穿睡衣睡覺好還是裸睡

　　穿睡衣睡覺好還是裸睡，大多數(shù)人在晚上睡覺的時候都會選擇穿上睡衣睡覺，但也有不少人覺得睡衣穿著不舒服，喜歡裸著睡覺，下面就為大家介紹穿睡衣睡覺好還是裸睡。

　　穿睡衣睡覺好還是裸睡1

　　各有各的好處，根據(jù)自己的情況和習慣選擇為好。

　　裸睡的好處

　�。�1）提高睡眠質(zhì)量皮膚是我們?nèi)梭w最重要的散熱器官，有體溫調(diào)節(jié)的作用，在人體自身生物節(jié)律的調(diào)控下，入睡后我們的身體體溫會自然下降，穿著睡衣睡覺，可能會影響皮膚對環(huán)境溫度的感知、阻礙機體散熱，從而影響我們的睡眠節(jié)律，而裸睡沒有衣物遮擋，束縛越少，舒適度就越高，而且對于部分有頭痛、肩頸痛的人來說，裸睡還能減少不適感，有助于入睡。

　�。�2）讓皮膚變得更好人的`皮膚上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液，裸睡有助于皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝。

　　（3）提高伴侶親密度當夫妻在裸睡時，會產(chǎn)生更多的催產(chǎn)素，催產(chǎn)素也叫愛的荷爾蒙，它能讓你對伴侶的觸摸更佳敏感，增加彼此的信任感和親密度。

　　穿衣服睡覺的好處

　�。�1）阻擋細菌、螨蟲的入侵正常人健康的皮膚具有足夠強大的屏障防御體系，不會那么輕易就感染皮膚病，但如果床上不衛(wèi)生話，長期裸睡容易感染細菌和螨蟲，誘發(fā)皮膚疾病，而穿衣服睡覺可有效的阻擋細菌、螨蟲的入侵，起到一定的保護作用。

　�。�2）增加私密性裸睡一定要注意隱私，要在獨立、安全的環(huán)境下睡才行，如果你睡覺的環(huán)境是宿舍、集體居住、隱私不好的情況下，建議穿衣服睡覺為好，避免造成不必要的尷尬。

　�。�3）保暖夏天開空調(diào)睡覺，以及冬天天氣冷的時候睡覺，如果直接裸睡的話，身體會感覺比較涼，容易受寒感冒，穿衣服睡覺能起到保暖作用，避免身體受寒。

　　（4）避免疾病交叉感染像肌膚皮炎瘙癢、得了水痘這種疾病的情況下，最好是穿衣睡覺，避免病毒交叉感染，而且洗床單用品沒有洗衣服方便，穿衣睡覺摩擦相對較小，可避免水痘破潰現(xiàn)象。

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　　女性睡覺時裸睡好還是穿著內(nèi)衣褲睡覺好

　　其實女性睡覺的時候，還是不穿內(nèi)衣褲比較好，夜間是身體在排毒的時間，若睡覺的時候穿內(nèi)衣，會影響到血液循環(huán)，影響排毒，對健康不利。睡覺的時候，隨著睡姿的改變，內(nèi)衣會移動，若內(nèi)衣歪了，會保持在一個不恰當?shù)奈恢�，時間長了，對身體是不太好的。

　　現(xiàn)在女性很多會久坐，長時間處于比較濕熱的狀態(tài)，容易滋生細菌。睡覺的時候也是一樣，其實會影響透氣。所以相比較來看，不穿衣服睡覺會更好一點。

　　堅持裸睡，身體會怎樣

　　女性睡覺的時候堅持這樣睡，身體的束縛小，這樣會更有利于入睡，提高睡眠質(zhì)量。睡眠質(zhì)量提高，那么夜間身體的'排毒也會變好，身體內(nèi)部環(huán)境也會變得比較干凈。睡眠質(zhì)量比較好，第二天醒來后會顯得神采奕奕，整個人的精神狀態(tài)會變好，會變得更有活力。

　　睡覺的時候，不穿衣物睡覺，這樣皮膚表面的問題會相對較低，皮膚能夠更直接的與氧氣接觸，皮膚能夠更好的呼吸，皮膚的新陳代謝可以得到提高，皮膚會慢慢變得更好。

　　經(jīng)常這樣睡，對女性的情緒也有幫助�，F(xiàn)代女性的生活壓力比較大，面對強大的壓力，很多女性會變得比較急躁，情緒容易失調(diào)，整個人變得十分容易炸毛。這樣的睡覺方式能夠幫助我們的身體在夜間更好地放松自己，大腦會得到舒緩，進行自我調(diào)節(jié)，緩解壓力，改善情緒。

　　女性堅持這樣睡覺，還能夠預(yù)防一些問題。睡覺的時候，不穿內(nèi)衣，束縛小，這樣能夠更好的排毒，負擔減輕，能夠幫助我們變得更健康。不穿內(nèi)褲睡覺，能夠得到更好的透氣，減少細菌的滋生，這樣可以起到預(yù)防一些問題。

　　所以我們可以看出女性裸睡對健康有益，但是有個很重要的前提，那就是要注意床單被罩的衛(wèi)生，勤于換洗床單和被罩，若床單被罩不衛(wèi)生，上面有好多的細菌，這樣對健康是不利的。還有，以后天氣冷了，喜歡這樣睡覺的人，要注意蓋好被子，要不容易受涼。

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　　睡覺穿什么顏色的睡衣好

　　睡衣面料

　　睡衣面料棉質(zhì)最佳，針織棉又是最佳中的最佳，其次是麻質(zhì)睡衣。

　　絲綢睡衣美觀性感，而且涼爽，但不能吸汗；人造纖維面料易引發(fā)皮膚過敏和瘙癢等癥狀。

　　而針織棉輕薄柔軟，吸濕、透氣性強，富有彈性，穿著舒適，不刺激皮膚。

　　睡衣顏色

　　睡衣顏色宜選擇淺淡色。

　　從心理學角度，過于艷麗的紅、藍色讓人難以放松，影響睡眠。淡色可安目寧神，更有利于睡眠。

　　而從化學角度，深色需要動用染料更多，風險可能更大。

　　松緊度

　　最后，睡衣寬大為佳。

　　寬大的睡衣更加舒適，緊束女性胸部、男性腹部等關(guān)鍵部位，導致血液流通不暢，因此有助于提高睡眠質(zhì)量。

　　如果要追求好看，可選擇寬大而不臃腫，略微修身的.款式，確保身體不受束縛即可。

　　值得注意的是，便宜但明顯異味的睡衣絕不能買，這些異味通常服裝加工過程中未處理好而殘留下來的雜質(zhì)，會不會損傷健康難說，至少肯定不會帶來好處。

　　還有提醒你，睡衣不宜穿著它做睡覺之外的其他激烈活動，尤其是流汗多的家務(wù)，或者前往細菌多、氣味濃的環(huán)境。另外，睡衣需要經(jīng)常定期清洗。

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