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川藏線旅游必備
川藏線,即川藏公路,是連通四川成都與西藏拉薩之間汽車通行的第一條公路,分為川藏南線和川藏北線,是許多旅行者心中的夢(mèng)想之路。以下是小編收集整理的川藏線旅游必備,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
川藏線旅游 1
1、蓮花圣地-墨脫
2、一夜消失的'帝國(guó)-古格故城
3、川藏線上的明珠-然烏湖
4、世界中心-岡仁波齊
5、神山的眼睛-瑪旁雍措
6、鬼斧神工-雅魯藏布江大拐彎
7、中國(guó)最美的山峰-南迦巴瓦
8、一湖兩國(guó)-班公措
9、前世今生的明鏡-拉姆拉措
10、世界之顛-珠穆朗瑪峰
川藏線旅游 2
我不是川藏線上的窮游女,也不是開(kāi)著豪華車的富二代,我只是一個(gè)在租車公司上班的小妹仔。我想從我這么多年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)來(lái)為大家講解一下關(guān)于川藏線包車的相關(guān)事情。
川藏線包車的含義:川藏線包車主要是由客戶安排路線行程,然后由租車公司計(jì)調(diào)核算全包價(jià)格(租車費(fèi),司機(jī)工資,超公里費(fèi),路費(fèi),油費(fèi),異地還車費(fèi),返空費(fèi)等,但不包括食宿,客戶食宿和司機(jī)食宿都是客戶負(fù)責(zé)),租車公司安排司機(jī)根據(jù)客戶制定的路線駕駛。此方式不需要支付租車押金,租車費(fèi)用事先付給公司。也有不制定路線的,這種方式跟租車很相似。
選擇川藏線包車的群體:一般選擇包車的群體大多數(shù)都是4人行的朋友或者親人,這樣連帶司機(jī)可以剛好滿座,大家平攤車費(fèi)也比較便宜。選擇包車的群體一部分人是圖簡(jiǎn)單省事,包車除了自己出行的住宿飲食裝備需要自己操心外,其余的事情租車公司都已經(jīng)安排好了,不用事前做繁多的攻略。還有一部分人包車主要是因?yàn)樽约厚{駛技術(shù)有限或者不想自己開(kāi)車,需要一位代駕司機(jī)。而包車配備了專業(yè)的司機(jī),可以讓他們安全輕松的出行。
川藏線包車的價(jià)格的構(gòu)成:包車價(jià)格主要包括租車費(fèi)、司機(jī)工資、超公里費(fèi)、路費(fèi)、油費(fèi)、異地還車費(fèi)、返空費(fèi)等,不包含司機(jī)的食宿,乘客的食宿,乘客的景點(diǎn)費(fèi)和購(gòu)物費(fèi)。
川藏線包車的決定因素還是車型。車型一般都有豐田陸地巡洋艦、豐田普拉多2700,北汽陸霸、長(zhǎng)豐獵豹,這個(gè)就要看乘客選擇什么樣的車,車型不一樣價(jià)格也會(huì)不一樣。一般來(lái)說(shuō),像豐田系列的越野車,車身本身價(jià)格都是50萬(wàn)左右,價(jià)格自然也比較高,一般都在700-1000元左右,這個(gè)價(jià)格還要根據(jù)季節(jié)。像每年的4-6月價(jià)格就偏低,每年的7-10月的話價(jià)格就比較高。
其次,川藏線包車的方式也決定了報(bào)價(jià)。如果出發(fā)之前有固定的線路,那么川藏線旅游包車的公司就可以給到一個(gè)合理的優(yōu)惠的打包價(jià)格給到大家,固定的線路就可以算出來(lái)這一趟的.油費(fèi),過(guò)路費(fèi),還有司機(jī)的工資,車輛的租金一起疊加的起來(lái)的總費(fèi)用,這種方式的有點(diǎn)就是價(jià)格相對(duì)劃算一些,但是缺點(diǎn)是必須要按照既定的租車線路進(jìn)行,如果中途臨時(shí)想去哪個(gè)地方或者增加行程的話,都必須要增加費(fèi)用,還要再次和溝通確認(rèn)費(fèi)用,走的就不是那么隨性。如果想走的隨性一點(diǎn),沒(méi)有固定線路或者想去的景點(diǎn)的話,建議就是帶司機(jī)的這種方式包車,司機(jī)每天代駕工資是200元/天,然后車輛的租金,路上的油費(fèi)和過(guò)路費(fèi)由自己負(fù)責(zé)。一般走多少地方就自己加多少油,行程也可以由自己安排。那么這種方式就是價(jià)格偏高一點(diǎn)。
其實(shí)兩種方式都是川藏線包車旅游的常見(jiàn)方式,價(jià)格差價(jià)在1000-2000元之間,總的來(lái)說(shuō)川藏線包車需要8-10天的行程,車輛的使用天數(shù)也是另外決定川藏線包車價(jià)格的因素。一般來(lái)說(shuō),川藏線包車旅游價(jià)格大概在15000-25000元之間。這個(gè)價(jià)格是按到整車價(jià)格來(lái)計(jì)算的,一臺(tái)車做4-5個(gè)游客的話算下來(lái),人均費(fèi)用就是5000-6000元左右,如果大家是1-2個(gè)人的話就建議大家選擇拼車出行,減低費(fèi)用,拼車的費(fèi)用一個(gè)人實(shí)在3500左右,拼車車型一般是北汽路霸之類。
川藏線旅游 3
總體上來(lái)說(shuō),每年的 7-9月是去西藏的最佳時(shí)間。那時(shí)候正是中東部地區(qū)酷暑難當(dāng)之時(shí),西藏以為地理上的優(yōu)勢(shì)而格外的涼爽,并且空氣清新。西藏全區(qū)大部分處于高原,輻射強(qiáng)、日 照多、氣溫低以及積溫少是其最顯著的特點(diǎn)。西藏的東南部地況復(fù)雜,雨季路況會(huì)比較差,應(yīng)當(dāng)注意。西藏地域廣,景點(diǎn)非常的分散,不同的景點(diǎn)由于地勢(shì)、氣候原 因又有不同的最佳旅游季。
。1)拉薩、澤當(dāng)、日喀則
