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立秋的小知識

時間:2024-08-08 18:51:40 文圣 好文 我要投稿
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關(guān)于立秋的小知識

  立秋作為秋季的第一個節(jié)氣,其時間一般在公歷的8月7日、8日、9日這三日內(nèi),而立秋的到來,常常意味著炎熱的夏天即將過去,涼爽的秋天就要到來,那么,立秋還有哪些知識點呢,下面是小編整理的關(guān)于立秋的小知識,僅供參考,希望能夠幫助大家!

關(guān)于立秋的小知識

  立秋

  立秋,是“二十四節(jié)氣”之第十三個節(jié)氣,也是秋季的起始。斗指西南,太陽達黃經(jīng)135°,在每年公歷8月7、8日或9日!傲ⅰ,是開始之意;“秋”,意為禾谷成熟。整個自然界的變化是循序漸進的過程,立秋是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界,萬物開始從繁茂成長趨向成熟。

  立秋是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三熱節(jié)氣。在節(jié)氣排列順序上,處暑在立秋之后,秋季第二個節(jié)氣“處暑”(末暑)才出暑。二十四節(jié)氣有“三暑”(小暑、大暑、處暑),“三暑”中間還夾一個“立秋”節(jié)氣,立秋之后才是處暑(末暑)!叭睢迸c“三伏”均代表高溫酷熱天氣,“三伏天”涉及小暑、大暑、立秋、處暑四個節(jié)氣。在二十四節(jié)氣中,暑天比較長。

  立秋意味著降水、濕度等,處于一年中的轉(zhuǎn)折點,趨于減少或下降。從立秋開始,陽氣漸收,萬物內(nèi)斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”,也是古時“四時八節(jié)”之一。秋天是禾谷成熟、收獲的季節(jié)。立秋時,古時民間有祭祀土地神,慶祝豐收的習(xí)俗。還有“貼秋膘”、“咬秋”等習(xí)俗。

  立秋"啃秋"啃的是什么

  啃秋首選的食物是西瓜,人們相信夏末秋初時吃西瓜可消除暑日積結(jié)的淤氣,免除腹瀉、瘡癤等疾病。立秋吃西瓜,用西瓜啃去余夏暑氣,啃下“秋老虎”,迎接涼爽的秋季,是與西瓜的告別儀式。

  趕著立秋這天啃秋,老泰州人還有一個說法,就是立秋之后再吃西瓜、絲瓜,就會掉頭發(fā),所以趁著最后一天可以吃西瓜的機會,全家人圍坐在一起,啃個夠!最經(jīng)典的“啃秋”說法,是指立秋當(dāng)天吃西瓜能把平時食入體內(nèi)的豬毛等消化掉。

  與之相關(guān)的還有一個傳說:相傳明代年間,南京城里許多人長了瘌痢瘡,有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜,結(jié)果瘌痢瘡果真好了。因此,人們就在入秋的這一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成習(xí)俗。

  另外,提到瓜,總是跟繁衍后代有關(guān),“瓜熟蒂落”、“開花結(jié)果”,吃西瓜也代表著一種代代相傳的美好期許。再之,立秋之后,西瓜就進入末市了,所以要在立秋的時候再吃一吃瓜。

  雖然立秋老傳統(tǒng)是“啃秋瓜”,但是立秋之后西瓜還是要少吃。古人稱西瓜為“天生白虎湯”,是中醫(yī)清熱解毒的名方。醫(yī)生提醒大家,西瓜是寒涼之物,在盛夏可解暑,在立秋過后,脾胃功能較弱、體質(zhì)寒涼的人吃多了胃腸功能容易發(fā)生紊亂,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道癥狀。

  啃秋還有一層含義就是,就是為了防暑降溫。一般來說,啃秋以啃西瓜為主,沒有西瓜的,自家種植的香瓜,菜瓜,黃瓜都可以,這些可以生食的瓜類有個共同的特點,那就是生津止渴,補充人體水分,可以降暑防暑。因為雖說立秋節(jié)氣到來,但是,立秋到,暑未消,還有立秋之后的秋老虎。秋老虎基本上每年都會有,只不過是秋老虎時間或長或短,沒有定數(shù)。但是,一般來說,北方秋老虎時間短,而南方秋老虎時間比較長,所有南方人更能體會到啃秋的意義。

  立秋吃什么水果和蔬菜

  1、芹菜

  季節(jié)交替,早晚溫差大,對于體質(zhì)比較敏感的老人會出現(xiàn)難以適應(yīng)的情況。老年人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,影響睡眠質(zhì)量等問題。而吃芹菜能降血壓、降膽固醇,有鎮(zhèn)定神志的作用。

  2、菠菜

  夏秋交替,氣候變得干燥,人就變得容易上火,常會出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎等,此時多吃菠菜可以緩解這一問題。菠菜含有豐富的核黃素,能有效預(yù)防口角潰瘍、唇炎、舌炎和皮炎等。

