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六大絕招教你克服高原現(xiàn)象
高原現(xiàn)象是一種正常的學習現(xiàn)象,人人都會遇到,它不過是學習過程中由一個階段進到另一個較高階段的小波谷,不急躁、不煩惱、不慌亂,樹立自己一定能度過學習高原期的信心,保持平和的心態(tài),始終相信自己的學習能力。以下是小編為大家整理的六大絕招教你克服高原現(xiàn)象相關內(nèi)容,僅供參考,希望能夠幫助大家。
很多生活中的失敗者,是因為他們沒有認識到,當他們放棄努力時,距離成功是多么近。——愛迪生
我們在學習過程中經(jīng)常會出現(xiàn)這么一種情況:當你一開始學習某一門知識時,速度很快,學習效果顯著;而后就逐漸慢了下來,到了某一階段后,學習中隨著時間的延長和難度的增加,還會慢到自己覺察不到進步,原來記住的定義、概念、公式、定理,在頭腦中不那么清晰,學習效率大大降低,甚至產(chǎn)生今不如昔的停止感和倒退感,仿佛停滯不動似的。這就如同我們向高原進發(fā),開始時爬坡的速度很快,經(jīng)過相當?shù)呐Γ覀兣郎狭四骋桓叨鹊钠骄彽貛,再往前走。仿佛沒有什么高度的變化,就好像到了高原一樣。在心理學上,人們把在復雜技能形成過程中出現(xiàn)的練習技能暫時停頓的現(xiàn)象叫高原現(xiàn)象。
對此,相當多的學生不明白怎么回事,天天都在學習,就是看不到進步,是不是我比別人笨,是不是這門功課我學不會了,是不是我已經(jīng)江郎才盡了?很多學生遇到這種情況,既納悶又著急,因不明白,努力了一段時間后見收效甚小,就放棄了努力,出現(xiàn)了功虧一簣的可惜情況。有些意志薄弱者還會出現(xiàn)沮喪、懊惱、心煩意亂等消極情緒,以為自己再學也白搭,因而失去信心,對某一學科產(chǎn)生厭學的情緒,終止學習,或對付學習,結果影響自己的成長和進步。產(chǎn)生高原反應是極其有害的,它會使你灰心喪氣,注意力分散,身心疲憊,缺乏學習興趣,甚至自暴自棄。但是只要你能夠了解高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因,掌握克服的方法,就能及時消除負面影響。
事實上,遇到這種情況,往往是你已經(jīng)努力了很長時間,積累了很多收獲之時,這時再堅持一段時間,就會成功了。有這樣一個故事:一個礦工在一個地方掘礦,開鑿了多年而無收獲,最后無奈地放棄掘礦而將鎬留在那轉身離去。幾年后,另一個礦工在原地又開始鑿,敲打著同一塊崖壁位置,鑿開了礦脈,一下子成了富翁。其實,沉默的財富曾同樣等待過第一個礦工,如果他當時能堅持下來,再揮鎬鑿一段時間,他就會成為富翁。但他沒能堅持鑿下去,當時他不知道自己為這個放棄的決定所付出的代價是多么大,多么可惜。對于這種情況,很多老師和家長也不明白,還以為學生放松了學習,或驕傲自滿了呢。于是,不回分析地一味繼續(xù)用鞭打快牛的方法催促學生學習,這不但不會有好效果,相反會使學生對自己的學習灰心喪氣,失去信心。
。ㄒ唬槭裁磿霈F(xiàn)學習的高原理象呢?