這三個(gè)地區(qū)是西藏城市基礎(chǔ)建設(shè)較好的.地方,全年的天氣和旅游設(shè)施都很好,景區(qū)也主要以人文景 觀為主,所以受季節(jié)影響最少,一年中任何時(shí)候都可以前往,冬季還有景區(qū)門(mén)票、機(jī)票、酒店通通優(yōu)惠的便利條件,最主要的是,冬季的燦爛陽(yáng)光是在任何其他地方 都難以找到的。
。2)拉薩、林芝、波密(藏東地區(qū))
拉薩到林芝的路況非常好,林芝有西藏的江南之稱,平均海拔在2500米左右,其實(shí)也適合一年 四季前往,但因?yàn)榱种サ貐^(qū)主要是森林湖泊等自然風(fēng)光,最美的當(dāng)然是在春秋兩季了,春季4-5月,林芝地區(qū)綠草如茵、野花遍地、高山上杜鵑盛開(kāi)、湖水清幽碧 綠伴且有雪山相伴。秋季10-11月的林芝地區(qū)滿眼的色彩斑斕、令人目不暇接。
(3)拉薩、珠峰、樟木(尼泊爾邊境小鎮(zhèn))
此條路線過(guò)定日后的區(qū) 域在12月到1月間有時(shí)會(huì)出現(xiàn)積雪封路的情況,不能通行。從3月-11月都可以前往珠峰,但最佳時(shí)機(jī)是4-6月和9-10月,這兩個(gè)季節(jié)屬干季,麗日高 照,云淡風(fēng)清,神女峰非常愿意展露出她的美麗面容。不過(guò),如果在7-8的雨季你仍能看到她的真實(shí)面目,說(shuō)明你的運(yùn)氣極好,與神女峰非常有緣。前往樟木的最 美季節(jié)是5-10月,但每年八月間,正值雨季,容易發(fā)生山體滑坡,可那時(shí)的瀑布群也是最壯麗的。樟木和尼泊爾僅隔著一座友誼橋,如果決定去樟木,建議在拉 薩辦理尼泊爾簽證,無(wú)論如何也得去尼泊爾逛逛。
(4)拉薩、阿里一線(藏南北地區(qū))
每年的4到11月都可以前往,阿里的風(fēng)光千古垣絕,任何時(shí)間前往都會(huì)帶給你視覺(jué)上的震憾,只是8月的雨季有可能造成山路塌方,會(huì)耽誤一些時(shí)間,如果要轉(zhuǎn)神山崗仁波齊,最好選擇5-7月份,天氣較暖和,積雪少,徒步比較容易。
除了地勢(shì)特別,西藏還有自己獨(dú)特的風(fēng)土人情,別具特色的民族節(jié)慶也是游客不可錯(cuò)過(guò)的時(shí)機(jī)。西藏地區(qū)的特別節(jié)日大多是一句藏歷計(jì)算,藏歷年節(jié)、沐浴節(jié)、雪頓節(jié)、賽馬節(jié)、望果節(jié)、薩噶達(dá)瓦節(jié)、藏木林吉桑節(jié)等都是西藏地區(qū)很特別的節(jié)日,游客要注意對(duì)照日期的發(fā)布信息。
川藏線旅游 4
1、吃什么藥可以預(yù)防高反?提前多久吃?
高原反應(yīng)藥,有很多種,一般情況下都選擇在進(jìn)藏前10天左右,服用一些紅景天膠囊或口服液,也可以順便喝些葡萄糖,在去西藏的路上也帶一些,用處頗大。
2、高原反應(yīng)有什么癥狀?
初次進(jìn)入西藏這樣的高原地區(qū),有一部分人會(huì)出現(xiàn)頭痛、耳鳴、氣短、全身無(wú)力、失眠等癥狀,更嚴(yán)重的甚至?xí)盒、嘔吐、腹瀉、心慌、臉色發(fā)紫。
3、去西藏前不需要刻意鍛煉身體
很多將要去高原的人都怕高原反應(yīng),都認(rèn)為去西藏前要強(qiáng)身健體,其實(shí)高反和身體強(qiáng)壯并沒(méi)有太多關(guān)系。一般人并不需要刻意去鍛煉,如果實(shí)在不放心,就好好的放松心態(tài)吧!
4、進(jìn)藏哪種方式更好?
在時(shí)間充足的情況下,首選當(dāng)然還是自駕車進(jìn)藏,讓身體慢慢適應(yīng)逐漸升高的海拔,如實(shí)在不想自駕,也可選坐火車進(jìn)藏,不過(guò)很多城市坐火車到西藏都要40多小時(shí),實(shí)在熬人。飛機(jī)不建議選擇,容易高反的人選擇飛機(jī)很不明智。
5、如何緩解高原反應(yīng)?
進(jìn)藏后,如果高原反應(yīng)了,可以吃西洋參、肌苷片或口服液、諾迪康膠囊等藥物,有緩解作用,還有高原安、紅景天也可以吃;如果頭痛,可以服用百服寧等去痛類藥物,自己平常所吃的管用藥物即可;葡萄糖,雖然不是高原反應(yīng)藥,但對(duì)緩解高原反應(yīng)癥狀也有效果。
6、剛到西藏要注意些什么?
不要洗澡,飲食清淡,多喝水(非飲料),不要急著到處玩,先到市內(nèi)逛逛,讓身體慢慢適應(yīng)高原,然后再去海拔高一些的地方游玩,剛進(jìn)入西藏,最好還是多休息。
7、身體不好能來(lái)西藏嗎?哪些不適合來(lái)西藏?
一般說(shuō)來(lái),除非患有嚴(yán)重疾病,大部分人都可以來(lái)西藏旅行的。
不過(guò)這幾種情況最好不要進(jìn)藏:
a.患有各種心臟病、血液病、腦血管疾病
b.患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病
c.癲癇、精神分裂癥或者未獲控制的糖尿病。
d.嚴(yán)重感冒、發(fā)燒或呼吸道感染。
e.曾患過(guò)高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓、高原心臟病、高原紅細(xì)胞增多癥。
f.高危孕婦。
8、冬天能去西藏嗎?會(huì)不會(huì)非常冷?
冬天雖然是西藏的旅游淡季,但還是有一些游人來(lái),冬日暖暖的陽(yáng)光、純凈的雪山、更原汁原味的圣城都是吸引他們的理由。西藏拉薩冬天的溫度大概是-10°-10°左右,白天有陽(yáng)光的地方很溫暖,不過(guò)太陽(yáng)下山就很冷了,但也不必過(guò)分擔(dān)心,因?yàn)樗芨稍铮岳涞某潭群湍戏蕉觳畈欢,穿厚羽絨服足以。不過(guò)如說(shuō)是在冬天選擇自駕去西藏,建議最好不去。
10、西藏除了藏餐還有什么菜呢?
