讓工作快樂的秘訣

　　厭倦工作的原因

　　1、工作本身的原因：工作重復、枯燥無味，時間久了，就會感到厭倦，缺乏激情了，因為人都是喜新厭舊的。

　　2、你自身的原因，比如從心理上覺得工作不快樂、工作乏味、或者工作不能滿足你人際關(guān)系、金錢、職業(yè) 發(fā)展等的追求等，都會導致對工作厭倦。 這就是心理學上說的“職業(yè)疲頓傾向”！

　　生活不是為了工作，工作是為了更好的生活，雖然職業(yè)生涯并不總是讓人快樂的。但人生苦短！每個人都要學會享受工作給我們帶來的愉悅體驗。怎樣在工作時，讓自己的嘴角掛上發(fā)自內(nèi)心的微笑？下面就是專家們提出的解決辦法：

　　快樂秘訣一：工作不是你生活的全部

　　法國社會學家多米尼克·梅達（Dominique Meda）說：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調(diào)在工作中建立一種平和的關(guān)系，但也承認，在現(xiàn)實中做到這一點并不容易，因為我們都深信“不工作就沒飯吃”。27歲的海娜是美容產(chǎn)品品牌經(jīng)理，“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同于‘賺錢’。但工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂！”法國心理專家帕特里克·阿馬爾（Patrick Amar）說：這種矛盾的情緒并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就感緊密交織在一起的產(chǎn)物。但在現(xiàn)實生活中，你的自我價值越多元，就越容易感到快樂。對此，心理咨詢師建議：“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，那么工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關(guān)系，正是為了在工作中更好地感受快樂。”

　　快樂秘訣二：表現(xiàn)幽默感與好心情

　　很多時候，工作難以快樂的根源在于死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學家本杰明·薩勒（Benjamin Sahler）對許多企業(yè)進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，很多公司都有簡潔的環(huán)境，舒適的空調(diào)，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。北京航空航天大學心理咨詢中心王慧琳認為：“親密穩(wěn)定的人際關(guān)系是快樂與否最重要的因素。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那為什么要在工作中，放棄這種快樂呢？”當然，這并不是讓我們成為辦公室里的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。專家建議，笑能帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法。坐等別人主動示好，則是非常消極的。

　　快樂秘訣三：向上司說出自己的需求

　　工作中最惱人的情況之一，就是上司似乎根本意識不到我們需要幫助，不要認為上司應該知道你的想法。“如果對上司的要求有異議，大部分人會選擇沉默，避免沖突�！比�球職業(yè)規(guī)劃師杜爽認為：“人們擔心表達不滿會破壞與上司的關(guān)系，損傷自己的利益，或令沖突無法收場。但忍受的同時又有很多怨氣無法排遣�！狈▏�心理專家帕特里克·阿馬爾（Patrick Amar）強調(diào)：“只要有必要，我們就應該有禮有節(jié)，而且直率地表達想法。除非上司是個變態(tài)的虐待狂，否則坦誠的表達不會讓事情變得更糟�！碑斎�，我們必須分清，哪些“無法開口”的困難是真實的，哪些只是我們的想象。很多時候，為自己設置障礙的正是我們自己。因此在和上司談話前，一定要確定事情是否真的超越了你自己的能力范圍。不管是請求額外的幫助，還是讓上司理解你的努力，都是如此。也許最糟的情況是壓力和自制成為一種習慣，我們都忘了自己還有需求。“我們應該學習關(guān)注內(nèi)在的感覺，傾聽身體和心靈發(fā)出的聲音。”心理咨詢師王慧琳指出：“當我們頭痛、煩躁、惡心、食欲不振或暴飲暴食時，也許就是該和上司談談的時候了�！�

　　快樂秘訣四：不要以公司為家

　　“很多時候，員工都處于一種情感邏輯中”，心理分析學家讓－克勞德·里歐戴（Jean－Claude Liaudet）說：“那就是，付出與收獲必須對等。我們付出，然后期待自己的付出能夠被賞識。這種想法是錯誤的！”他認為：“人們總是讓家庭生活的經(jīng)歷，影響到自己與公司的關(guān)系。比如，他們總是在老板的身上，尋求本應來自父母的認同。在心理學上，這就是‘移情’�！蹦俏覀兙蛧L試另外一種“職場移情”的方式吧。心理咨詢師本杰明·薩勒（Benjamin Sahler）建議：“我們當然無法在工作時，將自己的情感鎖在更衣室里，那么還不如用成熟的情感面對工作！”怎么做呢？概括說來，成熟的定位就是：緊密但是自主。

　　快樂秘訣五：將自己的內(nèi)心沖突外化

　　“很多人認為，沖突是冒險和愚蠢的�！比�球職業(yè)規(guī)劃師杜爽說：“這是因為東方文化中講求許多規(guī)條，勸人盡量減少冒犯。但實際上，我們最應該學會內(nèi)外一致性的表達。”如果公司與個人利益發(fā)生沖突時，只是反復在心里掂量，深感焦慮，不是好辦法。讓－克勞德·里歐戴認為： “內(nèi)心的沖突在我們身上，通常表現(xiàn)為潰瘍和抑郁。當我們決定與身上的束縛抗爭時，我們才能找回健康。如果我們開放心靈，就能置自己于沖突之外了。這個過程可能會使人痛苦，但這是個更加健康的方法�！笔聦嵣希瑹o休止的內(nèi)心沖突還有另一重的危害�！疤颖軉栴}會失去解決問題、推動心靈成長的契機。”心理咨詢師王慧琳指出。因此，“只抱怨不行動是孩子氣的行為！”行動是緩解焦慮的有效途徑。建設性的解脫能夠通過更有趣的方法來實現(xiàn)。在工作中尋找快樂當然不是容易的事，不是每個人都能如愿以償。我們當然希望公司為員工提供更多的心理支持。盡管如此，心理咨詢師帕特里克·阿馬爾依舊告誡我們：“每個人都應該對自己在工作中的情緒負責�！�

　　快樂秘訣六：適當給自己放一個假

　　生活應該有一定的周期的，忙碌一段時間就應該給自己放松一下。有張有弛才是生活，沒有必要每天都精神緊張，忙碌于生活，有些時候應該給自己放一個假，無論是從身體上還是精神上都會有好處的。給自己放一個假，讓自己的身體修養(yǎng)生機，給自己放一個假，讓自己的心靈徹底放松。時常的給自己放一個假吧。

　　如何讓工作不再討厭？以上的秘訣大家都學會了么？工作不僅僅是賺錢，把工作當做成你生活興趣的一部分會更讓你更不討厭去工作噢！

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