記憶力訓練

記憶力訓練1

　　信息爆炸的時代，讓我們多數(shù)人目不暇接，我們多數(shù)時候所處在的是一個被動狀態(tài)。學生面對的書本，成人面對的工作，由于處于被動狀態(tài)下，我們首先失去了興趣，其次是動力，結果呈現(xiàn)的是疲憊不堪的無望狀態(tài)，茫然不知所措。于是在不斷重復中，失去自我，失去信心，被動變成更被動。學習和生活毫無重點可言，毫無方法可循。描述這些的目的是讓我們反思，記憶法的目的不是讓你陷入另一個怪圈，真正的方法是幫助你找到一個突破點，理出一條人生軌跡，走回輕松愉快的狀態(tài)。

　　著名教授Mark.Rosensweig提出，學習的障礙和大腦能力無關，只與自我管理方法有關。施劍剛老師也指出，當我們能夠將精力投入到記憶法訓練中去時，不僅可以獲得不可估量的創(chuàng)造力，更重要的是隨著記憶和創(chuàng)造力的全面改善，你的總體智力和知識吸收能力也將隨之得到綜合性的提升。

　　如今，越來越多的人以犧牲右半腦創(chuàng)造性才能為代價培養(yǎng)左半腦分析能力，荒廢了大腦的潛能！施老師談到，學習記憶法更深層次的現(xiàn)實意義是：記憶是一切思維的基礎，通過記憶法牢固掌握知識的同時，引發(fā)的學習興趣和動力才是堅實的'持續(xù)性學習的保障，而分析能力的提升是水到渠成的。

　　學習記憶法的好處在于幫助我們利用大腦的工作規(guī)律找到有效方法，按照正確的方法給大腦輸入信息，輕松收獲。我們多數(shù)學習者學習困難和失敗的原因恰恰在于完全沒有方法，所以根本談不上有效，而我們學習中最大的失誤是沒有根據大腦的工作規(guī)律有效安排學習計劃，我們在以往的學習中最大的錯誤就是學習方法的錯誤，大腦信息輸入方法的錯誤�。�！只有天才才不需要引導。我們每一個學習者只要懂得一點規(guī)律，掌握簡單方法，每個人都可以快速成功！并且在學業(yè)事業(yè)成功的同時不斷提升的是大腦的總體智力，在運用方法實踐的過程中，養(yǎng)成習慣建立自信，平和心態(tài)幫助自己真正化被動為主動，掌握人生，受益一生。

　　天生我材必有用，關鍵的是我們不知道自己可以，而記憶法讓每個人都知道自己可以，可以奮斗，可以成功！

記憶力訓練2

　　也許有些父母會問，在日常養(yǎng)育中如何訓練孩子的的記憶力呢？我們認為，對于3歲以下的幼兒來說，他們的生活經驗很少，訓練記憶力，可從掌握周圍的日常生活知識中培養(yǎng)。涉及的具體內容是：

　　1）知道父母的工作單位名稱，家庭住址和10個以上的親戚或父母的朋友的名字。

　　2）對吃過的飯菜大部分能叫出名字，能認出20種動物，并能模仿幾種動物的形象。

　　3）懂得上下前后，能正確說出一個物體和另一個物體的位置關系。

　　4）對事物的外表有一個較完整的認識。例如能發(fā)現(xiàn)兔子少了一只耳朵，貓的眼睛不見了。

　　5）會猜測一件事發(fā)生的原因。

　　6）能問一些經過思考的問題。如“星星和月亮是誰放上去的，為什么不會掉下來了？”

　　7）掌握時間和空間的基本概念，如，今天、明天等。

　　8）認識顏色，能說出身邊物體的顏色，如樹葉是綠的。

　　9）有區(qū)公運動和靜止的能力。

　　對于3歲以上的`幼兒，父母則要在日常生活中有意識地訓練孩子的記憶力，這里有一些方法供大家參考。

　　1）帶幼兒去購物時，讓孩子數(shù)商店櫥窗中商品的個數(shù)。家長和幼兒對比一下，看誰數(shù)得對，數(shù)得快。也可以增加一點難度，幼兒記住櫥窗里商品后走開，過一會再回憶，看一看記住了多少。

　　2）讓幼兒在路邊用3~4分鐘數(shù)經過的自行車的數(shù)量，最好在交通高峰期。

　　3）讓幼兒看家長做某種家務的全過程，如殺魚、做菜，或者擦車等。做完之后讓幼兒復述做事的步驟或程序。

　　4）讓幼兒數(shù)天上的星星，至少數(shù)30個。數(shù)星星是件很難的事情，要求孩子的注意力高度集中，才不會受其他星星的干擾。在數(shù)的過程中容易發(fā)生的事是忘了剛才數(shù)過的星星，結果數(shù)重了。此時家長要告訴孩子，數(shù)重了要重新數(shù)。

　　5）讓幼兒說出以前見過的某兩種或兩種以上顏色的東西。以紅色和黃色為例，家長可讓孩子分類回憶，如，說出紅色或黃色的花，說出黃色或紅色的衣服等。

　　6）制定計劃。家長和幼兒商量明天要做的事情，例如，早晨什么，中午干什么，晚上干什么。第二天，家長不要提醒幼兒，到睡覺前看孩子計劃執(zhí)行得怎么樣。

　　7）帶幼兒去做一次郊游，或到一個他從未去過的地方，給他講一些新奇的東西�；丶液笞尯⒆愚D述給其他人。

　　8）在圍棋盤或象棋盤上擺上 7、8個棋子，讓幼兒看1分鐘左右，然后拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。

記憶力訓練3

　　根據孩子的興趣愛好和發(fā)展水平，有意識地進行一些強化練習，可以提高孩子的記憶力，比如以下的方法：

　　重復印象

　　為使要記住的事物在孩子頭腦里形成深刻、清晰的印象，讓他一遍又一遍反復地聽或誦讀，這是一種簡便易行、行之有效的記憶方法；孩子很多時候愿意重復，比如反復聽同一個故事，多次到一個游樂場所游戲，在活動過程中加以必要的引導，如讓他跟講故事，讓他指路、背著說出游樂器械的特點等，可以強化記憶。

　　明確目的

　　指出讓孩子記憶事物之后的結果，可以提高孩子記憶聯(lián)系的積極性；比如告訴他仔細觀察一輛汽車，記住它的樣子，回家就能把它畫出來；或者練習講一個小故事，到幼兒園就能講給其他小朋友聽；記憶的效果會更好。