除了藏餐,最多的是川菜,清真面館也遍布大街小巷,另外還有一些餐廳供應(yīng)尼泊爾餐、印度餐、西餐,基本上內(nèi)地有的菜這里都有,不過(guò),有的地方實(shí)在是貴得離譜,一定要注意不要被宰了。
11、為什么說(shuō)感冒了最好不要去西藏?
感冒情況下,氣管、肺常有炎癥,人體抵抗力弱,而且高原氧氣含量少,感冒容易惡化成支氣管炎、肺水腫或者肺炎,就得不償失了,本身感冒呼吸就很困難,去了高原,氧含量更少,實(shí)在是太危險(xiǎn)。
12、川藏線沿途的住宿情況怎么樣?
川藏線上有很多小縣城,住宿有條件較好的星級(jí)賓館(當(dāng)然沒(méi)法和內(nèi)地標(biāo)準(zhǔn)相比),還有很多招待所、背包客棧(價(jià)格便宜),基本上能滿足各種住宿需求。如果發(fā)生意外情況沒(méi)有到達(dá)預(yù)計(jì)的縣城,可以在藏民家借宿,很多藏民還是會(huì)熱情接待,不過(guò)一定要注意安全。
13、西藏有哪些小吃?
西藏小吃有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、涼粉、涼面、炸薯?xiàng)l、牦牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕等等等等,但是符不符合口味就看個(gè)人了。
14、我只有幾天時(shí)間在西藏,選擇去哪些地方呢?
如果旅行時(shí)間短,又想玩的'盡興,可以先在拉薩玩兩天,感受圣城氛圍。接下來(lái),以拉薩為中心,比較近又值得玩值得看的地方有林芝(三天)、納木錯(cuò)(一兩天)、山南(兩天)。
15、徒步和開(kāi)車走川藏線要幾天?
川藏線有南線和北線,南線全長(zhǎng)約2200公里,徒步時(shí)間就很久了,很多徒步前去的人都準(zhǔn)備在3個(gè)月左右,開(kāi)車大概就10天左右就可以了(這里算上了一路游玩停留的時(shí)間)
16、從成都騎行進(jìn)藏要多少天?
騎行川藏線按照個(gè)人體力、是否一路邊騎邊玩、路況等不同,大概要花15天到30天不等,一般人就20天左右。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),去西藏旅游是一件很享受的事情,但也是一件折磨人心志的事情,在出行前做好心理準(zhǔn)備也是很有必要的。
川藏線旅游 5
第一天:
早7點(diǎn)由成都出發(fā)—雅安—天全(中午在二郎山腳下的新溝鎮(zhèn)午餐)—二郎山—甘谷地—瀘定橋—瓦斯溝—梭坡藏族碉樓群—丹巴(夜宿)全程約415公里路程。這天行程較遠(yuǎn),游覽沿途景點(diǎn)要抓緊時(shí)間。在瀘定橋可以多逗留。
第二天:
早7.00由丹巴出發(fā)—甲居藏寨—八美(中午在八美鎮(zhèn)午餐,野牦牛肉味道好極了)—塔公—新都橋(夜宿)。全程約160公里。
第三天:
早7.30由新都橋出發(fā)—高爾寺山—雅江—剪子灣山—卡子拉山—理塘縣城(午飯)—兔兒山—海子山—桑堆—稻城(夜宿)。全程約360公里。
第四天:
早上9.00由稻城出發(fā)—波瓦山—赤土河谷—杜鵑谷—日瓦鎮(zhèn)香格里拉鄉(xiāng)(午餐)—仁村—亞丁村。全程約120公里。進(jìn)入亞丁村門(mén)票80元/人。
第五天:
16.00-16.30由亞丁返回—稻城(夜宿)。全程約120公里。
此段重要景點(diǎn)(此處為必去之景點(diǎn)):
1.到亞丁可觀藏族同胞心目中最神圣的三座神山—象征觀音菩薩的神山,仙乃日;金剛菩薩的神山,夏諾多吉;文殊菩薩的神山,未邁勇。和珍珠海,牛奶海,五色海及洛絨牛場(chǎng),還有就是在洛絨牛場(chǎng),可以進(jìn)入挖冬蟲(chóng)夏草藏族人的帳篷買新鮮蟲(chóng)草,品嘗最正宗的藏族酥油茶,青稞糌粑,風(fēng)干的生牦牛肉,和藏族奶酪。
2.可拍神山的日落及日出的金頂奇觀,可以看到在內(nèi)地已經(jīng)看不到的夜空中的繁星,明月景觀。以及雪山美景。
3.登山海拔情況。起點(diǎn)亞丁村H3780米—沖古寺H3970米—洛絨牛場(chǎng)H4100米,—牛奶海H4410米—終點(diǎn)五色海H4600米。無(wú)穿越線路,只能原路返。
4.登山路程。亞丁村(1.5公里)龍同壩(3公里)沖古寺(5公里)洛絨牛場(chǎng)(4公里,全為陡峭難行的山路)牛奶海(1.5公里,為急拔高山坡)五色海。往返全程30公里。要想同時(shí)看到三座神山,必需到達(dá)未邁勇峰下的牛奶海。
5.根據(jù)個(gè)人身體狀況,可以選擇徒步或騎馬上山。騎馬參考價(jià)格:龍同壩—沖古寺,單程40元/人,沖古寺—龍同壩,單程30元/人,洛絨牛場(chǎng)—牛奶海往返200元(如果買蟲(chóng)草可以講價(jià)150元)/人,龍同壩—洛絨牛場(chǎng)往返400元/人
6.山寨版驢友可以晚睡晚起,徒步或騎馬登山至沖古寺,再步行1.5公里看個(gè)珍珠海就行了。
7.強(qiáng)驢要近觀神山日出,并打算徒步走完全程者,必需早上2.00開(kāi)始出發(fā),趕到7.00左右到達(dá)洛絨牛場(chǎng)觀看日出后,立即進(jìn)發(fā)牛奶海和五色海。中午13.00前必需返回到洛絨牛場(chǎng),可以走新修的木質(zhì)棧道下山。照此攻略驢行者,必需于當(dāng)天下午16.00前回到龍同壩,乘車趕往稻城。
8.一般驢友建議采取徒步加騎馬形式走完全程(洛絨牛場(chǎng)往返牛奶海段騎馬)。
