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六年級(jí)健康飲食

時(shí)間:2024-03-08 17:32:43 好文 我要投稿

六年級(jí)健康飲食

六年級(jí)健康飲食1

老師們,同學(xué)們:

六年級(jí)健康飲食

  我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣。

  1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。

  2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量?稍黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。

  3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏?消化率和保護(hù)腸胃。

  同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)!

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食2

  大家好!

  下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項(xiàng)。

  1、注意個(gè)人衛(wèi)生,食用新鮮、符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品,不吃生冷或留放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)熟食品。

  2、多吃瓜類蔬菜,夏天正是瓜類蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒,吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。

  3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié),這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等,這類蔬菜含有豐富的.植物廣譜殺菌素;對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。

  讓我們攜起手來(lái),樹(shù)立餐飲安全意識(shí),注重餐飲安全,加強(qiáng)安全防范,從自己做起,從身邊做起,珍愛(ài)自己的生命,珍愛(ài)他人的生命,使我們大家身體健康,生活充滿歡笑,公司充滿生機(jī),未來(lái)充滿希望!

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食3

老師們,同學(xué)們:

  大家好!今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

  每一家的健康與食品息息相關(guān),隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步,人們飲食文化日益多樣化,食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。

  最近,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無(wú)食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂(lè)此不彼,吃得津津有味?捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

  要健康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):

  1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。

  2、買所需食品時(shí),要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。

  3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,盡量買一些有品牌的食品。

  4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。

  注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說(shuō):“民以食為天”。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的'物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食4

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

  大家上午好!

  近期,我在放學(xué)的時(shí)候,經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部,不一會(huì)兒,一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”,一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天,感覺(jué)“美味極了”!再說(shuō)說(shuō)我們的午托部,一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊,經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”,什么“米線”呀,“肉餅”呀,“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃,躺在床上還偷吃,午托老師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的,真有那么好吃么?他們的`神情告訴我,這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。

  媽媽總是告訴我,那些“無(wú)良”的產(chǎn)品,里邊放了很多的“香精”,就像“毒品”一樣,會(huì)使人癡迷。

  如果你真的想吃,還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買,但記得不能多吃喲!

  同學(xué)們,為了我們的身體健康,請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食5

  同學(xué)們:

  大家好!隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高,“衣食無(wú)憂”的人們對(duì)于食品安全與營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越重視。

  隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn),現(xiàn)在,“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。

  近代文學(xué)家梁?jiǎn)⒊f(shuō):“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩!蓖瑢W(xué)們,我們肩負(fù)著中華崛起的重任,我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),我們必須體魄健壯,意志堅(jiān)強(qiáng),品質(zhì)高尚,志向遠(yuǎn)大!

  為此,我提出以下幾點(diǎn)建議:

  1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的'飲食攤,不吃路邊攤的食品。

  2、不吃過(guò)期或變質(zhì)的食品。

  3、不買小廠家生產(chǎn)的三無(wú)食品。

  4、飯前洗手,以防病從口入。

  5、不要用塑料制品盛放高溫食物。

  6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。

  7、一日三餐按時(shí)吃,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

六年級(jí)健康飲食6

親愛(ài)的同學(xué)們:

  今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

  你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎?你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎?那就用文明演繹自己的生活,用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明自己的良好品質(zhì)吧。為此,今天我在這里向大家發(fā)出倡議:

  1、請(qǐng)愛(ài)惜糧食,杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn),也是您高尚人格的'體現(xiàn)。

  2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序,排隊(duì)就餐,講文明、講禮貌、守公德,言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。

  3、請(qǐng)自覺(jué)回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處,既減輕了餐廳人員的工作任務(wù),又方便了其他的同學(xué)。

  4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān),注意自己的儀表、穿著和行為,給自己留下美好的回憶,也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

  5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定,不得惡意損壞或丟棄餐具。

  6、請(qǐng)愛(ài)護(hù)餐廳的設(shè)施,不蹬踏桌凳,自覺(jué)維護(hù)公共設(shè)施安全。

  7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩,細(xì)嚼慢咽,低聲細(xì)語(yǔ),不挑食,合理飲食。

  8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食7

老師們,同學(xué)們:

  早上好!

  我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的'健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣。

  1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚(yú)肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。

  2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。

  3、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。學(xué)校里,有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,長(zhǎng)久時(shí)間下來(lái),會(huì)非常容易引起胃!