　　多感官參與

　　在認識事物時，讓孩子盡可能動用多個感官共同參與，可以使他的頭腦中留下的印象更全面、更清晰，有助于記憶內容準確、保持時間延長。比如背唐詩，讓他能邊聽邊說、邊看著圖、還能用手指一指。

　　歸類記憶

　　當記憶材料較多時，引導孩子把材料進行分類和概括，幫助孩子在理解記憶內容的過程中進行邏輯記憶，可以使記憶深刻、思維有條理、鞏固學到的知識并使之初步系統(tǒng)化。比如，給孩子幾張物體的圖片，讓他看幾分鐘，拿走圖片，說出看到的圖片內容，孩子一般能說得較準確，即記憶清楚；而如果圖片較多，孩子會逐漸發(fā)現(xiàn)圖片內容間的關系，對它們進行比較、分類，在進行概括之后再進行識記，比如把圖片內容分別劃為"衣服"、"家具"、"交通工具"等等，再記憶不同類別中的具體事物。

　　游戲活動

　　記憶游戲的內容、以游戲的方式記憶某些事物，是發(fā)展孩子記憶力的重要方法。家庭中，媽媽可以自編很多親子游戲活動，在輕松快樂的親子同樂中鍛煉了孩子的記憶力。比如用實物或圖片讓孩子看一看、想一想"什么東西沒有了？"、"哪一種變多了？"，和孩子輪流講一個故事的`不同段落，比賽背詩歌"接龍"中間不停頓，等等；不拘時間、場地，隨時可以進行。

　　應用鞏固

　　獲得任何知識技能后，如果沒有練習的機會，都會被逐漸忘掉。讓孩子記憶知識、經驗，一定要給他機會，鼓勵他應用到生活活動中，以求"熟能生巧"；結果孩子會加深有關知識經驗的印象和理解，提高記憶的準確度，延長記憶時間，需要時能迅速輕松地提取，提高記憶效果。

　　聯(lián)想鞏固

　　引導孩子把已知的知識經驗與眼下學習的新知識聯(lián)系起來，有利于鞏固舊知識，并把新知識有序納入記憶的網絡，易于鞏固。

記憶力訓練4

　　一位媽媽有一回聽到女兒嘆息道：“現(xiàn)在我們還得學習英語。這么多的英語單詞可怎么學呀？”

　　“你學英語了？”媽媽問道，“把你的英語書給我用一天，我也想學英語。”

　　媽媽把女兒正在學習那一課的單詞錄到了錄音帶上。晚上，她在女兒入睡后，小聲地放著錄了英語單詞的錄音帶。這時，女兒聽到了，她對媽媽說：“媽媽，怎么你也學英語了�！迸畠悍�了個身又繼續(xù)睡覺了。

　　第二天，女兒發(fā)現(xiàn)在老師講解這些單詞時，她只要有意識地聽一遍這些單詞，就能夠立刻而且持久地記住它們了。

　　在生活中，也許你遇到過這樣的事情。課間休息時，你正在教室里看一本非常有趣的小說，有兩位同學在你座位旁邊的過道上聊天。由于你看得津津有味，那兩位同學究竟在談些什么，你可能并不知道。但是，一旦在他們的談話中出現(xiàn)了你的名字，你馬上就會意識到。這說明，在那兩位同學聊天時，盡管你不知道他們在說些什么，但實際上，他們說的話已經進入到你腦中并經過了信息加工處理。

　　1970年，沃林頓和韋斯克蘭茨設計了一個關于內隱記憶的經典實驗研究。實驗表明，在有意識的外顯記憶之外，還存在無需意識參與的內隱記憶。作為人腦中保存過去經驗的一種方式，內隱記憶無需經過有意識的`回憶或再認，就能對人的某些活動間接地產生影響。

　　善于運用內隱記憶將給記憶帶來神奇的效果。在慕尼黑的牟爾菲博士協(xié)會召開的一次聚會上，一位醫(yī)生講述了自己一次奇特的學習經歷。

　　這位醫(yī)生為了通過醫(yī)士的考試必須要掌握大約80種傳染病，要能詳細地描述這些傳染病的病癥，還要在診斷上區(qū)分這些病癥，參加考試的人即使不用一年的時間，也需要用幾個月的時間來記住它們。

　　這位醫(yī)生花了大量的時間來記這些內容，但是，他發(fā)現(xiàn)這種記憶方法實在太慢太不保險了。一天，他忽然想到一個好主意：“我把這些傳染病的描述濃縮到最短，把它們錄在一個68分鐘的錄音帶上。然后把這個錄音帶播放一個禮拜。”

　　他想到就做，錄音帶錄完后，不論是白天還是晚上，他一再地重復播放錄音帶。結果，他很輕松地通過了考試，而且能夠完全回憶起所有的傳染病的信息。事實上，如果你在學習中也注重這種方法，許多難以記憶的東西都可以記得更輕松。

　　【練一練】

　　堅持在睡覺之前小聲地播放英文磁帶到入睡，持續(xù)一個月左右，然后對磁帶中的內容進行回憶，你肯定能夠毫不費力的記起大部分內容。

　　【小秘訣】

　　興趣來自于你自己，不要把記憶當成一個負擔，要把記憶當成一項挑戰(zhàn)，你的興趣也就來了！

　　【名人名言】

　　小學生記憶力的強弱在很大程度上、也可說在決定性程度上，取決于孩子在早期童年時代進入到意識中的語言的鮮明度和情感色彩程度。孩子接受這些印象的同時也就鍛煉了記憶力。——蘇霍姆林斯基

記憶力訓練5

　　據意大利《晚郵報》報道，意大利一所大學三名教授進行了這樣的一項實驗：他們挑選了一位記憶中等的青年學生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時，背誦由三個數(shù)至四個數(shù)組成的數(shù)字訓練。每次訓練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓練。就讓他再增加一組數(shù)字。經過二十個月約二百三十小時的訓練，他起初能熟記七個數(shù)，以后增加到八十個互不相關的數(shù)，而且在每次練習時幾乎能記住80%的新數(shù)字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美。 可見，記憶力通過訓練的確可以提高。事實上，古今中外的許多名人學者都通過各種方法來鍛煉自己的記憶力。馬克思從少年時代開始，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，有意識地鍛煉記憶力；列夫.托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力。他說："背誦是記憶力的體操。"每天早晨，他都嚴格要求自己強記一些單詞或其他方面的東西，以增強記憶力。宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競猜某典故出自某書的方式，在興趣盎然的娛樂中，鞏固了知識，增強了記憶。 專門研究鍛煉記憶力方法的美國學者布魯諾.弗斯特說："要具備一個可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有計劃的腦力練習，復雜的或簡單的均可，只要能迫使口口你去動腦筋。"