9.洛絨牛場(chǎng)原有客棧已被撤銷,必需在亞丁村住宿。因發(fā)生過(guò)驢友被傷害情況,所以山上現(xiàn)在被禁止扎營(yíng)。但,我見(jiàn)到有膽大不要命的驢友在洛絨牛場(chǎng)冒險(xiǎn)扎營(yíng)。
10.亞丁登山圖:龍同壩,沖古寺,夏諾多吉神山,洛絨牛場(chǎng),未邁勇神山,牛奶海,仙乃日神山,五色海,珍珠海,亞丁村。
11.當(dāng)晚夜宿稻城拼音藏莊。
第六天:
早上8.00由稻城出發(fā)—桑堆—理塘縣城(午餐)—禾尼檢查站—列衣隧道—措普溝檢查站—波戈溪隧道—拉波那隧道—黃草坪隧道—巴塘縣城(夜宿)全程約320公里。注意,川藏線隧道都無(wú)照明燈。
第七天:
早上6.00由巴塘出發(fā)—沿金沙江而行,江對(duì)面就是西藏地界—竹巴籠,金沙江大橋(川藏分界線,在此嚴(yán)禁停車拍照)—芒康縣城(進(jìn)入西藏地界的第一個(gè)縣城,竹巴籠至芒康全線都在修路,預(yù)計(jì)今年9月完工)—竹卡也叫如美鎮(zhèn)(午餐)—腳巴山(山路為石子鋪墊的簡(jiǎn)易公路,盤(pán)山而上,懸?guī)r絕壁甚是驚險(xiǎn))—東達(dá)山H5008—左貢(在此路況很好)—邦達(dá)(川藏南北兩線交匯處,北線由昌都向南到此前往拉薩)—業(yè)拉山H4618(在此又成了碎石路況)—99道拐盤(pán)山路—怒江大峽谷—怒江大橋(戒備森嚴(yán)絕對(duì)不能停車,拍照)—八宿縣城(夜宿)。全程約460公里。
第八天:
早上8.30由八宿出發(fā)—昂避橋—安久拉山H4300—桑錢(qián)橋—11.00左右到達(dá)然烏鎮(zhèn)(午餐)。全程約90公里。
第九天:
早上8.00由然烏出發(fā)—熱拉村—然烏湖下湖觀景點(diǎn)—瓦村(過(guò)村幾十米)此處有然烏湖的'標(biāo)志景點(diǎn)湖心島—在一個(gè)拐彎點(diǎn)可以拍攝到然烏湖下湖全景—帕龍藏布江(雅魯藏布江主要支流)牛踏溝大拐彎景點(diǎn)—9.30左右到達(dá)米堆冰川(此處登山觀看冰川共需4-5小時(shí))—波密縣城(夜宿)全程約150公里。午餐要在然烏鎮(zhèn)提前備好。
第十天:
早上8.00由波密出發(fā)—崗鄉(xiāng)—古鄉(xiāng)—帕龍藏布江大峽谷—通麥鎮(zhèn)(午餐)—通麥大橋(此段為狹窄的石子盤(pán)山公路,經(jīng)常塞車)—排龍鄉(xiāng)(路況轉(zhuǎn)好)—東久大橋—魯朗兵站—魯朗鎮(zhèn)—魯朗橋—魯朗林海及眺望南迦巴瓦神山觀景點(diǎn)(收費(fèi)觀景點(diǎn)往上幾十米有處可停車的免費(fèi)觀景點(diǎn))—色季拉山H4510—俯瞰林芝觀景點(diǎn)—林芝橋—林芝鎮(zhèn)—遠(yuǎn)眺八一鎮(zhèn)觀景點(diǎn)—八一鎮(zhèn)(夜宿)全程約230公里。
第十一天:
早上8.00由八一出發(fā)—林芝檢查站—嘎定—賽臥村—拉龍寺—扎西曲林寺—阿沛村—工布江達(dá)縣城—中流砥柱—太昭大橋—金達(dá)鎮(zhèn)—米拉山H5015—日多鄉(xiāng)—路普崗村—拉薩河濕地—墨竹工卡縣城(午餐)—松贊干布出生地—巴嘎雪村—拉薩河濕地—達(dá)孜縣—德慶鎮(zhèn)—香咔村—進(jìn)入拉薩市區(qū)。全程約400公里。
到了拉薩后,目的地到了,川藏線也算是畫(huà)上了一個(gè)完滿的句號(hào)。
川藏線旅游 6
川藏線最佳游玩時(shí)間為每年的5-10月,其中七八月份為川藏線的雨季,但也是前往川藏線人最多的時(shí)候。
修筑背景
從四川雅安到西藏拉薩間的1958公里,靠牦牛運(yùn)輸,一年只能往返一次,騎馬旅行也需要半年多的時(shí)間。
1950年4月,川藏公路開(kāi)建,新中國(guó)的筑路大軍劈山治水。1954年12月25日終于在與另一條同樣偉大的、堪稱“人類開(kāi)創(chuàng)史之壯舉”的“青藏公路”同時(shí)開(kāi)通,川藏公路317,318線被中國(guó)國(guó)家地理譽(yù)為中國(guó)的景觀大道。
路線規(guī)劃
川藏公路已經(jīng)是318國(guó)道的重要組成部分,并有南線和北線,分線點(diǎn)位于四川省甘孜州新都橋鎮(zhèn)前的東俄洛鄉(xiāng)。
南線
川藏南線于1958年正式通車。南線從雅安起與國(guó)道108分道,向西翻越二郎山,沿途越過(guò)大渡河、雅礱江、金沙江、瀾滄江、怒江上游,經(jīng)雅江、理塘、巴塘過(guò)竹巴籠金沙江大橋入藏,再經(jīng)芒康、左貢、邦達(dá)、八宿、然烏、波密、林芝、墨竹工卡、達(dá)孜抵拉薩。南線相對(duì)北線而言所經(jīng)過(guò)的地方,多為人口相對(duì)密集的`地區(qū)。沿線都為高山峽谷,風(fēng)景更為秀麗,尤其是被稱為西藏江南的林芝地區(qū)。但南線的通麥一帶山體較為疏松,極易發(fā)生泥石流和塌方。川藏南線成都至拉薩全長(zhǎng)2142千米,途經(jīng)最高海拔4700米,有“世界高城”之稱的理塘。
南線成都至雅安段由川西平原向盆地低丘行進(jìn),全為高速公路。雅安至康定段處于川西高原,也即青藏高原東南低緣,特別是在雅安天全縣境內(nèi)曾有“川藏公路第一險(xiǎn)”之稱的二郎山,地勢(shì)逐步抬升,山河走勢(shì)呈南北線縱向分布,公路基本是越山再沿河,再越山再沿河往西挺進(jìn)。二郎山高3500米左右,隧道通行以后不再有“天險(xiǎn)”之稱,但越山后,瀘定至康定間的瓦斯河一段,雨季時(shí)柏油路面常被漫漲的河水淹沒(méi)和沖毀,并時(shí)有泥石流。