1、學習先易后難,逐步加深
我們的學習總是先從容易、淺顯的知識入手,逐步加深,這時的進步明顯。但隨著學習的深入,所學學科也就越來越難,而難的東西是難以理解和掌握的,甚至有的知識學習的當時根本理解不了。這時自己原有知識基礎和能力顯得不夠用了,這樣學習速度必然要慢下來。緊張學習導致生理、心理疲勞。
特別是高三學生,從下學期開始,學習的強度逐漸加大,尤其進入二輪復習以后,各種考試、測驗接踵而至,習題、講義堆積如山。這種題海戰(zhàn)術使不少考生夜以繼日,爭分奪秒,以犧牲休息時間來應對,同時為趕時間又缺乏體育鍛煉,人的身體機能減弱,有的還要承受來自父母、學校及社會的壓力,這些都會導致考生的生理疲勞與心理疲勞,當這種疲勞積累到一定程度時就會產(chǎn)生高原現(xiàn)象。
2、學習熱情,學習勁頭難以持久
當我們學習某一學科的時間較長,學習熱情可能會有所降低,甚至會產(chǎn)生厭倦情緒,學習勁頭也會下降,這也會導致學習進度緩慢或下降,高原現(xiàn)象就自然出現(xiàn)了。學外語特別容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象。
3、學習方法不得當
很多學生在學習某一科的開始階段,帶著新奇感,帶著興趣,靠死記硬背,多看多寫多練,進步很快,但隨著所學知識的增多,難度的加深,靠原來死記硬背、勤學苦練的方法難以招架,應付不了了,學習速度也就慢慢降下來。這個時候,哪怕花了九牛二虎之力,想前進一步也會舉足艱難,力不從心。有些學生(尤其是女同學)在小學、初中階段學習勁頭很足,考試成績也排在前頭,而進入高中階段后(尤其是高二),她們的學習就顯得很吃力,有的堅持了一段時間,收獲不大,自己也就失去了信心,學習成績落了下來。這一方面是由于學生的智力和能力的發(fā)展與所學知識的數(shù)量、難度之間的關系不適應所造成的。也就是說,學生在獲得知識的同時,智力和能力并沒有得到同步的發(fā)展。另一方面的原因是她們的學習方法不對路子。多數(shù)學生隨著年級的升高,知識數(shù)量在不斷增加,但他們學習方法和學習能力的發(fā)展卻很慢,沒有在不同的階段接受相應的學習方法的培訓,有的人甚至在高中階段仍使用小學時的學習方法。被動地跟著老師的安排,抱著一種機械的苦學加死學的方法,整天為做題而做題,這就使得自己本來已經(jīng)掌握的知識點和能力點不斷被重復,甚至越做題心中越無數(shù)。其結果,必然是一方面做著大量的無效勞動,另一方面自己的弱點卻又難以得到彌補,最終導致總成績的徘徊不前,這樣的矛盾現(xiàn)實使他們隨年級的升高,課程難度的加大,學習必然越學越吃力,進步緩慢或停止不前的學習情況就自然發(fā)生了。
4、淺嘗輒止,停滯不前
還有一些人在學到一點知識的皮毛以后,就以為學得差不多了,達到了學問的最高境界,因而自滿自足起來,不像以前那樣全力以赴,有的人甚至淺嘗輒止不再努力了。這樣新知識無法學到手,已學會的知識也會漸漸遣忘,這就不是速度慢的問題,而是真的停滯,甚至后退。
(二)怎樣消除學習的高原現(xiàn)象呢?