　　下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓練方法：

　�。�1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊！"，"這么多，我能記住嗎？"這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念："我一定能記��！"。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你"一定能記住"的信心。

　�。�2） 精細回憶法 我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經�；貞�，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如： 回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開？家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。 想一想一小時前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們在一起都說了什么？那個人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？ 回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事？他們都做了什么？結局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。 回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？

　　（3） 奇特聯(lián)想法 聯(lián)想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的.嘴，除了吃草，還會叫。羊怎么叫"咩……"字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。 奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定衡奇古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住"狗--自行車"這對詞，我們可以想象"狗騎著自行車在馬路上逛來逛去"。有人要記"火車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱"共十個詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。

　�。�4） 限時強記法 在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如： 在3分鐘內，背誦圓周率（）小數(shù)點后30位數(shù)字：3.141592653589793238462643383279； 在2分鐘內，背誦十個陌生的人名；

記憶力訓練6

　　訓練記憶力的方法 科學研究表明，我們每個人生下來，記憶力的差別并不大，可是對于同樣的內容，為什么有的人一遍就能記住，而有的人就需要反復記憶呢?這其實是人家后天訓練的結果。訓練記憶力的方法有哪些呢?

　　訓練記憶力的方法

　　1、暗示法：告訴自己一定能記住

　　看到那么厚一本書，大部分人第一直覺會告訴自己“這么厚，我坑定記不住�！贝_實，隨著年齡的增長，記憶力是會減弱。但是，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。其實，當你對自己沒有信心的時候，就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住�！边@是積極的心理暗示。這種暗示法，可以提高記憶力。

　　2、閱讀法：準備一些書籍，多抽空閱讀。

　　如果可能的話，盡量每天給自己安排一段時間來閱讀。當然，如果無法安排固定的時間讀書，就把書放進手提包或公文包隨身攜帶吧，這樣就可以利用乘地鐵公交或等待一個約會的零碎時間來讀書了。

　　3、習慣法：養(yǎng)成做事有條理的習慣。

　　列一張日程表，踏踏實實地按日程表上列的項目去做。如果安排合理，您就可以通過別的方式記住信息，彌補記憶上的不足�；蛘吡幸粡埫咳涨鍐�。每天把要做的事都寫在清單上，每當一件事完成，就畫個叉。清單要放在同一個地方，內容也要分類整理。盡量使用顏色醒目的大紙，使它容易被找到。

　　除了上述三種訓練記憶力的方法以外，還可以使用腦狀態(tài)調節(jié)儀調節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進的的'，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

記憶力訓練7

　　中學生記憶力可通過訓練提高

　　很多學生感嘆，各科學習中需要記憶的東西越來越多，每天花大量的時間背記，還是記不住。很多人認為，記憶力是天生的，如果記性不好，只能花比別人成倍的時間去死記硬背。沒有對所學知識的記憶，就無法積累知識，知識都是系統(tǒng)的、有聯(lián)系的，對前面所學的概念、公式、定理沒記住，后面的知識就很難理解和掌握。記憶是一切學習過程的基礎，提升記憶力是快速提高成績的途徑。實際上記憶力是可以通過訓練大大提升的，掌握科學的記憶方法，能讓學習事半功倍。

　　通常，我們所學到的知識或看到聽到的事物，過一段時間就無法完整地回憶出來，所以很多人認為人腦的存儲容量有限，存入信息后，超過容量限度的信息，就像杯子水滿則溢，會被大腦遺忘掉。有人會產生“我腦子笨，簡直沒有辦法”的想法。多年研究結果證實，人腦幾乎能把進來的全部信息存儲下來，它具有極其充分的容量。就像很多記憶大師所展示的，一分鐘背出100位毫無規(guī)律的數(shù)字，或者記憶一副洗亂的撲克牌。其實只要掌握了科學的記憶方法，誰都能夠做到這些。

　　把整個腦器官都充分利用起來的人是沒有的。普通人在日常生活中所使用的腦力，可以說只占全部腦機能的幾百分之一。所謂“記憶法”，也只是為了把這幾百分之一變成“之二”而已。在記憶術中，記憶就是聯(lián)結、聯(lián)想，它包括兩個層面的意思，一是通過熟悉的知識來記憶新的知識，這是以熟記新；二是在新的知識之間相互進行聯(lián)結和掛鉤，使知識相互串聯(lián)起來形成一個系統(tǒng)的知識點，而不是枯燥、單一地死記硬背。

　　記憶腦力專家在多年的研究實踐中，歸納出一些科學的記憶方法，比如連鎖法、故事法、定位法等等，都是充分調用左右腦進行全腦記憶，將枯燥的知識變成一幅幅圖畫，當聯(lián)想速度達到一定水平時，就像在大腦中看電影一樣。很多記憶專家能把一本書、一本字典倒背如流，甚至能夠說出某句話在一本書的哪一頁，這些讓常人看起來不可能的事，就是定位法的功勞。

　　在中學階段的課程里，英語、歷史、政治、地理等科目，很大程度上依靠記憶，理科也有很多公式、定理需要熟記。如果將這些功課的知識點用記憶術分解，再用最適合自己的方法將其融會貫通，就可以輕松地記下來。掌握了科學的記憶方法，還需要經常鞏固訓練，活學活用，復習是記憶之母，關鍵要在“遺忘臨界點”進行復習，就能幫助學習突飛猛進。

　　記憶力可以通過訓練得到提高

　　古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。比如俄國大文學家托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力”。托爾斯泰的“記憶力操”實際上就是反復“復現(xiàn)”。只要你有計劃地“復現(xiàn)”，你的記憶力一定會不斷增強。下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。

　　暗示法―――積極。

　　許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：“我一定能記住�！边@是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。

　　右腦開發(fā)強記法―――限時。

　　在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。

　　回憶法―――精細。

　　我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。中央電視臺《挑戰(zhàn)主持人》節(jié)目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然后比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什么飾品，飾品各戴在什么位置，鞋上有什么裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物？發(fā)生了什么事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是“記憶力下降”的理由。開發(fā)你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇

　　如何提高記憶力?