出康定即翻越山口海拔4290米的折多山。此山是地理分界線,西面為高原隆起地帶,有雅礱江,右為高山峽谷地帶,有大渡河。折多山是傳統(tǒng)的藏漢分野線,此山兩側(cè)的人口分布、生產(chǎn)、生活狀態(tài)等方面都有較顯著的差別。大渡河流域在民族、文化形態(tài)等方面處于過(guò)渡地帶,主要分布著有“嘉絨”之稱的藏族支系。其地域往北可至四川省阿壩州的大小金川一帶。
折多山以東屬亞熱帶季風(fēng)氣候,基本處于華西豐雨屏帶中,植被茂密,夏季多雨,冬季多雪,地表水及河流對(duì)山體和路基的沖蝕和切割作用明顯;折多山以西屬亞寒帶季風(fēng)氣候與高原大陸性氣候的交揉區(qū),氣候溫和偏寒,亦多降雨,緩坡為草,低谷為林,且多雪峰及高山湖泊。
折多山至巴塘一線海拔4000米左右,由東往西有剪子彎山、高爾寺山和海子山等平緩高山。理塘是此線重要的分路點(diǎn),往北可抵新龍和甘孜,往南則抵稻城、鄉(xiāng)城和得榮等地。寬闊平坦的理塘地處毛埡大草原,是此線平均海拔最高的縣,其縣城號(hào)稱“世界高城”。巴塘往西逐漸進(jìn)入金沙江東岸谷地,地寬而略低,是藏族傳統(tǒng)的優(yōu)良農(nóng)區(qū)。但巴塘地處地質(zhì)板塊的吻合帶,常有地震。
過(guò)竹巴籠金沙江大橋后,川藏線進(jìn)入著名的南北縱向橫段山脈三山三江地帶。公路由此進(jìn)入了長(zhǎng)達(dá)800余公里的,呈不斷上升的“漕溝狀地質(zhì)破碎路段”。在西藏波密至排隆間,雨季盛行時(shí),肆虐的泥石流及山體滑坡令大地幾成“蠕動(dòng)狀”,其威力足以使車行此地的人驚心動(dòng)魄,直至翻過(guò)西藏林芝縣境內(nèi)的色季拉山口。此線有盤(pán)不完的山,淌不完的河。川藏線上幾乎所有的天險(xiǎn)都集中在這一段。色季拉山口后特別是林芝后,全為高等級(jí)公路,直到拉薩。
北線
經(jīng)雅安進(jìn)甘孜后,經(jīng)爐霍、甘孜、德格過(guò)崗嘎金沙江大橋入藏,再經(jīng)江達(dá)、昌都抵南北線交合點(diǎn)邦達(dá)后,經(jīng)波密、八一往拉薩,全程2413公里。此線被旅游探險(xiǎn)者稱之為“小北線”。另一條北線是從成都北上,在汶川與國(guó)道213分路,從刷經(jīng)寺經(jīng)馬爾康、昌都到達(dá)拉薩,是國(guó)道317的重要組成部分。南線與北線在昌都與邦達(dá)有國(guó)道214連接。北線沿317國(guó)道在那曲與青藏公路匯合,也可到達(dá)拉薩。同時(shí)也是青藏公路的組成部分。川藏北線成都至拉薩全長(zhǎng)2412千米。此線被后來(lái)的旅游探險(xiǎn)者稱之為“大北線”。
而本站所指的川藏北線是指:從成都出發(fā)北上在映秀鎮(zhèn)往西,穿過(guò)臥龍自然保護(hù)區(qū),翻越終年云霧繚繞的巴郎山(海拔4523米),經(jīng)小金縣,抵丹巴。進(jìn)入甘孜后,經(jīng)道孚、爐霍、甘孜、德格過(guò)崗嘎金沙江大橋入藏,再經(jīng)江達(dá)、昌都、類烏齊、巴青、索縣、那曲至拉薩。北線相對(duì)南線而言,所過(guò)地區(qū)多為牧區(qū)(如那曲地區(qū)),海拔更高,人口更為稀少,景色更為原始?jí)邀悺?/p>
與南線新都橋至巴塘一段相比,川藏北線新都橋至德格一線,基本上是沿鮮水河、雅礱江而上,時(shí)有草場(chǎng)、峽谷、河水、河原等地形,不似南線那般高拔和平緩。其中丹巴是嘉絨藏族的主要分布區(qū),塔公草原(也稱毛埡大草原)一帶風(fēng)光和人文見(jiàn)長(zhǎng),道孚、爐霍等地民居冠絕康區(qū)乃至整個(gè)藏區(qū),甘孜縣河谷是康區(qū)優(yōu)良的農(nóng)區(qū),寺院林立,而馬尼干戈、新路海、雀兒山一帶自然風(fēng)光優(yōu)美,德格是整個(gè)藏區(qū)的文化中心。沿途最高點(diǎn)是海拔6168米的雀兒山,景色奇麗,冰峰雪山美若云中仙子。石渠有康區(qū)最美的草原,如由石渠進(jìn)入青海玉樹(shù)州,經(jīng)瑪多、溫泉,可至達(dá)青海省首府西寧或青海湖。沿途高原湖泊、雪山、溫泉密布,極少有旅游者涉足,是越野探險(xiǎn)者推崇的極品線路。
沿川藏線進(jìn)出西藏,每年的最佳時(shí)節(jié)是5月份和8月中旬-10月。5月份至8月份之間是西部的雨季,川藏線因泥石流和塌方頻繁,故行程安排應(yīng)較為寬裕。除了能領(lǐng)略雨季川藏線分外美麗和誘人的旖旎風(fēng)光之外,還需要徒步穿越塌方區(qū)的勇氣與決心。
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出行須知:
1、背包:預(yù)備一個(gè)背包(或拉桿箱),再預(yù)備一個(gè)小背包隨身攜帶,收藏財(cái)物和重要證件。
2、著裝:川藏線氣候早晚溫差大,衣服要注意保暖,以羽絨服和沖鋒衣或運(yùn)動(dòng)休閑衣為主,抓絨、羊毛衣、保暖內(nèi)衣、帽子、手套都要準(zhǔn)備,鞋子注意防水防滑。5月中旬—9月中旬酌量減少厚衣服數(shù)量,以沖鋒衣、單件長(zhǎng)袖為主,太陽(yáng)鏡和防曬用品一定要準(zhǔn)備!
