高三家長考前心理輔導(dǎo)的方法有哪些

　　一、家長首先端正態(tài)度

　　在輔導(dǎo)孩子備考的時候，家長首先要自己做好心理調(diào)節(jié)，控制穩(wěn)定自己的情緒，在輔導(dǎo)的時候不帶入太多的個人負(fù)面情緒才能更好的輔導(dǎo)孩子。在生活中適當(dāng)?shù)年P(guān)愛孩子，正確的正視孩子的學(xué)習(xí)成績，很多家長在輔導(dǎo)孩子的時候通常都喜歡過分的插手和關(guān)心，這樣往往會起來強(qiáng)烈的逆反心理，反而會適得其反。

　　正確的關(guān)系姿勢可以從下面幾個方面進(jìn)行：

　　（1）家長自我調(diào)節(jié)

　　在輔導(dǎo)的時候，家長首先要自我調(diào)節(jié)，不能將生活和工作上的壓力在孩子身上釋放，其次要控制自己內(nèi)心的情緒和緊張，即便做不到，也要做到內(nèi)緊外松，不要讓孩子感受非常大的壓力！

　　（2）看透本質(zhì)

　　因為在高考這個關(guān)鍵的時刻，很多家長都有些神經(jīng)兮兮的，對于一些孩子的狀態(tài)和動態(tài)有些反應(yīng)異常，通常會表現(xiàn)的異常關(guān)心，其實這是一種錯誤的行為，家長應(yīng)該靜下心來透過異常的行為看透背后的本質(zhì)，并加以針對性的引導(dǎo)，相信這樣孩子將會回到正常的軌路上。

　�。�3）相互理解和包容

　　孩子在學(xué)習(xí)中因為年齡的因素和學(xué)習(xí)壓力等因素常常會有一些情緒上的沖動和不理智，這就需要家長和孩子好好的溝通，明白了解孩子的情緒，慢慢引導(dǎo)和平復(fù)孩子的情緒，而不是一昧的去爭吵甚至去動手，這都不是理智而正確的行為！

　　二、提升孩子的自信心

　　信心是成功路上一大法寶之一，而高考的成功，不但是考生和考生之間的毅力、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力以及知識積累的競爭，更是對于各位考生之間信心的競爭。其次，家長應(yīng)該正確認(rèn)識高考，了解高考的形勢，同時也要相信自家的孩子，在孩子面對考試失利的時候，應(yīng)該努力并正確引導(dǎo)孩子走出陰影，但這一點很多家長都做不到，因為很多家長有一種通過打壓和批評來勉勵孩子成長的想法，這種想法其實是非常錯誤，因為孩子在此時的時候更多的是想要得到鼓勵和引導(dǎo)，而不是誰誰家的孩子考的怎么樣，這樣必然會有適得其反的效果！

　　三、提高孩子的應(yīng)試勇氣

　　以往高考的時候，相信不少家長都聽到了，某某某又暈倒了，某某某高考失利了等等消息，這里面除了心理素質(zhì)較差外，更多的是反應(yīng)了考生的怯場心理，此時就需要家長來提高孩子的應(yīng)試勇氣，而想提高孩子的應(yīng)試勇氣則需要家長不過分關(guān)注孩子的排名和結(jié)果，應(yīng)該注重指出孩子的錯誤和問題，將這些問題和錯誤都解決了相信孩子的勇氣則會慢慢上來。

　　拓展閱讀：心理疏導(dǎo)情緒調(diào)節(jié)的6個小方法

　　1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?/p>

　　在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜�？奘墙獬�緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

　　2、喊——痛快地喊一回

　　當(dāng)受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

　　3、動——進(jìn)行劇烈的運動

　　當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

　　4、找人傾訴

　　俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

　　5、轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

　　6、糾正認(rèn)知偏差

　　“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的認(rèn)識。”決定情緒的是人的認(rèn)知，主動調(diào)整自己對事情的看法，糾正認(rèn)識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。

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