  3、西瓜

  立秋,按照傳統(tǒng)習(xí)俗都要吃西瓜,不但能消除夏天的暑熱,而且還可免除冬天和來春的腹瀉。相傳明代有一年,南京城里許多人長了瘌痢瘡,有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜,結(jié)果瘌痢瘡果真好了。因此人們就在入秋的這一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成習(xí)俗。民國時期出版的《首都志》記載:“立秋前一日,食西瓜,謂之啃秋。”也有迎接秋天到來之意。

  但并非所有人都適合在立秋之后吃西瓜。立秋后有胃病的人應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)的西瓜;孕婦尤其不宜多吃冰西瓜,吃過多易引起腹瀉或造成妊娠糖尿病等;對于充血性心力衰竭和慢性腎病病人,食之過多后由于水分急劇增加會加重心臟和腎臟的負擔(dān),也不宜多吃。

  4、桃子

  秋天吃桃是“補秋膘”,對身體也比較有好處,能滋陰潤燥,桃的營養(yǎng)也比較好。中醫(yī)認為,桃性溫,具有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲的功效。咱們老百姓常說“桃養(yǎng)人”也是這個原因,立秋食桃既體現(xiàn)了補虛防燥的食療理念,又表達了果農(nóng)們豐收的喜悅,預(yù)示著生活甜甜美美,日子過得更加有滋有味。

  吃完蜜桃,孩子們把桃核留起來。等到除夕這天,把桃核丟進火爐中燒成灰燼,人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。桃子充足的水分,可以及時補充秋燥失去的水分!

  5、柿子

  立秋后柿子上市,多吃柿子可以緩解秋燥。柿子甜膩可口,營養(yǎng)豐富,所含維生素與糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中醫(yī)認為,柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效,適當(dāng)食用對人體健康是很有益的。

  柿子中含有較多鞣質(zhì)、果膠,在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊,即胃柿石。因此盡量在飯后1小時左右食用柿子。

  6、哈密瓜

  立秋之后,西瓜漸漸隱退,哈密瓜挑起了“當(dāng)家瓜果”大梁。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果,是立秋解暑的佳品!侗静菥V目》中記載:甜瓜起到“止渴、除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡”之功效。

  哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉;加心_氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。哈密瓜含糖較多,糖尿病人應(yīng)慎食。

  7、葡萄

  立秋后養(yǎng)生要以防“秋燥”為主,要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質(zhì)元素,具有很高的營養(yǎng)價值,葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。葡萄中含較多酒石酸,有幫助消化的作用,適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。在食欲不佳時,吃葡萄有助開胃。

  葡萄其性寒涼,因此糖尿病患者、便秘者少食,當(dāng)脾胃不和、虛寒泄瀉時應(yīng)忌食。吃葡萄忌與海鮮、魚、蘿卜、四環(huán)素同食,以防加重腹瀉癥狀。

  8、龍眼

  龍眼樹成實于初秋,累累而墜,外形渾圓飽滿,而果肉晶瑩白凈,因成熟于八月,又叫“桂圓”。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說,可見龍眼具有堪比人參的營養(yǎng)和滋補功用,價錢卻比人參平易近人得多,因而是南方民間極受歡迎的滋補佳果。

  雖然常被拿來和荔枝相提并論,龍眼卻不似荔枝般濕熱,而是味甘、性平,因而多吃幾顆也無妨,但上火、咳嗽者,不宜多吃。挑選龍眼時,應(yīng)注意剝開時果肉應(yīng)透明無薄膜,無汁液溢出才是新鮮,而龍眼的蒂部不應(yīng)沾水,否則易變壞。夏季將龍眼放入冰箱后食用,風(fēng)味更佳。

  立秋的小知識

  “立秋”降溫最大的法寶是下雨,“秋前秋后一場雨,白露前后一場風(fēng)”,這是人們長期觀察總結(jié)得出的結(jié)論。人們對秋雨無疑是歡迎的,“立秋下雨人歡樂,處暑下雨萬人愁”。在通常情況下,“立秋處暑有陣頭,三秋天氣多雨水”,不但下雨,有時還要打雷,這標(biāo)志著“立秋響雷,百日見霜”。

  “立秋”后每降一次雨,氣溫也隨之下降一定幅度,“一場秋雨一場寒”之說即在于此。但“立秋”后無雨的情況也是有的,其標(biāo)志就是“秋前北風(fēng)馬上雨,秋后北風(fēng)無滴水”,最直接的后果也很明顯:“立秋無雨秋干熱,立秋有雨秋落落”

  農(nóng)民總結(jié)的經(jīng)驗秋那天下雨,意味一段時間天氣以晴朗為主;處暑那天下雨的話,一段時間天氣會很糟糕。如果立秋下雨,接下來會適合收莊稼;如果在處暑這天下雨,秋天的雨水就比較多,這樣就不利于秋收,收了也沒法曬。