3、藥品:出發(fā)前可以吃一個(gè)星期紅景天(諾迪康),路上多喝葡萄糖水(粉劑沖水喝)或葡萄糖口服液,帶點(diǎn)緩解疼痛的芬必得就可以了,其他藥品根據(jù)自己的需要準(zhǔn)備一些(腸胃藥)。
4.住宿:不要把川藏線想象得那么艱苦,其實(shí)經(jīng)過(guò)這么多年不斷的改進(jìn),現(xiàn)在的川藏線旅游接待能力都挺好的,只要是標(biāo)間都還是挺干凈的,都可以洗澡,不用帶睡袋。
行前準(zhǔn)備:
1、身體準(zhǔn)備:進(jìn)藏前睡眠和休息要充足,有條件者可吃紅景天等抗高反藥物,凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等或年齡在60歲以上(身體素質(zhì)好的除外)的,為了您的安全請(qǐng)勿隱瞞病情,并且請(qǐng)另?yè)衿渌路。
2、心理準(zhǔn)備:保持樂(lè)觀情緒,心理負(fù)擔(dān)過(guò)大會(huì)加重高原反應(yīng),延緩人體適應(yīng)高原氣候的過(guò)程。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng),如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等,一般來(lái)說(shuō)過(guò)2—3天后,以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
3、高原海拔高日照強(qiáng)烈,早晚溫差大,需準(zhǔn)備羽絨服、沖鋒衣、抓絨衣、長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫,同時(shí)建議帶好墨鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、芬必得、頭痛粉等物品。
4、友情提示:足夠大的相機(jī)內(nèi)存卡、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品都要準(zhǔn)備好。
關(guān)于高反:
進(jìn)入高原旅游,有一部分人可能出現(xiàn)高原反應(yīng),癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢(mèng)、血壓亦可能升高。
這些癥狀第一天較明顯,以后就會(huì)逐漸減輕或消失。
但也有及少數(shù)人因勞累、受風(fēng)寒和上呼吸道感染等原因,癥狀逐漸加重,發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。
那么怎樣在旅行生活中減輕高原反應(yīng),以及如何防止高原病的出現(xiàn)呢?我們有以下建議:
一、有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者,不宜進(jìn)入高原。
平時(shí)身體素質(zhì)好,進(jìn)入高原后一般高原反映現(xiàn)象相對(duì)較輕,但進(jìn)入高原前最好少吸煙、少喝酒,防止上呼吸道感染,防止劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累及過(guò)度激動(dòng),帶上必須的.應(yīng)急藥品。
二、要有良好的心理素質(zhì),保持樂(lè)觀情緒。
否則過(guò)分擔(dān)心,思想焦慮,睡眠欠佳,反而會(huì)加大腦組織耗氧量,導(dǎo)致高原反應(yīng)或高原反應(yīng)加重。
三、高原反應(yīng)一般都可自愈,癥狀較重的,對(duì)癥治療即可,如吸氧、止痛,口服去痛片或安定片,藏藥“紅景天”口服液均可緩解高反。
出現(xiàn)高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧(這種情況基本非常少見(jiàn)),并在應(yīng)用藥物治療的同時(shí),迅速轉(zhuǎn)送至低海拔的地區(qū),治療效果較好。
四、高原氣候多變,尤其是早、晚氣溫偏低,一般海拔每升高1000米,溫度降低6--8攝氏度,所以衣著一定要注意保暖。
即使夏季,內(nèi)地來(lái)的人也需準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。
冬季氣溫較低,更需注意防寒抗凍。
高原日照強(qiáng)烈,在戶外活動(dòng)時(shí)要戴上墨鏡和太陽(yáng)帽,以防紫外線損傷皮膚。
去探險(xiǎn)或登高旅游,則要計(jì)劃好階段性適應(yīng)鍛煉,不應(yīng)貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以防出現(xiàn)不測(cè)。
五、飲食應(yīng)選擇高熱量易消化食物,不可暴飲暴食,晚餐時(shí)尤應(yīng)注意不可過(guò)量,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),使心肺受壓,造成胸悶心慌。
睡眠可采用半臥位,以減輕心肺負(fù)擔(dān)。
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川藏線游玩時(shí)間長(zhǎng),因此需要準(zhǔn)備好相關(guān)必備物品
一、證件/貴重物品
1、身份證、護(hù)照(外籍人士)、邊防證
2、現(xiàn)金(建議)、信用卡、借記卡
3、手機(jī)(最好有備用電池)
4、相機(jī)(電池要有備用的、內(nèi)存卡帶足)
二、旅行箱/包
1、大背包(在夠用的'前提下,川藏線旅行攜帶的行李背包越少越好。)
2、小包(裝貴重物品)
三、衣物
1、便于行走的鞋(登山鞋最佳)
2、兩套衣服(便于換洗),帶套厚衣服保暖,進(jìn)藏后晝夜溫差大,另外衣物需要根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整,具體可參考川藏線旅游穿衣指南或是跟團(tuán)前咨詢好網(wǎng)站客服人員。
四、藥品
1、抗高原反應(yīng)藥物(紅景天)
2、防水創(chuàng)可貼、外傷用的云南白藥
3、感冒消炎藥
4、腸胃藥(嗎丁啉、瀉立停等),預(yù)防吃壞肚子的情況
5、暈車藥(如果你暈車的話)
6、防暑藥品(板藍(lán)根沖劑)
7、罐裝氧氣(身體稍弱些的朋友建議攜帶,我社可代買)
五、衛(wèi)生用品
1、毛巾、洗漱用品
2、衛(wèi)生紙、面巾紙、濕巾紙
3、護(hù)膚品、化妝品、梳子、4.潤(rùn)唇膏、5.防曬霜、6.剃須刀/女性衛(wèi)生用品
六、其他
1、太陽(yáng)鏡(抵抗高原強(qiáng)烈的紫外線和冰雪反射)
2、雨傘
3、水壺
4、充電器、電池
5、自備零食
6、多功能刀
7、手電筒
溫馨提示:
1、上述物品清單僅供參考,你可以根據(jù)自己需求增減;川藏線旅游身份證一定要帶上,很過(guò)關(guān)卡需要檢查證件。
