怎樣做好備孕工作

　　備孕是優(yōu)生優(yōu)育的關(guān)鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，準(zhǔn)爸媽就要做好備孕的工作。那么如何做好備孕工作？下面小編為您介紹。

　　一、備孕的注意事項

　　隱憂1、在不利于生育的環(huán)境中工作

　　一些職業(yè)對人的生育能力有一定影響，如工作在高壓線、變電站、雷達(dá)站、電磁波發(fā)射塔；從事毒理實驗室的研究人員以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物；工作中經(jīng)常需要使用電子儀器、醫(yī)療設(shè)備、辦公自動化設(shè)備等。這些職業(yè)環(huán)境中的有毒物質(zhì)，會損傷精子或卵子，使它們的染色體發(fā)生畸變。

　　隱憂排除法：

　　從事以上有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性，最好從孕前6個月暫時離開工作崗位一段時間。

　　隱憂2、過量攝取高糖食物

　　有些人有吃高糖食物的嗜好。這個嗜好在平時并不是什么問題，但對于準(zhǔn)備懷孕的女性會產(chǎn)生一些不利影響。孕前過食高糖食物，可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。在這種狀態(tài)下懷孕，由于攝入量增加極易誘發(fā)孕期糖尿病，危害孕婦健康和胎兒的正常生長發(fā)育，導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等不良結(jié)局。另外，這種嗜好容易使胎兒長成巨大兒，分娩時引起難產(chǎn)。

　　隱憂排除法：

　　懷孕前應(yīng)該終止這些不良嗜好，飲食上要均衡合理地安排營養(yǎng)攝取。

　　隱憂3、慢性便秘未得到糾正

　　很多職業(yè)女性總是長時間坐著工作，又缺乏運動，導(dǎo)致腸蠕動減弱，排便能力差。加之工作繁忙和精神緊張，飲食上經(jīng)常馬虎，未能合理進(jìn)食富含膳食纖維的食物和多飲水，因此便秘的女性越來越多。由于子宮、輸卵管、卵巢等器官都位于盆腔內(nèi)，它們的前面是膀胱，后面及左右兩側(cè)與腸道接近，尤其是左側(cè)輸卵管與乙狀結(jié)腸和直腸靠近。如果長期慢性便秘，就會使經(jīng)常停留在腸管內(nèi)糞便中的各種病菌，通過毛細(xì)血管、淋巴管侵入到左側(cè)的輸卵管和卵巢，引起炎癥，導(dǎo)致輸卵管功能受損而造成不孕或異位妊娠。

　　隱憂排除法：

　　積極糾正便秘。除了在生活中注意多喝水、多運動、多吃雜糧及新鮮蔬菜和水果外，平時多飲杜仲茶，經(jīng)常吃核桃、酸奶、青梅干等潤腸通便的零食，有助于糾正慢性便秘。

　　隱憂4、心理準(zhǔn)備還不充分

　　有些女性即使在最適當(dāng)?shù)哪挲g懷孕，如果心理尚未準(zhǔn)備好，也不見得是懷孕的最佳時機。因為一旦懷孕就要經(jīng)歷懷孕和分娩過程的考驗，寶貝出生后對工作、家庭、夫妻關(guān)系及經(jīng)濟也都會帶來很大影響。所以，心情常會處于復(fù)雜中，對面臨的責(zé)任感到擔(dān)憂。妻子擔(dān)心自己能否承受分娩痛苦，擔(dān)心孩子能否健康出世，丈夫常會擔(dān)心收入滿足不了家庭開銷。如果沒有做好心理準(zhǔn)備，寶貝出生后就不能適應(yīng)生活環(huán)境的種種變化，對下一代的健康成長造成不利影響。

　　隱憂排除法：

　　懷孕前夫妻雙方就要把這些問題充分考慮清楚，彼此的安慰和鼓勵也格外重要，它會給對方以莫大的安慰。做好這樣的心理準(zhǔn)備，到時候就會從容應(yīng)對，不會亂了方寸。