1、正確認識高原現(xiàn)象
高原現(xiàn)象是一種正常的學習現(xiàn)象,人人都會遇到,它不過是學習過程中由一個階段進到另一個較高階段的小波谷,不急躁、不煩惱、不慌亂,樹立自己一定能度過學習高原期的信心,保持平和的心態(tài),始終相信自己的學習能力。繼續(xù)保持旺盛的學習熱情和干勁,充滿信心,相信科學有險阻,苦戰(zhàn)能過關。
參加中高考的同學,不要因模擬成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠,誤認為自己腦子不行了,使自己時時刻刻籠罩在失敗的陰影里。而應該一方面盡最大可能挖掘自己的有利因素,為自己加油,從而抖擻精神,笑迎每一次考試,贏得高考成功;另一方面制定切實可行、高而可攀的目標,使自己經(jīng)過努力可以取得一次次哪怕很小的成功,在每一次進步中體驗到自己正在向目標奮進,感受到成功的快樂,從而期待下一次努力后再次成功,激發(fā)起自己奮發(fā)圖強的昂揚斗志。
2、調整和改變原來的學習模式和學習方法,來適應更高層次知識學習的要求
當我們發(fā)現(xiàn)自己停滯了,要分析一下自己的學習模式是滯適應更高層次的知識學習的要求,學習方法是否對頭。一般說來,在不同的學習階段方法也是不同的。我們必須重視方法的改進,考生在復習過程中應根據(jù)復習的內(nèi)容和進度及時調整自己的學習方法與策略。比如,是側重知記還是側重理解;是側重應用還是側重綜合,具體的復習階段都是不相同的。如果這時還是采用一成不變的學習方法,用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內(nèi)容,往往會產(chǎn)生學習方法、思維方式與學習內(nèi)容的不適應,效果肯定大打折扣。因此要根據(jù)不同階段的復習內(nèi)容和所要求的思維方法與策略,適當?shù)貙W習方法與思維方式和策略進行調整,提高思維的廣度和知識聯(lián)系的跨度,真正做到融會貫通,用科學學習方法消除高原現(xiàn)象。
3、打好原有知識基礎
很多人在學習的某一階段出現(xiàn)高原現(xiàn)象,是因為原有知識基礎有欠缺,支撐不了更高層次學習的需要,這時回過頭來補一補課,充實一下自己再學習可能就順利了。
4、向老師同學請教
當我們遇到高原理象時,不要獨自一個人苦思冥想、勞費心神,個別人鉆牛角尖不能自拔,耽誤了自己的進步。當局者迷,旁觀者清,把自己的情況向老師或同學說一下,很可難會得到有益的指點,幫助你找到停滯的癥結所在,然后對癥采取相應的行動。
5、學用結合
大多數(shù)同學都把學到的知識堆積在大腦中,很少用來解決實際問題,沒有嘗到知識的甜頭,久而久之他覺得所學知識并不是迫切需要,非學不可的,這就大大降低了學習的積極性,缺少了動力,再前進就自然困難了。如果我們能學一點用一點,注重學用結合,用所學的知識解決了學習和生活中的問題,就會切身感受到學習的好處,從而增強學習的興趣,促使自己更好地學下去,高原理象也就消失了。
要提高學習效率,合理安排好時間。復習中要有效地把握老師安排的復習計劃和節(jié)奏,但也不必固守老師的進度,根據(jù)自己的學習情況靈活把握。掌握較好的,可以適當放快進度;存在問題較多的,可以放慢進度,多花些時間重點攻克。
要改變題海戰(zhàn)術,養(yǎng)成對每次考試試卷進行詳細分析、記錄,找出差距的習慣,這樣就可了解自己對知識點和能力點的掌握情況和存在問題,并據(jù)此確立今后的努力方向和攻克的難點,制定有效的學習計劃和措施。
6、堅持到底就能成功
任何成功都要付出相應的代價,需要有不達到目的絕不罷休的堅持精神,如果遇到點困難和挫折就放棄努力,那是永遠也不會成功的。無論做什么事,不能堅持到底就很難出成果。很多同學在學習上遇到挫折后,也曾一次次地下決心,定出新的計劃和努力方案,但都終因不能堅持到底,還沒有看到成果,就半途而廢了。他們失敗不都是因為自己不能堅持到底而導致的嗎?對一個學生來說,出現(xiàn)了學習高原理象,并不可怕,重要的是,要有臨危不亂的心態(tài)和克服戰(zhàn)勝它的勇氣,相信自己能成功。不管你現(xiàn)在的學習如何不理想,只要自己有正確的學習動機,不氣餒、不退縮、不固步自封、有鍥而不舍的學習精神和頑強拼搏的勁頭,再運用正確的方法,就完全能夠跨越高原,向更高的目標邁進。
怎么樣克服初三學生的高原現(xiàn)象
高原現(xiàn)象是如何產(chǎn)生的呢?