　　如何提高記憶力？只要你在平時的時候多用腦去記、用心記、或者是多做記錄，在不同時間反復的回想一下做過的事情，或者是記的時候用一些小竅門去記東西，日久天長就可以提高你的記憶力了。

　　往往上了年紀的人記憶力會減退，也就是記憶力會下降，會什么都忘，這是有情可原的，而有許多的年輕朋友記憶力也非常的不好，做一件事情過不了多久就會忘記，這很耽誤事，一些學生或者是步入職場的工作都來說記憶力非常的重要，學生如果有一個好的記憶力，就可以將上課所講的內容全都記在腦子里，而到考試的時候就會用擔心發(fā)愁了，而職場工作者如果有一個好的記憶力那么工作起來就容易多了，而且少碰壁，那么如何提高記憶力呢？提高記憶力的`技巧都有哪些呢？記憶力對人體來說至關重要，如何提高記憶力讓我們變得更加自信與聰明呢？下面是小編教大家的一些提高記憶力的技巧，一起來學習一下吧，對你是非常有用的哦。

　　提高記憶力的技巧:

　　下面是幾個關于最大限度提高記憶力的技巧，同樣適合于學生：

　　如何提高記憶力?

　　多做記錄

　　不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。

　　定期回顧

　　想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫復習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。

　　深呼吸

　　給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒并且有事做。

　　做更多的記錄

　　要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規(guī)劃好的工作。

　　不要同時做多件事情

　　如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做！同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。

　　聯(lián)想記憶

　　要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。

　　分割記憶

　　另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。

　　使用兒童時期的記憶方法

　　估計每個人都會記得小時候學過的“字母歌”以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，復雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌，也會變得更容易記憶。

記憶力訓練8

　　美國麻省理工學院科學家的一份報告說：假設你始終好學不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當于美國國會圖書館藏書的五十倍。據說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當于五億本書籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。

　　一、增強記憶能力的簡單方法

　　1、回億一天的細節(jié)

　　這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

　　上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。

　　通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

　　從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

　　然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

　　想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。

　　諸如：我正躺在床上開始回憶我的一天。

　　我從浴室走到床邊。

　　我從梳妝臺走到浴室。

　　我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。

　　我從起居室走進臥室，站在梳妝臺旁。

　　我關掉起居室內的電視和燈。

　　我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>.

　　在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

　　…這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發(fā)現(xiàn)，在時間上離現(xiàn)在越近的時刻，其細節(jié)的東西記得越多；而一天中早些時候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫。

　　2、畫地圖煉記憶

　　找一份市內街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。

　　根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

　　不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。

　　再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時1分鐘。

　　根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

　　不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。

　　3、永遠不會忘記的面孔

　　每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。

　　移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。

　　每天換一個觀察對象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來，根據記憶重畫。

　　注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。

　　堅持些方法幾周，直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

　　4、如何記住你的旅游鞋

　　找一雙鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。

　　5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少？歇息片刻。

　　15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少？

　　當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。

　　15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？

　　二、 通過音樂獲得超級記憶力

　　當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放“巴洛克式”的音樂，使身心放松，不斷的放聽；同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準備后，來放給自已聽。

　　比如你想掌握更多的外語詞匯，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力

　　能否增強記憶力

　　我們能否提高自己的記憶力？回答是肯定的。任何人的學習和社會實踐都會積累豐富的知識和經驗，如果把它們系統(tǒng)地交織在一起，那他一定會有很強的記憶力。而一本討論記憶問題的`書，也許能幫助記憶力差的人充分發(fā)揮自己的記憶才能。

　　“我必須記住！”“我能記住�！边@樣相信自己是很重要的。在司湯達的小說《紅與黑》中，當女主人公朱莉安受人之托傳送一封長信時，為了防止中途出事，而將全文默記在心。托信的人問她：“你真能完全記��？”她答道：“只要我不怕忘記，就記得住�！睆娭菩院头椒ǖ卯�，一定會達到預期的目的。

　　一般地說，增強記憶力的方法有兩個組成部分，一是為你提供訣竅，使你能夠把工作中和社會生活中想記住的一切記住；二是增強你的觀察力、想象力和分類的能力，把想記住的都不甚費力地留在腦子里。日本國的桑名一央在《怎樣挖掘你的潛在能力》一書中提到五個步驟，它的主要意思是：

　　（1）要采取積極態(tài)度，認為自己的記憶力是好的。要始終認為“我的記憶力好”，就是說在精神上先要戰(zhàn)勝自己的怯懦，同時采取恰當?shù)牟襟E，一步步實現(xiàn)自己的愿望。

　�。�2）集中精神，即集中注意力的問題。排除外部或者來自內部的干擾，專注于學習、工作。要做到這點，最初需要自我訓練。

　�。�3）掌握具體訓練的方法，如做數(shù)學游戲，在路上行走時把所見汽車號碼依次記下來等等。不論年紀大小，記憶力不使用就要變得遲鈍。

　�。�4）這種訓練要以愉快的心情去做，主動地進行訓練。

　�。�5）培養(yǎng)觀察力。許多人平時是在觀看事物，而不是觀察事物，似乎看得仔細，卻往往沒有在腦中留下深刻的印象。我們要學會觀察周圍的一切，如住所附近的環(huán)境、房子的布局、商店內商品的擺放位置；乘車外出，觀察沿途的建設新貌。要是誰試圖這樣做，并堅持一星期，你會吃驚地感到，自己以往忽略了很多的東西。

　�。�6）調動視、聽、觸、味、嗅五種感覺器官用于記憶，調動得越多，越合理，收獲得越多。

　　要知道，這后兩點也是在挖掘你大腦右半球的潛能，啟迪你的圖形知覺及感官直覺，加強你的形象記憶。

記憶力訓練9

　　1、為了什么而記憶？

　　著名的凈空法師曾講過關于拜佛的問題，說：“各位知道為什么要擺放貢品嗎，其實這里面包含因果的意思。我們每當拜佛的時候，都會看到果，佛家講因果，當我們看到果的時候，要想想要布什么因，有因才有果�！边@啟發(fā)我們在生活中要有目的，時常想想自己希望得到的結果（果），然后還要想為了得到這個結果需要做什么樣的行動和付出（布因）。

