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柔力球初學(xué)者基本動作講解
柔力球初學(xué)者基本動作講解，柔力球又叫太極柔力球，是一項新興的具有民族特色的體育運動項目，這項運動還不是很普及，對于初學(xué)者來說要學(xué)習(xí)相關(guān)知識，那么我們來學(xué)習(xí)一下柔力球初學(xué)者基本動作講解吧。
柔力球初學(xué)者基本動作講解1
柔力球基本動作是：控制球拍和球，協(xié)調(diào)上下肢，利用腰腿力量，掌握運動軌跡。首先要掌握正確的握拍方法，揮拍時放松手腕，使用縮腕、抬腕的動作，翻拍時注意手指的扭轉(zhuǎn)，使球拍在手中自由活動。
其次，掌握球拍與球的關(guān)系，合理利用向心力和離心力，保持球拍中離心力和向心力的`動態(tài)平衡，使球拍始終圍繞球運動，即球拍跟球，球貼球拍，球拍永不離開。要抓住改進(jìn)和改造的機(jī)遇，在實踐中認(rèn)識到下沉的重要性。
在整個動作中，弓步和馬步的變化要及時、正確、協(xié)調(diào)。在做各種旋轉(zhuǎn)、扭轉(zhuǎn)、前后運動時，要善用腳的動作。做各種動作，尤其是轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)動作時，要控制身體重心，腰部的扭動和腳的蹬踏要協(xié)調(diào)，使上半身挺直不屈。
柔力球的所有運動都是圓周運動，它們的軌跡都是圓形或弧形。所以做動作時要固定圓心，保持半徑不變，做到大圓接小圓，圓接圓，圓弧相連。
柔力球初學(xué)者基本動作講解2
柔力球游戲性：
1.柔力球運動是一項具有民族特色的新興運動。它的演奏方法是，演奏者手持一個特殊的球拍，球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內(nèi)有一個帶氣孔的橡膠軟面，可以起到緩沖作用。球被電弧感應(yīng)到拋到拋�？梢詢蓚�人對抗拋，一個人單獨練習(xí)，幾個人互相傳球或者隔網(wǎng)比賽。
第二，柔力球的打法與羽毛球、網(wǎng)球完全不同。球拍觸球的瞬間就是切角。進(jìn)入球拍，將球帶入一個完整的弧線后，球會順勢切線拋出。玩柔力球的方法有很多�？梢宰鋈崃η蚓毩�(xí)，也可以跳柔力球。玩柔力球有四個基本要素：
1.迎，迎是前提。球來的時候提前觀察判斷，而用拍的人面向來球的方向，與球成切線角度拉伸前迎。
2.納，納是基礎(chǔ)。納是球拍和球的切角。未來球會以納緊緊進(jìn)入拍面。它是入球慣性緩沖控制的開始，也是弧線推導(dǎo)的開始階段。
3.引用是核心。以肩為軸揮拍時，球拍應(yīng)在弧線上移動，以拍框邊緣為導(dǎo)向，帶球引弧。速度、力量、方向都有變化，也是從防守到進(jìn)攻的`變化。
4.拋，拋就是結(jié)果。拋是引弧過程中的出球階段。球拍沿著引導(dǎo)弧的切線方向運行，利用拋的趨勢�！耙迸c“拋”緊密相連，一蹴而就。當(dāng)球拋出來時，球拍的框架面向球的方向。
5.以上四個要素既要體現(xiàn)各個環(huán)節(jié)的不同特點，又要融為一體，流暢自然。
球員拿著球拍，把球放在身體的左側(cè)。手臂向外擺動，球向前和向下伸展。當(dāng)球進(jìn)入球拍時，會迅速將水平弧線引向身體右側(cè)，將球拋向身體右側(cè)。