  立秋養(yǎng)生

  1、潤燥養(yǎng)肺慎進補

  中醫(yī)認為,秋季燥邪當(dāng)令,易傷津液。肺在四季里應(yīng)秋季,肺為“嬌臟”,最懼燥邪。故立秋時節(jié)應(yīng)多食滋陰潤燥的食物以潤肺養(yǎng)陰。如銀耳、梨、百合等。常言道:“秋季進補,冬令打虎”,但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補,中醫(yī)治療原則是虛則補之。虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,辨證服藥能補益身體,否則適得其反。還要注意進補適量,提倡食補。

  2、早睡早起防受涼

  立秋后,陽氣開始收斂、沉降,起居應(yīng)“早睡早起”,早睡可以順時收斂陽氣,收藏陰精,早起能舒達陽氣。立秋時節(jié),氣溫變化大,常言道“春捂秋凍”,但“秋凍”要適度,量力而行,應(yīng)根據(jù)氣溫變化,適當(dāng)增減衣物,避免受涼感冒。

  3、心境寧靜勿憂傷

  中醫(yī)認為秋應(yīng)于肺,在志為憂。立秋以后,陽光照射逐漸減少,涼風(fēng)起,秋葉落,人們的心情容易抑郁,容易悲秋。立秋時節(jié)要特別重視情志養(yǎng)生,力求保持平常心態(tài)和樂觀心態(tài)。應(yīng)多參加一些有益身心的娛樂活動,尤其是集體活動,如跳舞、唱歌、聽音樂等。還應(yīng)多到大自然中去走走,新鮮空氣和運動既能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能,也能對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用,從而消除煩人的秋愁。

  4、適度運動忌過度

  秋天是人體陰精、陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)時期,運動也要順應(yīng)這一原則,運動量應(yīng)由小到大,循序漸進,運動時身體發(fā)熱,微微汗出,鍛煉后感到舒適為佳;避免大汗淋漓,汗出過多會損傷人體之“陰”?梢赃x擇太極拳、八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)健身術(shù),也可以選擇爬山、慢跑、跳舞、羽毛球等運動。鍛煉方法和強度因人而異,過猶不及,適度為上。

  立秋推薦食物

  綠豆:夏季清熱解暑第一要物,但屬性寒涼,對脾胃虛寒者不友好。

  茄子:茄子性涼、味甘,清熱止血、消腫止痛、寬腸利氣,所以吃茄子能降火氣、除秋燥。

  豬肉:是日常生活的主要肉食,具有補虛強身,滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。

  梨:被譽為百果之宗。味甘微酸,性涼,有降火、清心、潤肺、止咳功效,脾虛痰盛者少食。

  花生:古人稱為“人參果”,且花生屬平肝潤肺的食物,故立秋后多吃些花生。

  南瓜:《本草綱目》寫道:補中,益氣。秋南瓜營養(yǎng)豐富全面,對腸胃和血管都有很好的保護作用。

  蓮藕:有句諺語說:荷蓮一身寶,秋藕最補人。性甘寒,有清熱生津、涼血散瘀功效。

  西瓜:又稱“天然白虎湯”,性寒,味甘,有清熱解暑,生津止渴,利尿除煩功效。糖尿病患者及脾胃虛寒者不可多食。

  秋季養(yǎng)生食物

  1、蜂蜜

  蜂蜜有潤腸、潤肺功效,中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里,許多與呼吸道相關(guān)的病癥會導(dǎo)致腸胃問題,而蜂蜜既可滋潤呼吸道,又能幫助排便,被視為是秋天最佳的養(yǎng)生食材。因蜂蜜過甜,甜可生痰,因此,對于痰多的患者不宜多食,且感冒或熱咳的人也不適宜食用。

  2、杏仁

  秋天易于被秋燥耗傷津液,引發(fā)口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁有三大功效:潤肺,清積食,散滯。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效,對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁,其中,甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

  3、紅豆

  紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生,這是因為,在我國大部分地區(qū),立秋后很長一段時間,氣溫通常較高,空氣濕度也較大。在這樣的氣候條件下,進補需先調(diào)理脾胃,調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾,而紅小豆正好有上述功效,可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出,促進脾胃功能的恢復(fù),同時紅小豆還具有很好的補血作用,可以為秋冬進補奠定基礎(chǔ)。

  4、梨

  中醫(yī)認為,梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛,大便燥結(jié)癥較為適宜,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如有頭暈?zāi)垦、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。

  5、花生

  中醫(yī)認為,花生性平,味甘,入脾、肺經(jīng)?梢孕哑⒑臀浮櫡位、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用;ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,可治療血小板減少和防治出血性疾。换ㄉ鷼び薪档脱獕、調(diào)整膽固醇的作用。

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