　　在現(xiàn)實中，記憶力提高絕對不是我們生命最終的果，學習記憶只是為了取得人生最終目的的一個子目標，所以勸各位在學習、練習記憶的時候，多想想自己的人生目標：

　　學習記憶力如何能幫助自己快速提升？

　　把記憶力用在什么方面才更有助于自己實現(xiàn)人生終極目標？

　　用什么樣的記憶方法才能更有效果的把握知識，能更好的利用？

　　2、用什么方式記憶？

　　很多人都覺得記憶訓練是中國特殊教育的產物，也是這種教育讓很多只有半瓶水的記憶講師能有騙人的空間。還有部分成名的記憶講師表演起來絕對震撼，但實際訓練后效果不明顯，只能背些數(shù)字、撲克什么的，沒多大實際價值。目前中國的記憶市場已經搞的烏煙瘴氣，使記憶訓練的口碑甚差。

　　為了挽救中國當前的記憶訓練危機，希望各位網友能從實際運用的角度來從新審視記憶訓練，把記憶變成一門實用的技巧，而不要一味的研究表演記憶（筆者將記憶分為表演記憶和實戰(zhàn)記憶：表演記憶是指數(shù)字、撲克等有編碼的記憶，地點配合編碼當然記的快，一碰到非編碼的邏輯信息就不行了；實戰(zhàn)記憶是基于實際應用的記憶，能幫人快速在理解的前提下記憶，并且不會割裂信息間的連貫性，記憶后能快速的將記憶的信息轉化為生產力）。

　　在此送各位幾句心里話：

　　要記就不要忘，需要忘記的就不要去記。

　　實戰(zhàn)全憑真功夫，能用才是硬道理。

　　記憶不等于知識，知識不等于技能，技能不等于本領，本領不等于智慧，而能把我們和別人拉開檔次的是智慧。

　　存在于硬盤里的知識叫資料，存在于大腦里的知識叫記憶，存在于習慣里的`知識方顯力量。

　　3、關于英語記憶

　　目前超級記憶訓練中有人聲稱可以一天記憶500個單詞甚至更多，實地考察一下，這些記憶方法大多是基于中文的記憶，我曾聽某記憶大師用中國式的方法教英語單詞，記的確實快，可那位老師本身的英語口語水平實在不敢恭維。的確孩子是在短期內記憶單詞了，但在記的同時給了他一個壞的單詞習慣，一個爛的口語基礎，學生以后糾正發(fā)音的時間要遠遠多于記憶節(jié)省的時間，這樣教英語是毀人。

　　所以我勸各位在本站討論英語記憶方法的時候盡量少用中國式的發(fā)音來輔助記憶，多從口語實用的角度來討論英語記憶。

　　4、什么方法有實際運用價值

　　目前常用的記憶方法有編碼法、連鎖法、編故事法、地點法、定樁法等。我們分別來探討這幾種方法

　　A、連鎖法：也有人稱鎖鏈法

　　是將一系列詞語一個一個連起來，好像自行車鎖鏈一樣。這種方法的優(yōu)勢是記的快，但缺點也不少。

　　a、這種方法串的詞大多是可以產生形象圖象的名詞，但對于其他詞匯的作用就不大，而在實際學習中很少去記憶西瓜、大豆、老虎類的詞語，學習中需要記憶的信息大多是非圖象性的詞語如形而上學、共產國際、社會主義基本特征、公理、定理、牛二定律、西安事變、勾股定理這八個用連鎖法就相當難串聯(lián)。

　　b、用串聯(lián)法連接是如果中間有一個想不起來了，后面就很難想起。一記記一串，但一忘也是一串。

　　c、難提取，如連鎖法記憶了10個詞語，問你第6個是什么，就很難一下子提取出來。

　　連鎖法的實用范圍：記憶10個以下可形象化的信息，且信息間的邏輯聯(lián)系不大。

　　B、編故事法：

　　和連鎖法有很大的相似處，記憶的時候故事里的邏輯順序屬于左腦記憶，也容易遺忘。

　　C、編碼法：

　　這種方法局限性很大，多用于數(shù)字、字母、撲克等表演記憶的項目上，優(yōu)點是記憶速讀超快，缺點是適用范圍狹窄，在實際學習中難以運用。

　　D、地點法：

　　優(yōu)點是量大，回憶準確。目前大部分背誦整本書的記憶方法都是地點法，地點法的缺點是記憶時易將知識點割裂，為了背而背，難理解文意和上下文間的邏輯關系。

　　綜上筆者認為這幾種方法都不是好的記憶方法，實際意義不大。這也是記憶訓練做了幾十年都做不大的真正原因，真正好的方法應當滿足幾個條件：實用強、速讀快、位置準、時間久、儲量大。其中最關鍵的實用強，如果實用性不強，背的再快再牢也是徒勞的，最終成為記憶的奴隸，只有在實用的前提下記憶才是記憶的主人。

　　4、記憶訓練的出路在哪里

　　目前學術界主流的記憶理論把記憶分為三個步驟：

　　a、編碼：把需要記憶的信息量化為熟悉的信息

　　“用已知記未知”是對這個步驟的最好詮釋。如把34編碼為山寺，把A編碼為火箭都是常見的編碼方式。

　　實際上大部分信息都需要編碼才可記憶，我們常說的理解記憶也可說為編碼記憶，理解的過程就是編碼的過程。理解就是用我們原來的觀念來解釋新觀念，從廣義上屬于把未知的用已經知道的來幫助記憶。

　　b、存儲：把編碼后的信息歸類存檔、方便提取。

　　就目前而言，古羅馬房間法和地點法最有利于存儲， 所以在實際記憶中需利用這類似地點法的技巧。

　　存儲后的信息有遺忘規(guī)律，需要按照記憶曲線來制定復習計劃。

　　c、提取：

　　這個步驟在記憶術里一般不怎么研究，所以這里我們不多探討。

　　實際上在這三個步驟里最難的就是第一個，把未知的信息化為熟悉的、已知的。對于很多信息而言，只要理解了不去記憶都可以，當然如果要記憶最好配上地點來記憶。

　　所以筆者認為：好的記憶方法應是在理解的基礎上編碼，然后將編碼后的信息轉化為地點記憶。

記憶力訓練10

　　在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在等車的時候，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的.右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。這對記憶力訓練也是很有效果的。

記憶力訓練11

　　如果說我們以前所接觸的那些記憶方法往往是拿過來就能用的話， 只有經過有效訓練之后，記憶力才可能產生質的飛躍；如果不經過訓練，再好的記憶方法都派不上什么用場。

　　事實上，許多真正有驚人效果的事情，都是經過系統(tǒng)訓練的結果。

　　我們要成為打字高手，需要訓練；我們要提高鋼琴演奏水平，需要訓練；我們要成為職業(yè)運動員，需要訓練；我們要成為出色的作家，需要訓練；我們要提高英語會話水平，需要訓練；我們要提高記憶力，同樣也需要訓練。