總括起來,主要有四方面的原因:
第一、生理因素。如身體狀況欠佳,較為疲勞,或者生病,常常使人精力不支,從而造成心智技能提高緩慢或者下降。
第二、心理因素。學習興趣的下降,學習動機的減弱,厭倦學習,或者缺乏頑強的毅力,遇到困難就退縮,或者急于求成,一旦遇到成績不如意就自怨自艾、心情急躁等,這些心理因素都可造成成績的停滯不前。
第三、學習方法的原因。學習是一種特殊的心智活動,成績的提高需要改變舊的活動結構和完成活動的方式方法,而代之以建立新的活動結構和完成活動的方式方法。在人們沒有完成這個改造之前,成績就常常會處于停滯狀態(tài)。這是由于活動結構的改造往往是不容易的,采用新的方法也會遇到新困難,所以在改造之初,成績不但沒有提高反而可能會有所下降,因而練習曲線停留在固定的水平上或暫時下降。當經(jīng)過練習、完成了改造過程后,成績又會提高。
第四、學習內(nèi)容增加。隨著學習的逐步加深,學習內(nèi)容也在發(fā)生變化,從范圍上來看知識的容量在增加,從程度上來看難度在加深。這就更需要對所學的知識掌握扎實,理解透徹,運用熟練,而且要把握知識各部分之間以及各學科之間的內(nèi)在聯(lián)系,形成系統(tǒng)化的知識網(wǎng)絡。如果前面所學的某些知識掌握不牢,理解不透,運用不熟,那么就很難形成準確、嚴密、清晰、連貫的知識網(wǎng)絡,因而在運用這些知識去解決問題時就會顯得力不從心,其學習效率和學習成績就很難繼續(xù)提高了。
那么,如何克服“高原現(xiàn)象”,使孩子的智能得到更大的發(fā)展,取得更好的成績呢?
首先,強化學習動機,保持良好的心理狀態(tài)。學習動機是直接推動人們進行學習的一種內(nèi)部驅動力,是一種學習的需要,這種需要是社、家庭和學校教育對孩子學習的客觀要求在孩子頭腦中的反映,它表現(xiàn)為學習的意向、愿望、興趣等形式,對學習起著推動作用。在學習動機中,明確的學習目的、強烈的求知欲望是其最重要的部分,對推動學習、克服“高原現(xiàn)象”有著重要的作用。實際上,“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生,是和孩子求知欲望的減弱、焦慮急躁、急于求成等相聯(lián)系的。
第二、輔導孩子改進學習方法。孩子以往的學習習慣和學習方法影響和制約著學習的成績,因此,要提高成績,就必須冷靜反思在學習中哪些習慣、哪些方法是有效的,可以繼續(xù)保持的;哪些習慣和方法是有害的,必須克服和改進的。找準病因,對癥下藥。學習上的盲目性、被動性以及由此而派生出來的某些不良習慣和方法,恰恰是導致學習成績徘徊不前、難以繼續(xù)提高的重要原因。要想提高成績、改變現(xiàn)狀,就必須改掉這些毛病,加強學習的計劃性、自主性。再如,有的孩子不是先復習所學內(nèi)容而是急急忙忙地做作業(yè),遇到問題不是先獨立思考而是急于問別人,遇到閱讀理解題不是自己認真去做而是等著老師講解時記答案,對做過的練習不注意分析和總結,等等,這些做法都是非常有害的,是不利于學習的,必須認真改正。
第三、家長應關注孩子的學習情況,經(jīng)常與孩子進行學習和生活上的交流。在孩子的學習過程中,對其學習行為中的閃光點加以肯定和鼓勵,對于錯誤則也不應多加指責,而是和孩子一起分析錯誤形成的原因,并找到解決的辦法。父母應多尊重和理解孩子,時常讓孩子體會到努力后的成功感,增強孩子學習的信心,以期取得更好的成績。
第四、加強鍛煉,增強營養(yǎng),保持充沛的精力,這也是克服“高原現(xiàn)象”的一個重要的條件。有的家長在孩子的健康和學習成績上會選擇學習成績,認為現(xiàn)階段孩子的主要任務便是搞好學習成績,雖然營養(yǎng)跟得上,但是時間的分配不那么合理,所以家長要注意孩子的生活與學習同樣重要。
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