正手基本站位。正手基本位是球員在身體右側(cè)握拍撿球的方式。它需要面向另一側(cè)，兩腳自然張開，兩膝在扣環(huán)內(nèi)微微彎曲，重心位于兩腳上，腳的前腳掌在地面上。
向前拉球是一種擋拆技術(shù)。玩家可以在身體前畫一個水平弧線。向前握拍或反向握拍都可以用來向前拉球，因為拉進(jìn)動作是一種沒有支撐點的運動。
柔力球初學(xué)者基本動作講解3
柔力球競技技術(shù)（一）基本動作
1、正手基本站位。
正手基本站位是指運動員正握球拍，接拋身體右側(cè)來球的站位方法。要求面向?qū)Ψ�，左腳在前右腳在后，兩腳自然開立，略寬于肩，兩膝彎曲略內(nèi)扣，重心在兩腳之間，腳跟微微提起，以腳的前腳掌著地，髖關(guān)節(jié)放松，含胸，收腹，上體略向前，平視前方，右手持拍自然置于身體的右前上方。
2、反手基本站位
反手基本站位是指運動員反握球拍，接拋身體左側(cè)來球的方法。要求面向?qū)Ψ剑夷_在前左腳在后，兩腳自然開立，略寬于肩，兩膝彎曲略內(nèi)扣，重心在兩腳之間，腳跟微微提起，以腳的前腳掌著地，髖關(guān)節(jié)放松，含胸，收腹，上體略向前，平視前方，右手持拍自然置于身體的左前上方。
3、正手接拋高球
接拋球時根據(jù)來球的方向，速度及時地調(diào)整站位，將接球點置于身體右側(cè)前上方，持拍臂向右前上方伸拍迎球，當(dāng)球觸及球拍后，順勢向后，向下再向前做弧形引化，從右前下方將球向前拋出。注意上體要正，腿和腰要帶上力量。
4、正手接拋低球
接球隊員正握球拍，將接球點置于身體右側(cè)前下方，持拍臂要以肩為軸向右前下方伸出迎球，當(dāng)球觸及球拍后迅速順勢向右后45度方向作弧形引化經(jīng)右前上方將球拋出。
5、反手正握接拋高球
接球隊員以正握拍的方法，將接球點置于身體左側(cè)前上方，持拍臂要以肩為軸，手臂外旋，向左前上方伸出迎球，球拍的邊框要對向來球方向，當(dāng)球觸及球拍后，迅速順勢向左側(cè)后下方做弧形引化將球由左前下方向前拋出。
6、反手正握接拋低球
接球隊員以正握拍方法，根據(jù)來球的.方向，速度，及時地調(diào)整站位，持拍手的拇指在上，四指在下，將接球點置于身體的左側(cè)前下方，持拍臂以肩為軸，當(dāng)球觸及球拍后迅速順勢向左后上方做弧形引化，將球從左前上方向前拋出。
7、反手反握接拋高球
接球隊員反手站位，反握球拍，手臂外旋，向左側(cè)上方伸拍迎球，在球入球拍后，向左側(cè)后下方做弧形引化，將球從左前下方向前拋出。
8、反手反握接拋低球
接球隊員反手握拍，手臂內(nèi)旋，持拍手的手背向上，持拍臂以肩為軸，當(dāng)球觸及球拍后迅速順勢向左后上方做弧形引化，將球由左前上方向前拋出。
9、正拍右拉球
接球隊員正握球拍，將接球點置于體前偏左側(cè)，小臂外旋，向左前下方伸拍迎球，出拍時，拍面要與地面垂直，當(dāng)球入球拍后迅速在體前向右側(cè)做水平弧形引化，并將球在身體的右側(cè)擇向拋出。
10、正拍左拉球
接拋球隊員正握球拍，將接球點置于體前偏右側(cè)，小臂內(nèi)旋向右前下方伸拍迎球，拍面要與地面垂直，拍頭側(cè)對地面，當(dāng)球入球拍后迅速在體前向左側(cè)做弧形引化，并將球在身體的左側(cè)擇向拋出。
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