　　訓練還是不訓練，這是一個很重要的問題。

　　大多數(shù)人的記憶力無法提高，原因在于他們沒有經過記憶力訓練；

　　記憶大師的記憶力如此驚人，原因在于他們經過了系統(tǒng)的訓練。

　　大多數(shù)人以前了解過非常多的記憶方法，但卻很少有人了解過記憶訓練方法，這是人們記憶力無法真正提高的唯一原因。

　　最重要的關于記憶的觀念：

　　這個世界上任何能馬上使用的記憶方法，都不可能提高我們的記憶力。

　　只有經過有效的訓練，我們的記憶力才可能得到真正提高！

　　我們的記憶力為什么一直沒有提高？這是因為我們一直在找的只是記憶方法，而不是記憶力訓練方法。

　　記憶方法只能幫助我們有某些時候更好地記憶，而對真正提高我們的記憶力卻作用不大。

　　只有系統(tǒng)的記憶力訓練方法，才能真正幫助我們提高記憶力！

　　記憶力訓練的目的就是要幫助自己熟練掌握記憶方法系統(tǒng)，使自己在進行任何記憶的時候都能熟練自如地把這些記憶方法運用出來。

　　記憶力訓練就像我們學游泳，我們掌握了游泳的理論方法，知道游泳的正確動作是怎樣的，但這時卻仍然無法真正去游泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動作。

　　只有通過一段時間的訓練，身體的肌肉已經對這套游泳動作運用自如了，才算是真正學會了游泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動運用出游泳的動作，我們才可以真正暢快地游起來。

　　記憶方法系統(tǒng)就相當于游泳的理論方法，知道了記憶方法，但如果沒有經過訓練，我們的大腦肌肉并沒有掌握這套記憶動作，當面對記憶材料的時候，大腦仍然無法自如地用這套記憶動作來進行記憶，就會習慣性地回到原來的死記硬背方式中。

　　只有經過一段時間的訓練，讓我們的大腦肌肉完全熟悉并掌握了這套記憶動作，當面對記憶材料的.時候，大腦才會條件反射般地自然用出這套記憶動作。

　　因此，記憶力訓練的真正目的就在于幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動作，讓我們能夠習慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。

　　如果我們的記憶習慣得不到改變，當我們遇到需要記的東西時，還是條件反射般地用死記硬背的方式來記憶，那么，我們的記憶力就永遠得不到提高。

　　記憶力訓練系統(tǒng)的作用，就是要幫助我們養(yǎng)成運用正確記憶方法的習慣，幫助我們的大腦肌肉養(yǎng)成運用正確記憶動作的習慣。

　　這樣，當我們遇到需要記憶的東西時，就會自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕松地記住任何想記的東西。

　　這時，我們的記憶力也就得到了真正的提高！

　　當我們的大腦肌肉越熟練地掌握這套記憶動作，我們的記憶力就提高得越快，我們就會越來越能感到記憶力飛躍所帶來的快樂

記憶力訓練12

　　首先，反復注意某些相關資料并進行自述思考。

　　在看圖命題、即時演講、做數(shù)學題、與同學玩撲克牌或完成某一具體工作、學習任務等進行現(xiàn)場信息思考、推理并作出決策均需要記憶訓練。不論做任何工作都要有質量、效率、成本及安全意識。例如:打掃自己室內衛(wèi)生,首先要注意那些內容需要清潔整理。自述要清掃的每個項目(如桌子,天窗)的同時，思考怎樣安排次序，以怎樣方法去清掃才能做得又快又好。

　　其次，抽時間去健身房，或者在室外進行運動。

　　美國伊利諾斯州厄巴納大學科爾孔布說，長期的心血管運動可以減少由于年齡增長而出現(xiàn)的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。

　　第三，養(yǎng)成隨身攜帶筆記本的習慣。

　　好記性抵不上爛筆頭。英國蘇塞克斯大學的神經科學專家表示，隨身備個筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優(yōu)先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理工作的能力。

　　最后，使用潛能開發(fā)機，調整最佳記憶狀態(tài)。

　　研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的.提升。

　　記憶力的提高，對于因為記憶力差而已經嚴重影響生活的人來說，是迫在眉睫的事，但對于普通人來說，提高記憶力，也能給自己的生活帶來很多意想不到的改變哦~

記憶力訓練13

　　視覺記憶力是指對來自視覺通道的信息的輸入、編碼、存儲和提取，即個體對視覺經驗的識記、保持和再現(xiàn)的能力。比如孩子上周在公園看見一條狗，過幾天你拿出這條狗的圖片，他會立刻認出這條狗是上周他在公園里看見過的。這種能力稱之為再認。如果更進一步，孩子能用語言把所看見的狗的形象描述出來或者用筆畫出來，這就是再次產生這個形象的能力。視覺記憶力對孩子的思維、理解都有極大的幫助。如果一個孩子視覺記憶力不佳，會極大地影響他的學習效果。我們可以通過對信息進行復述、組織、比較等方法訓練孩子的視覺記憶力。心理學家認為，青少年的記憶力要比幼童強，主要的原因就在于青少年能利用理解、回憶詳述、想象等方式把零散的材料聯(lián)系起來，使它們相互產生關系，再用各種形式重新組織材料，有效地使用視覺形象。

　　視覺記憶力不良一般表現(xiàn)：

　�。�1）看過的生詞，總是記不住怎么寫。

　�。�2）不能順利地閱讀課文，讀不了完整的句子。

　�。�3）一次只能做一件事情，如果同時做兩件事情，總會忘記一件。

　�。�4）上課時精神不集中特別容易分心。

　�。�5）寫作業(yè)時經常出現(xiàn)拼寫錯誤。

　　（6）在書寫時總是看一筆寫一筆，或是看好幾筆才能寫一筆。

　�。�7）在生活中經常記不住東西放在哪里，總是滿屋翻遍了才能找到。

　　視覺記憶力訓練應注意：

　　（1）在對兒童的學習記憶力訓練中，趣味性是不可或缺的，因此無論在選材上，還是訓練過程中都要堅持“快樂學習”的原則。表揚是鞏固兒童記憶舉的有效方式。

　　（2）要堅持循序漸進的原則。由于兒童知識經驗少，對問題的理解不深，所以選材一定要由易到難，家長不能急于求成。

　�。�3）要以培養(yǎng)兒童正確的記憶方法和習慣為主要目標，不是過分強調是否背會了某篇文章。

　�。�4）雖然記憶的連貫性很重要，但每次記憶的時間不可過長，最好不要超過20分鐘。

　　記憶冠軍10分鐘記住7副牌順序

　　現(xiàn)年31歲的英國德比市男子本·普里德摩爾堪稱是英國的“記憶超人”，上周他參加在英國倫敦舉辦的“英國記憶錦標賽”時，只花短短時間就記住了818位任意數(shù)，只花10分鐘就記住了7副撲克牌中每張牌的順序，只花5分鐘時間就記住了由930個“0”和“1”組成的二進制碼順序!一舉打破了三項世界紀錄，普里德摩爾成了當仁不讓的英國“記憶冠軍”。

