緒已經(jīng)影響到你的正常生活了，這時(shí)，你就需要尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助了。

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　　心理健康

　　一般說(shuō)來(lái)，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應(yīng)環(huán)境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒(méi)有痛苦和煩惱，而是他們能適時(shí)地從痛苦和煩惱中解脫出來(lái)，積極地尋求改變不利現(xiàn)狀的新途徑。他們能夠深切領(lǐng)悟人生沖突的嚴(yán)峻性和不可回避性，也能深刻體察人性的陰陽(yáng)善惡。他們是那些能夠自由、適度地表達(dá)、展現(xiàn)自己個(gè)性的人，并且和環(huán)境和諧地相處。他們善于不斷地學(xué)習(xí)，利用各種資源，不斷地充實(shí)自己。他們也會(huì)享受美好人生，同時(shí)也明白白知足常樂(lè)的道理。他們不會(huì)去鉆牛角尖，而是善于從不同角度看待問(wèn)題。

　　“心理健康標(biāo)準(zhǔn)”

　　心理學(xué)家認(rèn)為，人的.心理健康包括以下七個(gè)方面、智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。了解什么是心理健康，對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。

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