2、租車組團(tuán)出行的話,一路上需要什么物品、住宿用車、行程設(shè)計(jì)全部為你安排好,沿途安全也更有保障。
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工具/材料
沖鋒衣、風(fēng)衣、T恤、速干衣、速干褲、手套、頭巾、襪子、徒步鞋、登山鞋、拖鞋、雨衣、水壺、榨菜、糖、巧克力、帳篷、壓縮餅干、睡袋、防潮墊、登山包、登山杖、護(hù)膝、手電筒、防身刀、云南白藥、創(chuàng)可貼、感冒退燒藥、防曬霜等護(hù)膚品。
操作方法
01
路線:川藏線起于四川成都,終于西藏拉薩。具體路線見(jiàn)圖。
02
從成都出發(fā),途徑新津縣、邛崍縣等地直到雅安。期間花費(fèi)大概5天,在雅安休整一天。
03
第七天從雅安出發(fā),到達(dá)康定大概花費(fèi)6天,在康定休整一天。途中會(huì)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)4176米的二郎山隧道。
04
第15天從康定出發(fā),到達(dá)雅江大概花費(fèi)5天,在雅江休整一天。途中會(huì)經(jīng)過(guò)折多山(4298m)和高爾寺山(4412m)。
05
第21天從雅江出發(fā),到達(dá)理塘花費(fèi)5天,休整一天。途中經(jīng)過(guò)剪子彎山(4650m)、卡子拉山(4718m)、K3069埡口(4377m)、托羅拉卡山(4330m)。
06
第27天從理塘出發(fā),到達(dá)巴塘花費(fèi)6天,休整一天。途經(jīng)海子山(4685m),6個(gè)無(wú)燈隧道。
在這里出川進(jìn)藏。
07
第34天,巴塘出發(fā),經(jīng)10天到達(dá)左貢,休整一天。途經(jīng)宗拉山(4150m)、拉烏山(4376m)、東達(dá)山(5008m)。
08
第45天,左貢出發(fā),經(jīng)7天到達(dá)八宿,休整一天。途經(jīng)業(yè)拉山(4658m)、怒江72拐。
09
第53天,八宿出發(fā),經(jīng)7天到達(dá)波密,休整一天。途經(jīng)安久拉山(4475m),進(jìn)入林芝界。
10
第61天,波密出發(fā),經(jīng)8天到達(dá)八一鎮(zhèn),休整一天。途經(jīng)色季拉山(4720m)。
11
第70天,八一鎮(zhèn)出發(fā),經(jīng)7天到達(dá)日多鄉(xiāng),休整一天。途經(jīng)米拉山(5013m)。
12
第79天,日多鄉(xiāng)出發(fā),經(jīng)3天到達(dá)目的地-拉薩。
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一、高原防護(hù)裝備
1. 防曬用品
西藏的日照強(qiáng)烈,紫外線輻射極高,因此防曬是頭等大事。高倍數(shù)的防曬霜(SPF50+ PA++++)、防曬噴霧、、防曬帽以及太陽(yáng)鏡都是不可或缺的。記得每隔兩小時(shí)重新涂抹防曬霜,全方位保護(hù)你的肌膚免受傷害。
2. 保暖衣物
西藏日夜溫差大,即便是夏季,夜晚和清晨也可能寒風(fēng)凜冽。羽絨服、抓絨衣、保暖內(nèi)衣、羊毛襪、手套和圍巾等保暖裝備必不可少。選擇輕便且保暖性能好的衣物,可以讓你在享受美景的同時(shí),也能保持溫暖舒適。
3. 高原紅景天等抗高反藥物
初到高原,很多人會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng),如頭痛、氣喘、失眠等。提前一周服用高原紅景天等抗高反藥物,可以有效減輕這些癥狀。同時(shí),帶上一些常用的感冒藥、止痛藥和胃腸藥,以備不時(shí)之需。
二、攝影裝備
1. 專業(yè)相機(jī)及鏡頭
西藏的風(fēng)景美得令人窒息,用相機(jī)記錄下這些瞬間是每個(gè)旅者的愿望。一臺(tái)性能良好的單反或微單相機(jī),搭配廣角鏡頭和長(zhǎng)焦鏡頭,可以捕捉到大自然的廣闊與細(xì)膩。別忘了帶上三腳架和快門(mén)線,穩(wěn)定拍攝,避免模糊。
2.備用電池和存儲(chǔ)卡
在西藏這樣的地方,充電和購(gòu)買配件可能不如城市中方便。因此,帶上足夠的備用電池和存儲(chǔ)卡至關(guān)重要。確保電量充足,不錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)精彩瞬間。
三、生活必需品
1. 便攜式水壺和保溫杯
西藏的水質(zhì)雖然總體良好,但出于衛(wèi)生考慮,建議攜帶便攜式水壺。同時(shí),一個(gè)保溫杯能讓你在寒冷的天氣里隨時(shí)喝到熱水,溫暖身心。
2. 便攜式氧氣罐
對(duì)于嚴(yán)重高原反應(yīng)者來(lái)說(shuō),便攜式氧氣罐是救命的稻草。雖然大多數(shù)游客通過(guò)適應(yīng)可以逐漸緩解高反癥狀,但帶上幾罐氧氣以防萬(wàn)一總是好的。
3. 個(gè)人衛(wèi)生用品
考慮到西藏部分地區(qū)的住宿條件可能較為簡(jiǎn)陋,帶上自己的洗漱用品、毛巾、紙巾等個(gè)人衛(wèi)生用品會(huì)更加安心。
四、文化與尊重
1. 尊重當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣
西藏有著獨(dú)特的'藏傳佛教文化和風(fēng)俗習(xí)慣,作為游客,我們應(yīng)該尊重并遵守當(dāng)?shù)氐囊?guī)定。比如,進(jìn)入寺廟時(shí)要脫帽、不吸煙、不喧嘩;不隨意觸摸和攀爬佛像、經(jīng)輪等圣物。
2. 環(huán)保意識(shí)
西藏的自然環(huán)境脆弱而珍貴,我們?cè)谙硎苊谰暗耐瑫r(shí),也要做到文明旅游,不亂扔垃圾,不破壞植被,保護(hù)這片凈土不受污染。
五、其他建議
1. 提前規(guī)劃行程
西藏地域遼闊,景點(diǎn)分散,提前規(guī)劃好行程可以節(jié)省時(shí)間和精力。了解各景點(diǎn)的開(kāi)放時(shí)間和交通狀況,合理安排行程,避免走冤枉路。
2. 保持良好的心態(tài)
高原環(huán)境對(duì)人的身體和心理都是一種挑戰(zhàn),保持積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要。遇到困難和不適時(shí),及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài),相信自己能夠克服困難,享受這次難忘的旅行。
3. 緊急聯(lián)系方式
在出發(fā)前,了解并保存好當(dāng)?shù)氐木o急聯(lián)系方式,如醫(yī)院、救援隊(duì)等。同時(shí),告知家人或朋友你的行程安排和聯(lián)系方式,以便在緊急情況下能夠及時(shí)聯(lián)系到你。
總之,西藏之行是一次難忘的旅程,但也需要我們做好充分的準(zhǔn)備。帶上這些必備好物,帶著一顆敬畏自然、尊重文化的心,去感受那片神圣而美麗的土地吧!