　　親傳“記憶秘訣”

　　據普里德摩爾透露，他的一些“記憶秘訣”是：“譬如你需要購買一塊面包、一品脫牛奶和一串香腸，那么你就想象將一品脫牛奶澆在面包上，然后用香腸將它捆起來，這一古怪的圖像就會深深印刻在你的腦海里，你只需要將你的購物清單轉變成有趣的記憶而已。而記住一長串數(shù)字遵守著同樣的法則，你要讓這些數(shù)字變得更有趣�！�

　　他記憶“數(shù)字”或紙牌的訣竅是，他稱自己能把任何2張紙牌或3個數(shù)字聯(lián)系成一個“記憶形象”。普里德摩爾說：“在一長串數(shù)字中，每3個數(shù)字我都會用一個形象的物體或卡通人物來代表它們，譬如123的代替物是米老鼠，412的代替物是唐老鴨等等，我用這些形象代替物編成一個故事，也就記住了這些數(shù)字。這聽起來有些復雜，但如你熟悉這種方法，就會變得非常容易�！�

　　找到記撲克牌利的.JQK方法了

　　之前我是記黑桃JQK51.52.53`紅桃61.62.63往上`記憶方法,思維導圖,早教,快速閱讀,速讀,英語單詞記憶法,背單詞,右腦開發(fā)8 l8 e! t! }2 y) + n# h+ M

　　感覺老記不住`老卡到!!!后來我把改成諧音了.黑桃JQK=黑狗(J),黑球(Q),黑客(K).記憶方法,思維導圖,早教,快速閱讀,速讀,英語單詞記憶法,背單詞,右腦開發(fā)- i# o; v9 b& b! `- p% ( B) O. V

　　紅桃JQK=紅桔(J),紅旗(Q),烘烤(K) 梅花=美金,煤氣(煤氣瓶),煤礦 方快=方巾(夢幻西游),蕃茄,反恐(CS;里的)記憶方法,思維導圖,早教,快速閱讀,速讀,英語單詞記憶法,背單詞,右腦開發(fā)* E* g; S3 r% d$ s

　　里面都附圖的`都是我從百度上找了一個上午的~~大家覺得如何~~要是可以的話我可以進行背了..也就是繼續(xù)操作訓練了呵呵~~~訓練記憶撲克牌和數(shù)字時的注意事項，遇到的問題與處理方法！

　　面試的記憶訓練

　　要具備好口才，除了思維敏捷、靈活之外，還必須做好充分的準備工作，而充分準備主要是指對說話內容的熟悉，這就不可避免地涉及到記憶，不僅要記憶講話的素材、語言，還要記憶你精心設計的講話結構。只有從內容到形式都記熟了，才能有條不紊、脈絡分明地表達出來。

　　在日常工作和生活中，有講稿的講話畢竟是不多的，無講稿的即興講話倒是常有。比如座談、討論、論辯、會議等等，常常突然要你講幾句話，發(fā)表意見。面對這種情況，怎么辦？將大腦中儲存的有關知識，隨手拿來，稍加組織，為其所用。只要平時記住了大量至理名言、作家作品、科學術語、成語典故、寓言故事、史地常識、奇聞軼事等素材知識，表達時就能得心應手，揮灑自如。

　　因此，好口才無疑是借助于記憶得以實現(xiàn)的。因為記憶是人腦的一種功能，是經歷過的事物在人腦中的反映和再現(xiàn)。通過記憶，可以儲存信息，把有準備的講話材料和無準備的素材知識銘刻在腦子里。即使沒有稿子或拋開稿子上講壇，說話都能如行云流水，滔滔不絕。以下介紹幾種常用的記憶方法。

　　1?誦讀法

　　記憶講稿時，一遍一遍地念，大聲地讀，直至倒背如流，爛熟于胸。人們接受外界信息時，由于接收的感覺器官不同，記憶的保持率也不同。

　　專家試驗證明：在接受知識時，如果用眼耳結合的“視聽法”，三小時后，能保持85%；三日后，可保持65%.可見，誦讀法能明顯提高記憶力。

　　2?綱目法

　　發(fā)表長篇講話，可從主題和結構入手，列出講稿綱目，即首先抓住主題，然后圍繞主題，列出有邏輯聯(lián)系的內容綱目，并用簡明扼要的語言按順序標出來，使之一目了然，以便進行提綱挈領的記憶。

　　3?機械法

　　事物缺乏內在聯(lián)系，靠簡單重復和強行記憶的方法，叫機械記憶法。在一般情況下，記憶人名、地名、書名、日期、電話號碼、門牌號碼、數(shù)學公式等，都是運用此法。在機械記憶中，也可以自創(chuàng)一些辦法，借以提高記憶的效果，如對照法、順序法、抓特點法等。還可以運用諧音、押韻、會意等方法，縮小記憶對象的信息量，靈活巧妙地進行記憶。

　　4?口訣法

　　把本身聯(lián)系很少的材料，根據其內容要點，編成整齊對稱、偶句押韻、朗朗上口、便于記憶的語句，使之富于趣味性。這種記憶方法稱為口訣記憶法。

　　口訣記憶法應用廣泛，如許多農諺、節(jié)氣諺語、珠算口訣、九九乘法表等，都是采用此法，使人們能快速、方便地記憶，又不易忘記。

　　5?重復法

　　遺忘使記憶痕跡不斷淡漠或消失，采用重復記憶法，可以加深大腦皮層的痕跡。復習不僅有修補、鞏固記憶的作用，還可以深化對知識的理解。通過重復能逐漸達到知識的條理化、系統(tǒng)化。