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食8

  大家好!

  我們的生活越來(lái)越發(fā)達(dá),食品也跟著越來(lái)越豐富?粗欣锔鞣N各樣的食品,對(duì)于我這個(gè)愛(ài)吃的小饞貓而言,就像是貓兒掉進(jìn)了魚(yú)缸里——妙極了,真想一日三餐都吃它們。但是,爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐,學(xué)校里也禁止帶零食,每次到了節(jié)假日還發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)飲食安全教育。我就弄不明白了,難道吃還能吃出病來(lái)嗎?

  原來(lái)吃還是一門學(xué)問(wèn)呢。俗話說(shuō),病從口入。如果吃得不合理,反而會(huì)成為慢性毒藥,F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

  吃東西要挑,不食用變質(zhì)或“三無(wú)”食品,這是最基本的.。校門口、路旁的小攤子,東西價(jià)格便宜但質(zhì)量卻并不好,它們基本上都是“三無(wú)”產(chǎn)品,俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康,還會(huì)生病。

  還有我的最愛(ài)——飲料,即雪碧、可口可樂(lè)等,尤其是夏天,喝一杯冰過(guò)的飲料,別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對(duì)身體有害的成分,所以只能忍痛割愛(ài)了。雖然如此,可難不倒本專家,純果汁、牛奶和酸奶等,有助于我們成長(zhǎng),可以喝這些。

  朋友們,多吃谷物粗糧、蔬菜水果,多喝奶類產(chǎn)品,少吃“垃圾食品”,為擁有一個(gè)健康的身體,讓我們一起來(lái)合理安排自己的飲食吧!

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食9

  大家好!

  中國(guó)有句古話:民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開(kāi)食物,沒(méi)有哪個(gè)人說(shuō)自己可以不吃飯。隨著社會(huì)的發(fā)展,文明的進(jìn)步,現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩,魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全,如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉,我們的生活可以說(shuō)是有滋有味。但在美食的背后,飲食的'健康問(wèn)題,我們又知道多少呢?

  都說(shuō)身體是革命的本錢,如今的我們正是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,所以我們一定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣,一個(gè)健康的生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長(zhǎng)的,這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣,才能有個(gè)健康的人生。

  隨著物質(zhì)生活的改善,許多人家都把雞、鴨、魚(yú)等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說(shuō)葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì),但光吃葷菜是不行的。君不見(jiàn),現(xiàn)在,“小胖墩”越來(lái)越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美,它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì),對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此,我們不僅要吃葷菜,還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃,才能有益我們的健康。

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食10

  在現(xiàn)代生活中,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時(shí),人們也開(kāi)始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問(wèn)題。

  人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康。

  合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),一生病就四處投醫(yī),沒(méi)有從自己的飲食習(xí)慣找原因,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說(shuō):“病從口入”就是這個(gè)道理。

  我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,經(jīng)常買一些“三無(wú)”食品到學(xué)校,等老師不注意,就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡 懶覺(jué),把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的'告誡。因此,造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及 許多成人富貴病。

  無(wú)視飲食習(xí)慣,生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。

  大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧,32歲的她臨終前在她的博客中反思道:“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲,生命及事業(yè)正如日中天時(shí),但就這樣凋謝了,而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣,多可惜啦!

  要想身體健康,我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí),還要有良好的飲食習(xí)慣,反之,早晚健康受損,疾病上。

六年級(jí)健康飲食11

  1、高脂食物不可多,常吃蔬果笑呵呵。

  2、「三低一高」,多吃好快高,千萬(wàn)不要SAY NO!

  3、人人飲食要健康,日日過(guò)得更開(kāi)心。

  4、強(qiáng)壯體魄身心好,健康飲食為首要。三低一高是原則,每天運(yùn)動(dòng)齊做到。

  5、進(jìn)食前要想一想,健康食品才去嘗,高纖食物不可缺,有營(yíng)孩子遍校園。

  6、一高三低八杯水,均衡飲食最健康。

  7、三低一高營(yíng)養(yǎng)好,身體健康志氣高。龍馬精神齊學(xué)習(xí),學(xué)業(yè)進(jìn)步笑呵呵。

  8、健康食物要百搭,蔬果谷類必選擇。高纖低脂要分清,選擇正確你至醒。

  9、忌吃高糖油鹽類,高纖低脂我首選,每天運(yùn)動(dòng)不可少,趕走肥胖身體壯。

  10、多吃蔬菜生果身體好,少吃低糖低脂體格高。

  11、選擇小食要明確,「三低一高」的小食,天然食物要多吃,新鮮蔬果不可少,八杯清水身體好。

  12、健康食品多吃好,病痛煩腦自然無(wú)。

  13、油炸食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)走,健康食品快快來(lái),身體自然會(huì)更好!