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一、證件與手續(xù):開(kāi)啟西藏之旅的鑰匙
證件與手續(xù)是你進(jìn)入西藏的“敲門(mén)磚”。除了必備的身份證外,如果你計(jì)劃前往珠峰、阿里等邊境地區(qū),那么邊防證則是必不可少的。邊防證的辦理相對(duì)簡(jiǎn)單,只需提前到你戶籍所在地的縣級(jí)以上公安機(jī)關(guān)出入境管理部門(mén)或指定辦證點(diǎn)申請(qǐng)即可。記得在申請(qǐng)時(shí)明確你的目的地和行程路線,以便工作人員為你辦理相應(yīng)的邊防證。
雖然目前大多數(shù)地區(qū)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了電子支付,但攜帶適量的現(xiàn)金仍然是一個(gè)明智的`選擇。西藏的一些偏遠(yuǎn)地區(qū)可能信號(hào)不穩(wěn)定,或者部分商家尚未普及電子支付,此時(shí)現(xiàn)金就顯得尤為重要了。同時(shí),別忘了帶上你的銀行卡,以備不時(shí)之需。
二、衣物類:高原上的溫暖守護(hù)者
西藏的高原氣候特點(diǎn)鮮明,早晚溫差大,紫外線強(qiáng)烈,因此選擇合適的衣物至關(guān)重要。首先,保暖衣物是必不可少的。沖鋒衣、羽絨服、保暖內(nèi)衣、厚襪子等都能為你提供足夠的溫暖,讓你在寒冷的夜晚也能安然入睡。同時(shí),速干衣褲也是戶外活動(dòng)的好伙伴,它們能在你出汗或遇到潮濕環(huán)境時(shí)迅速干燥,保持身體的舒適。
除了保暖衣物外,防曬用品也是你的必備之選。高原上的紫外線異常強(qiáng)烈,如果不做好防曬措施,很可能會(huì)被曬傷。因此,防曬霜(SPF30+以上)、防曬衣、防曬帽等都是你不可或缺的裝備。此外,一頂寬邊帽和一副太陽(yáng)鏡也能有效保護(hù)你的頭部和眼睛免受紫外線的傷害。
三、藥品類:健康旅行的保障
高原反應(yīng)是許多初到西藏的旅者都會(huì)遇到的問(wèn)題。為了減輕高原反應(yīng)的癥狀,你可以提前服用一些抗高原反應(yīng)的藥物,如紅景天、高原安等。這些藥物有助于增強(qiáng)你的心肺功能,提高身體對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)然,除了抗高原反應(yīng)藥物外,你還應(yīng)該準(zhǔn)備一些常用藥品,如感冒藥、退燒藥、消炎藥、胃藥等,以應(yīng)對(duì)旅途中的突發(fā)狀況。
如果你容易暈車或暈機(jī),那么帶上一些暈車藥也是明智之舉。在高原地區(qū),由于氣壓和氧氣的變化,有些人可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀,此時(shí)暈車藥就能派上用場(chǎng)了。
四、洗漱與防曬用品:保持清爽與美麗
在旅途中保持個(gè)人衛(wèi)生和形象同樣重要。因此,你需要攜帶一些洗漱用品和防曬用品。洗漱用品包括牙刷、牙膏、毛巾、洗面奶、洗發(fā)水、沐浴露等,它們能幫助你保持身體的清潔和舒適。而防曬用品則能保護(hù)你的皮膚免受紫外線的傷害,讓你在享受美景的同時(shí)也能保持肌膚的健康與美麗。
五、其他必備品:讓旅途更加便捷與舒適
除了以上幾類必備物品外,還有一些其他的小物件也能讓你的旅途更加便捷與舒適。比如充電寶和數(shù)據(jù)線,它們能確保你的電子設(shè)備始終電量充足,讓你隨時(shí)記錄旅途中的美好瞬間。手電筒或頭燈則能在夜晚行走或探索時(shí)為你提供照明。此外,你還可以帶上一些干糧和水作為能量補(bǔ)充,在旅途中隨時(shí)補(bǔ)充體力。
六、高原旅行小貼士:讓你的西藏之旅更加完美
提前適應(yīng):如果你從未去過(guò)高原地區(qū),建議在出發(fā)前提前進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉,如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),以提高心肺功能。同時(shí),保持良好的作息習(xí)慣,確保充足的睡眠和飲食均衡。
適量飲水:高原地區(qū)氣候干燥,人體容易失水。因此,在旅途中要適量飲水,保持身體的水分充足。但切記不要過(guò)量飲水,以免加重心臟負(fù)擔(dān)。
避免劇烈運(yùn)動(dòng):初到高原時(shí),由于身體尚未適應(yīng)高原環(huán)境,應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累?梢赃m當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心。
尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗:西藏是一個(gè)宗教氛圍濃厚的地方,請(qǐng)尊重當(dāng)?shù)氐淖诮绦叛龊惋L(fēng)俗習(xí)慣。在參觀寺廟時(shí),請(qǐng)遵守相關(guān)規(guī)定和禮儀要求。
關(guān)注天氣變化:西藏的天氣變化無(wú)常,請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。如果遇到惡劣天氣或身體不適等情況,請(qǐng)及時(shí)尋求幫助并調(diào)整行程計(jì)劃。
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