　　總之，記憶的方法很多，要提高口語的表達能力，就要不斷加強增強記憶力的訓練。

　　做定位系統(tǒng)的四大策略

　　定位系統(tǒng)在一定程度上直接反映一個人的記憶水平。一般有四種策略：

　　1。直接法。如地點法，十二生肖，石頭剪刀布，車馬象士將跑卒。 本身形象又有序

　　2。轉化法。如數(shù)字編碼，字母編碼，古詩定位。本身有序但抽象，所以要轉換

　　3。衍生法。如記憶矩陣。從一套基本編碼衍生更多的編碼

　　4。創(chuàng)造法。這個方法極少人會。把看似雜亂的東西整理后形成有序的定位

　　要想做大系統(tǒng)，應重點從3，4法下手。試拿武俠人名舉例說明黎先生如何從這四個方法做定位的。（舉最簡單的例子，旨在拋磚引玉）

　　1。直接法：東邪西毒南帝北丐中神通

　　2。轉化法：飛雪連天射白鹿，笑書伸俠倚碧鴛，從而找出對應的主人公形成定位：胡裴——胡一刀——狄云——蕭峰——......

　　3。衍生法：在轉化法的基礎上衍生，如按“恩愛情仇”來對上述的主人公衍生定位。恩為恩人，如父母，師傅，上司；愛為愛人。情為朋友；仇為仇人。變成：

　　胡裴——趙半山——袁紫衣——程靈素——風南天

　　胡一刀——李自成——胡夫人——苗人風——寶樹

　　這樣隨隨變變就可以作出75個人物定位。其實還可以衍生更多。

　　3。創(chuàng)造法：自編“紅包裹禮金，蕭何殺張良”，非常記住對應姓氏“洪，包。郭，李，金，蕭，何，沙，張，梁”，再找出對應姓氏你最熟悉的人物。如：洪七公——包不同——

　　郭靖——李巖——金花婆婆“。。。。，這樣不是又可以作出更多的人命定位嗎。

　　人物定位是黎先生最拿手的絕技，光是人物定位他就可以作出10000個定位。

記憶力訓練14

　　閱讀《笑可以提高記憶力》一文，完成后面小題。（10分）

　�、賴�外媒體報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，笑能改善人的健康，同時令大腦進入一種深度冥想狀態(tài)，這對提高人的記憶力大有裨益。

　�、谧钚卵芯匡@示，壓力激素皮質醇傷害大腦內某些神經細脃，可能給人的記憶力和健康造成負面影響。

　�、蹍⑴c這項研究的李 伯克博士說：“道理很簡單，人承受的壓力越少，人的記憶力就越好。幽默減少皮質醇等有害的壓力激素，降低血壓，增加血流量，使人心情好。皮質醇減少有助于提高記憶力。笑增加大腦中內啡肽和多巴胺的釋放，這些激素使人產生高興的感覺。這些積極和有益的'神經化學變化使免疫系統(tǒng)變得更好。歡樂的笑聲立即產生的腦波頻率和人在真正冥想狀態(tài)中產生的腦波頻率相同�！�

　　④這項研究的負責人向一組健康的人和一組患有高血壓病的人播放一段使人發(fā)笑的20 分鐘視頻。然后,讓這兩組調查對象完成一個衡量學習、回憶和視覺識別能力的記憶力評估。他們的成績與另一組沒有觀看有趣視頻的人相比，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)看有趣視頻的兩個組的皮質醇濃度明顯降低，記憶力評估的所有方面都有很大改善。與此同時，高血壓病一組在皮質醇水平變化上得到最引人注目的好處，而健康組在記憶力測試成績上得到最明顯變化。

　�、菅芯咳藛T表示：將來，如能把這項有益的幽默療法研究成果提供給臨床，它將會對提高人的記憶力和健康保健等方面起到非常重要的作用

　　1.第②段中加點詞語“可能”能否去掉？說明理由。（4分）

　　2.第④段主要運用了什么說明方法？有何作用？（3分）

　　3.根據文章內容，說說笑是怎樣提高記憶力的（3分）

　　答案

　　1.不能，（1分）“可能”表示不確定，表明壓力激素皮質醇造成負面影響還沒有最終定論（2分），如去掉就不符合客觀實際，“可能”體現(xiàn)了說明文語言的準確性（1分）。

　　2.作比較(1分)，觀看有趣視頻的(健康的人和患有高血壓病的人)與未看有趣視頻的比較(1分)，充分說明有益的幽默療法有利于降低血壓和提高人的記憶力(1分)

　　3.減少皮質醇等有害的壓力激素(1分)，增加大腦中卿非膚和多巴胺的釋放(1分)，令大腦進入一種深度冥想狀態(tài)(1分).

記憶力訓練15

　　我們都知道，現(xiàn)在教育、成績對學生來說是多重要。我國的教育，雖然口口聲聲高呼著“素質”，但事實上，應試教育的模式仍然沒有改變。中學生記憶力訓練，是中學生提高學習成績的必要手段。記憶力提高了，學習效率就會提高，自然有助于成績的提高。那么中學生記憶力訓練方法都有哪些呢?

　　首先，在記憶方法上，要學會巧妙靈活地記憶。心理學研究結果表明：一種事物如果成為智慧活動的對象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，與其他經驗形成聯(lián)系，因而被較好地識記。系統(tǒng)地記憶所學知識的最基本方法是“單元網絡法”，即把那些相互聯(lián)系的內容看成是一個單元，歸納整理成知識的網絡。然后，采用一些巧妙方法靈活記憶。

　　其次，可以多聽聽音樂。保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫(yī)學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態(tài)。他讓學生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的'學生都覺得記憶效果很好。

　　第三，在科技如此發(fā)達的今天，中學生記憶力訓練當然也離不開高科技。使用潛能開發(fā)機可以迅速有效地開發(fā)您的記憶潛能。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了通過聲波和光波來調節(jié)人體腦波狀態(tài)的的普羅透斯?jié)撃荛_發(fā)機，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)人體腦波狀態(tài)，在訓練記憶力方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　最后，要注意科學的飲食。平時多吃一些核類食物，如核桃、花生等，花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”，有助提高記憶力。另外，多吃魚，魚類可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

　　相信家長和學生們都能夠意識到，中學生記憶力訓練對學生的影響之大。中學生記憶力訓練，不僅關系到學生的學習成績，甚至關系的孩子的未來，所以一定要重視起來，幫助孩子，讓孩子有一個超級記憶力。

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