9.20愛牙日宣傳知識

　　一、行為習(xí)慣

　　1. 每天早晚兩次刷牙，睡前刷牙更重要。

　　科學(xué)依據(jù)：刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)�，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌容易生長，因此睡前刷牙很重要。

　　健康行為：

　　（1）做到每天至少刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。

　�。�2）做到“一人一刷一口杯”，避免交互感染。

　　（3）提倡使用保健牙刷，每3個(gè)月更換一次牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲或倒伏，會(huì)對口腔的軟硬組織造成損傷，則需立即更換。

　�。�4）使用正確的方法刷牙，正確的刷牙方法能有效清除齦溝內(nèi)牙菌斑。

　　提倡用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙方法，具體操作要領(lǐng)為：

　　·手持牙刷刷柄，先將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙牙頸部，刷毛與牙長軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

　　·以2-3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的往返動(dòng)作在同一個(gè)部位至少刷10次，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，繼續(xù)拂刷牙齒的唇（頰）舌（腭）面。

　　·刷完第一個(gè)部位之后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與第一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)部位的刷牙。

　　·刷上前牙舌面時(shí),將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

　　·刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。

　　水平顫動(dòng)拂刷法

　�。�5）刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。

　�。�6）在每天刷牙的同時(shí)，提倡選擇使用牙線或牙間刷清潔牙間隙。

　�。�7）飯后漱口，去除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�，保持口腔清潔�?/p>

　　2.提倡使用含氟牙膏。

　　科學(xué)依據(jù)：使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合于有患齲傾向的兒童和老年人使用。

　　健康行為：

　�。�1）購買牙膏時(shí)，查看牙膏外包裝，選擇購買含氟牙膏。

　�。�2）學(xué)齡前兒童使用含氟牙膏刷牙，應(yīng)在家長或老師的監(jiān)督指導(dǎo)下應(yīng)用，以防誤吞。

　　二、齲病

　　1.做好齲病預(yù)防，發(fā)生齲病積極治療。

　　科學(xué)依據(jù)：齲病（俗稱蟲牙或蛀牙）是危害我國居民口腔健康的最常見的疾病。齲壞早期一般沒有疼痛不適的感覺，只有在醫(yī)生檢查時(shí)才可發(fā)現(xiàn)牙面上有黑點(diǎn)或白斑；進(jìn)一步發(fā)展就可形成齲洞，遇酸、甜、冷、熱等刺激時(shí)會(huì)感到疼痛不適；嚴(yán)重時(shí)由冷、熱刺激引起的疼痛十分明顯；如果得不到及時(shí)治療，最后牙體破壞變成殘根、殘冠，甚至導(dǎo)致牙齒喪失，造成嚴(yán)重的咀嚼困難，影響身體健康。

　　健康行為：

　　（1）母乳喂養(yǎng)可以降低患齲病的危險(xiǎn)性。

　�。�2）乳牙萌出之后，不要讓幼兒長時(shí)間含著裝有甜奶或甜飲料的奶瓶，尤其不能含奶瓶睡覺。

　�。�3）鼓勵(lì)多吃纖維性食物，有利于牙齒的自潔作用，增強(qiáng)咀嚼功能。

　�。�4）盡量少吃含糖量高的食物，少喝碳酸飲料，喝完要用清水漱口。

　　（5）及時(shí)治療乳牙齲病，健康的乳牙有利于恒牙的正常發(fā)育和萌出，以及全身正常生長發(fā)育。“乳牙總是要換的，壞了不用治”的看法是錯(cuò)誤的。

　�。�6）發(fā)現(xiàn)齲齒，及時(shí)進(jìn)行充填。

　　（7）老年人出現(xiàn)了根面齲應(yīng)及時(shí)治療。

　　2. 用窩溝封閉方法預(yù)防“六齡牙”（第一恒磨牙）的窩溝齲

　　科學(xué)依據(jù)：“六齡牙”是萌出時(shí)間最早的恒磨牙，其咀嚼功能最強(qiáng)大，也最容易發(fā)生齲病，甚至造成過早脫落。窩溝封閉是用高分子材料把牙齒的窩溝填平，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，達(dá)到預(yù)防窩溝齲的作用。

　　健康行為：

　　（1）當(dāng)?shù)谝缓隳パ烂瘸龊�，主�?dòng)到醫(yī)院進(jìn)行窩溝封閉。

　�。�2）窩溝封閉后還應(yīng)堅(jiān)持正確刷牙。

　　（3）在進(jìn)行定期口腔檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應(yīng)重新封閉。

　　三、牙周病

　　1.積極防治牙周炎。

　　科學(xué)依據(jù)：牙周疾病是發(fā)生在牙齒周圍支持組織（牙骨質(zhì)、牙槽骨、牙齦、牙周膜）的各種疾病。首先是牙齦紅腫、觸碰時(shí)容易出血，如果得不到及時(shí)治療，會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)與移位，有時(shí)還會(huì)引起牙周溢膿、口腔異味，最后使牙齒脫落或拔除。

　　健康行為：

　�。�1）提倡每年潔牙（洗牙）一次。潔牙過程中可能會(huì)有輕微的出血，潔牙之后也可能會(huì)出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會(huì)傷及牙齦和牙齒，更不會(huì)造成牙縫稀疏和牙齒松動(dòng)。

　　（2）吸煙有害牙周健康，應(yīng)盡早戒除吸煙。吸煙者牙齒表面常常出現(xiàn)褐色煙斑和牙石，引發(fā)口腔異味，影響個(gè)人外觀形象和社會(huì)交往。

　　（3）出現(xiàn)牙齦出血、牙齦腫脹、食物嵌塞等癥狀應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

　　四、定期口腔檢查

　　1.做到定期進(jìn)行口腔健康檢查。

　　科學(xué)依據(jù)：口腔疾病常是緩慢發(fā)生的，早期多無明顯癥狀，一般常不易察覺，等到出現(xiàn)疼痛等不適癥狀時(shí)可能已經(jīng)到了疾病的中晚期，治療起來很復(fù)雜，患者也會(huì)遭受更大的痛苦，花費(fèi)更多的費(fèi)用，治療效果還不一定十分滿意。

　　健康行為：

　�。�1）要做到每年至少進(jìn)行一次口腔健康檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔疾病，早期治療。

　　（2）老年人，2-12歲兒童，口腔疾病易感人群則應(yīng)每半年檢查一次口腔健康。

　�。�3）選擇具備執(zhí)業(yè)資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔保健和治療。

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