　　隱憂5、選擇不適宜季節(jié)受孕

　　懷孕早期正是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育初步形成階段，如果在嚴(yán)冬、盛夏及初春時受孕，不利于胎兒的'腦發(fā)育。我國是個季風(fēng)為主的國家，北方冬春季節(jié)寒冷干燥，風(fēng)沙大，門窗緊閉室內(nèi)新鮮空氣少；加之這個季節(jié)是風(fēng)疹、流感、腮腺炎等疾病流行的時候，很容易遭受病毒感染，使受精卵發(fā)生畸變。盛夏氣溫過高容易加重妊娠反應(yīng)，進(jìn)食更少，蛋白質(zhì)攝取不夠；加之出汗多使身體消耗增大，不容易滿足胎兒的營養(yǎng)需要，阻礙胎兒的生長發(fā)育。

　　隱憂排除法：

　　初秋氣溫宜人，此時受孕可使胚胎發(fā)育的致畸期避開了病毒流行、疾病爆發(fā)的時間，胚胎的腦細(xì)胞增殖期也處在營養(yǎng)充足的時間內(nèi)。在這個時機受孕，有利于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)。

　　隱憂6、生過畸形孩子又盲目懷孕

　　有些女性上一胎生出的孩子不正常，或是好幾次發(fā)生習(xí)慣性流產(chǎn)，但還堅持要自己生一個孩子。如果引起上一胎畸形的原因仍然存在，如年齡過大生育、病菌感染、藥物、染色體異常、家庭遺傳史及環(huán)境有害等，那么下一胎生出不正常孩子的可能性還很大。當(dāng)然，引發(fā)因素都不存在，生畸形兒的可能性就很小，可再準(zhǔn)備懷孕。

　　隱憂排除法：

　　一定要去仔細(xì)請教遺傳醫(yī)生，以免再生出不正常的孩子。

　　隱憂7、在生理低潮時受孕

　　人的身體里存在著體力、情緒及智力等三方面的周期性變化，這種周期性變化就是人體的生理節(jié)律。處于生理節(jié)律高潮期時，人的精力充沛、情緒穩(wěn)定、心情愉快、思維敏捷、記憶力強、反應(yīng)靈敏、富有創(chuàng)造力并抵抗力較強，這時受孕生出的孩子身體健康，智力較好；處于低潮期時，身體易疲倦、情緒不穩(wěn)、做事效率低、注意力難以集中、健忘并判斷力下降，有可能生育出體質(zhì)弱、智力有問題的孩子；臨界日人的身體抵抗力下降，容易受病菌的侵?jǐn)_，感染疾病的幾率增大。

　　隱憂排除法：

　　準(zhǔn)備受孕時選擇好夫妻雙方都處于生理節(jié)律的最佳時間，要避開生理周期的臨界日及低潮期的影響。

　　二、如何快速懷孕

　　1、保證性愛次數(shù)

　　正常頻率是三四天一次，就算不知道排卵期，這樣的頻率也是可能讓精子和卵子碰面的。如果女性對自己的生理周期比較有把握，那么可以在排卵期將頻率提高到兩天一次。

　　2、緩解壓力

　　保持輕松的心情，耐心地等待寶寶的來臨，一切順其自然，有時候壓力越大，越難受孕。

　　3、性愛姿勢的選擇

　　有的性愛姿勢更易受孕，有的則可能會增加受孕難度，所以想要快速懷孕，最好選擇正確的性愛姿勢，如后入式、騎馬體位等等。

　　4、同房時精力要充沛

　　夫妻同房時一定要身心都是最好的狀態(tài)，尤其是為了受孕而同房時。如果有時間，最好選擇在早上同房，這樣精子和卵子都比較有活力，也容易受孕。

　　5、選擇最佳受孕年齡

　　對于女性來說，高齡懷孕不容易，最好在25至30歲之間懷孕生子。男性雖然沒有這方面的危險，但是年齡越大，精子的質(zhì)量越低，因此最好在30至35歲之間讓妻子懷孕，這樣才能有個相對健康的寶寶。

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