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夏天如何做好防曬
紫外線對(duì)眼睛的傷害是從前到后、由外至內(nèi)的，眼睛最表面的角膜和結(jié)膜最容易造成損傷，形成日光性角膜炎、結(jié)膜炎、結(jié)膜增生、胬肉等。UVA和UVB都能造成晶狀體的損害，使晶狀體可溶性蛋白交聯(lián)凝聚，使晶狀體老化或變得不透明，直接造成晶體的白內(nèi)障變化。穿透力更強(qiáng)的UVA可穿透到眼內(nèi)深部，直達(dá)眼底而引起黃斑變性等視網(wǎng)膜病變。黃斑是視網(wǎng)膜上視覺(jué)最敏銳的部分，此處的病變能?chē)?yán)重影響視力。
紫外線的傷害是逐漸累積且永久的。與紫外線相關(guān)的眼球疾病很多，從外到內(nèi)常見(jiàn)的有以下幾項(xiàng)：
1、眼瞼
除產(chǎn)生色素沉淀、曬斑之外，也增加罹患皮膚癌的機(jī)會(huì)，如眼瞼皮膚癌、基底細(xì)胞癌。
2、結(jié)膜
造成結(jié)膜組織的退化變性，產(chǎn)生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的臺(tái)灣，常見(jiàn)的翼狀贅片就是眼白結(jié)膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會(huì)影響外觀，更可能使視力受損，需手術(shù)治療，但也容易復(fù)發(fā)。
3、水晶體
加速晶體的混濁，提早產(chǎn)生白內(nèi)障，最后需要手術(shù)治療。
4、視網(wǎng)膜
增加黃斑部退化機(jī)率，潛在提高老年黃斑部病變機(jī)率，這些疾病都可能影響中央視力。
總之，紫外線中UVA容易導(dǎo)致白內(nèi)障和視網(wǎng)膜病變，UVB則可導(dǎo)致眼部癌變和眼角膜病變。夏季如果不注意護(hù)眼，容易引發(fā)白內(nèi)障、眼底損傷等病變，而且過(guò)度曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋以及眼睛出現(xiàn)斜視。
夏季如何做好眼睛防曬？
1、在戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)候，可選時(shí)間段防護(hù)，最好避免在上午10-下午16點(diǎn)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，其中中午12點(diǎn)的輻射是最強(qiáng)的，尤其要警惕。
2、可以利用物品進(jìn)行遮擋，例如打太陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)帽、配戴太陽(yáng)眼鏡等。其中，最直接有效的防護(hù)紫外線方法是配戴太陽(yáng)眼鏡。
3、在紫外線強(qiáng)烈的地方，盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。
4、不要直視太陽(yáng)。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽(yáng)，即便瞇眼睛短時(shí)間直視太陽(yáng)光也可能造成暫時(shí)的眼前黑影，長(zhǎng)時(shí)間直視太陽(yáng)可能會(huì)傷到視網(wǎng)膜。
5、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來(lái)的紫外線傷害。
6、艷陽(yáng)下外出活動(dòng)或開(kāi)車(chē)時(shí)，應(yīng)配戴能防護(hù)UVA和UVB的紫外線防護(hù)鏡片保護(hù)眼睛。太陽(yáng)眼鏡，依光學(xué)原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時(shí)已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測(cè)量?jī)x測(cè)試，確認(rèn)自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。
7、并不是有顏色的鏡片都叫太陽(yáng)鏡，太陽(yáng)眼鏡應(yīng)有防UV的標(biāo)示，防UV的系數(shù)在四百以上，才足以保護(hù)眼睛。如果選擇了沒(méi)有阻擋紫外線功能的劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，更容易導(dǎo)致眼睛損傷。因?yàn)樵诖髁诉@種太陽(yáng)鏡后人的瞳孔會(huì)擴(kuò)大，紫外線反而會(huì)比不戴太陽(yáng)鏡時(shí)更容易進(jìn)入眼睛，造成眼睛傷害。
8、外出隨身帶一把可愛(ài)時(shí)尚的遮陽(yáng)傘。即保護(hù)了眼睛不被陽(yáng)光直接照射帶來(lái)的強(qiáng)光刺激，而且起到眼部防曬美白的效果。
9、防曬霜是防曬的終極保護(hù)。即使沒(méi)帶遮陽(yáng)傘，也沒(méi)帶太陽(yáng)鏡，沒(méi)關(guān)系，外出之前第一件事就是要對(duì)面部做防曬霜保護(hù)，尤其是眼睛和鼻子部位，要重點(diǎn)保護(hù)喲。涂抹一些眼霜也是必要的。既保濕又能防曬。
10、由于眼部在白天受到強(qiáng)光的刺激和照射，難免眼圈周?chē)鷷?huì)出現(xiàn)不舒適肌膚變黑或者黑眼圈等現(xiàn)象。此時(shí)，在臨睡前，多做眼部按摩，同時(shí)要做一下面膜，保證肌膚和眼圈周?chē)玫搅己玫男菹⒑托迯?fù)。
11、如果要去紫外線很強(qiáng)的地方，或是長(zhǎng)時(shí)間處于戶(hù)外，建議在眼周涂抹一層能夠用于眼部的高倍防曬霜，加強(qiáng)防曬效果。不過(guò)，并不是所有的防曬霜都可以用于眼部肌膚，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要詳細(xì)咨詢(xún)。
哪些人需要做好眼睛防曬？
1、交通警察、建筑工人、農(nóng)民、海邊居民及旅游者長(zhǎng)時(shí)間等暴露在戶(hù)外的人要特別注意眼睛防曬。
2、白內(nèi)障術(shù)后無(wú)晶體眼或是植入PMMP型人工晶體的患者需注意眼睛防曬。由于沒(méi)有晶狀體吸收紫外線，眼睛接受太陽(yáng)光照射后，發(fā)生眼底黃斑變性的幾率大大升高。
3、眼睛已被曬傷，如電光性眼炎，雪盲的患者，眼部有其他疾病不宜見(jiàn)光太多的患者，如畏光、老年性黃斑變性、血管造影及光動(dòng)力治療后的患者都需要做好眼睛防曬。
4、開(kāi)車(chē)的司機(jī)。強(qiáng)烈的陽(yáng)光、玻璃幕墻及其他反光強(qiáng)烈的照射可能導(dǎo)致對(duì)司機(jī)眼睛傷害的疊加。
5、在高原、冰川、雪地、海面或沙漠中旅游的人群。這種情況下眼睛尤其容易被紫外線所傷害。
6、老人。老人本身視力較差，配戴不合適的太陽(yáng)鏡容易被絆倒而受傷。
7、小孩。小孩的視力還沒(méi)發(fā)育完全，在暗光下看東西，會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致近視眼的產(chǎn)生及近視度數(shù)的快速增長(zhǎng)。
8、青光眼患者。在暗光下，瞳孔會(huì)擴(kuò)大，眼睛內(nèi)房水的流出通道受阻，眼壓升高。青光眼患者眼壓升高幅度更大，長(zhǎng)期如此，會(huì)加劇病情的發(fā)展。有些青光眼潛在患者甚至?xí)霈F(xiàn)青光眼的急性發(fā)作。
紫外線傷眼后該怎么辦？
1、睛看了強(qiáng)光，遭受了紫外線的輻射，這是達(dá)到視網(wǎng)膜級(jí)別的，需要盡快到醫(yī)院就診，檢查視力。
2、眼表?yè)p傷，如果角膜上皮受到損傷，需要用藥，利用上皮促生長(zhǎng)因子或潤(rùn)眼劑進(jìn)行修復(fù)。
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