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怎么擺脫失戀的痛苦
一是自卑心理。
感到羞愧難當，陷入自卑、心灰意冷之中，有的人甚至因此而走上絕路。其實，失戀是戀愛生活中的正常現(xiàn)象，并不是一種錯誤。因此，不存在什么失面子的問題。在銀行工作的小陳曾訴說：“我與女友從相識到相愛已三年，可是最近為了一些小事而爭吵，之后女友提出分手。我無地自容，怎么向親戚、朋友、同事交代？”
二是報復心理。
有的失戀者失去理智，產(chǎn)生報復心理，結(jié)果可能造成毀滅性的結(jié)局。特別是由于一方不道德而導致失戀，更容易出現(xiàn)報復心理。其實如果對方人格低下，你應(yīng)該為相別而慶幸，切不可降低自己的人格，以圖一時的泄憤。在某酒店工作的小馬因?qū)Ψ接械谌呓槿攵�。他不甘愿，天天去女友家門口大吵大鬧，聲言讓女友不得好過。
三是渺茫心理。
有的人把戀愛看得至高無上，一旦失戀了，事業(yè)、前途也不顧了。失戀的石小姐傷感地說：“我倆計劃一起上夜大進修英語，之后一起考研究生，可是現(xiàn)在一點興趣也沒有了，今后也不知怎么辦�！泵烀！⒔箲]，不但于事無補，反而可能使你們在戀愛問題上更草率。
失戀是一種特別的經(jīng)驗，有人說“失戀就是失去了自己原本應(yīng)有的模樣”，有人說“失戀就是徹徹底底地失去了自信”。面對鏡中急劇憔悴的容顏，嘴角的肌肉早已忘了笑的感覺，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，卻不知如何掙脫出來。那么，失戀了該怎么辦呢？
方法1不妨發(fā)泄心里的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，其實對身心的傷害非常大。
任何人都有哭的權(quán)利，尤其是在失戀時。不能在眾人面前哭的人，也應(yīng)該找個地方私下痛哭一場；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。
方法2不可死纏爛打
失戀時，為了挽回局勢，絕大部分人都會有找對方好好談?wù)劦臎_動。其實，這個時候找對方好好談的心理動機是“我們再談一次，我們可以澄清所有的誤會，然后我們會合好如初”，這就是為什么情場中的最后談判總是永遠談不完的主因。
問題是，這種不死心的態(tài)度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。正確的做法應(yīng)是：趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，給對方所造成的震撼與吸引力愈大。
方法3理智分析毛病所在
痛苦了一陣子后，應(yīng)該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事實，就要勇于面對現(xiàn)實。記住，如前面所提的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什么時候最快樂，為什么？什么時候最痛苦，為什么？
這些因素找出來以后，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應(yīng)自己“特質(zhì)”的對象。
方法4別怕他人知道你的處境
失戀的尷尬盡人皆知。情場的分手，對于一個被拋棄的人來講，最難處理的事是不知如何跟局外人解釋為何被拋棄。所以，一般的人都會用一些奇怪的理由來搪塞。
若有人在失戀時還裝著“我與愛人正在熱戀”，這就有些病態(tài)心理了。建議失戀時不要怕別人知道。若是你覺得別人問長問短、婆婆媽媽讓你受不了，你不妨試用以下公式：“某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了（我分手了），對方已另有對象。我現(xiàn)在很難過，但是我相信幾天以后就會好一點。請你不要問我為什么，我們不要再談這些好嗎？謝謝！”然后回去痛哭一場，隨后你就會發(fā)現(xiàn)，失戀其實沒有那么可怕。
方法5學會自立自強
失戀者在初期最常見的反應(yīng)是喪失信心、自怨自艾、憤憤不平，覺得無臉見人；或自甘墮落、逃避現(xiàn)實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，難免會誤了正事。
失戀的痛苦是可以理解的，要盡快擺脫精神痛苦而達到心理平衡，必須克服上述心理障礙。
首先冷靜分析失戀的原因。冷靜分析一下失戀原因，可以幫助擺脫“戀”的苦惱。其次及時疏導心中的郁悶。人的理智可以戰(zhàn)勝感情，失戀者可以采用疏放法，即找親人或知心好友傾訴你心中的煩惱；也可振筆疾書；甚至可以關(guān)門痛哭一場，這樣有助于消除失戀帶來的心理壓力，及時恢復心理平衡。也可以采用轉(zhuǎn)移法，主動置身于歡樂、開闊的環(huán)境。再次努力把精力投入到事業(yè)、工作和學習中去。很多歷史名人都曾經(jīng)歷過失戀的痛苦，他們可以作為積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦的楷模。
分手后我覺得應(yīng)該首先反省一下自己，到底是怎么回事，理智地反省一下，問題到底出在哪里。如果問題出在對方，那說明你是對的；如果問題出在自己這方，就應(yīng)該想想以后不要犯同樣的錯就對了。想清楚了這些，人也就釋懷了，也才能輕裝上陣，才能以飽滿的熱情重新投入到工作和學習中去；沒有必要急著找一個什么什么的，緣份這東西不是說來就來的，只要你努力了，該你的東西永遠都是你的，不是你的東西強求也沒什么意思。
失戀者有哪些心理障礙呢？根據(jù)以上小編的總結(jié)，也許大家都有所了解！總之，生活對每一個人都是公平的，抱怨人生于事無補，正所謂“世上本無事，庸人自擾之”，機會總是留給那些有準備的人！
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