  14、四低一高你要知,大家食得健康啲!

  15、唔要高糖同高脂,低鹽高纖要多D,低化學(xué)品全要知,做醒目仔EASY D!

  16、選擇食物要健康,低鹽、低糖、低脂肪,仲有高纖低化學(xué),健康校園基福創(chuàng)。

  17、吃得好,喝得好,飲食健康,你我同行。

  18、高脂、高糖引肥胖,高鹽、化學(xué)引病痛;高纖、全谷創(chuàng)健康,飲食樣樣要均量!

  19、營(yíng)養(yǎng)食物勿忽略,強(qiáng)健身體不會(huì)弱。

  20、四低一高你要識(shí),記住佢地最有益。認(rèn)識(shí)健康最得戚,考試都會(huì)多個(gè)「剔」。

  21、少零食,多水果,健康身體多攞攞。

  22、不要吃多糖的食品,也不應(yīng)吃肥膩食物。要多吃蔬菜和水果,還要做適量的.運(yùn)動(dòng),才能做一個(gè)健康人。

六年級(jí)健康飲食12

  大家好!

  良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面,可使身體健康成長(zhǎng)、發(fā)育,不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,恰當(dāng)?shù)腵飲食對(duì)疾病會(huì)起到治療的作用,幫助人體恢復(fù)健康。在當(dāng)今社會(huì),已成為一個(gè)很熱門的話題。

  記得有一次,我和爸爸去一家小西餐廳買漢堡,我當(dāng)時(shí)非常饑餓,就狼吞虎咽地吃了起來(lái),也沒(méi)有注意漢堡的味道,吃了幾口,覺(jué)得味道好像不對(duì),仔細(xì)一看,原來(lái)是過(guò)期食品,當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得有點(diǎn)惡心,幸虧沒(méi)把漢堡吃完,不然后果不堪設(shè)想。

  三無(wú)食品和過(guò)期食品對(duì)人們的身體危害非常大,吃了之后,輕的會(huì)引發(fā)各種疾病,如拉肚子、惡心嘔吐等,重的還會(huì)導(dǎo)致中毒死亡,所以說(shuō),食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對(duì)我們的健康非常重要。

  我們平時(shí)買食品時(shí)一定要注意觀察,未包裝食品要看它的顏色,聞它的氣味,包裝食品要看它的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼及合格證等標(biāo)志。關(guān)注食品質(zhì)量,就是關(guān)愛(ài)自己。

  食之過(guò)飽,心靈無(wú)法容忍身體;食不果腹,身體同樣無(wú)法支撐心靈。人為生而食,非為食而生。所以啊健康才是人生第一財(cái)富。

  謝謝大家!

六年級(jí)健康飲食13

同學(xué)們,老師們:

  大家早上好!

  今天我演講的題目是健康飲食。

  許多同學(xué)的父母早餐不愿意做而讓自己出去買?伤麄冎绬幔窟@樣會(huì)導(dǎo)致讓我們的胃痛,而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品,辣條等更不能買。要多喝開(kāi)水,不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的',可能致癌。你要勤洗手,勤洗澡,勤洗頭,這樣有助于衛(wèi)生。

  去買東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證,是不是過(guò)期了。如果過(guò)期了就向商家反應(yīng),他要是不聽(tīng)那就打舉報(bào)電話。如果我們生病了要去買藥,也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照,過(guò)期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^(guò)期的藥和過(guò)期的食品,會(huì)導(dǎo)致肚子疼,有可能還會(huì)失去生命。大家早餐一定要吃好,晚餐可以少吃,但不能不吃,這樣會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂,對(duì)身體不好。

  所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生,不能買垃圾食品,也不能多吃油炸食品。晚上睡覺(jué)前少吃糖,對(duì)牙不好。

  我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

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