經(jīng)絡(luò)按摩法
細(xì)致美白肌膚 教你經(jīng)絡(luò)按摩妙法
人體12條正經(jīng)，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經(jīng)絡(luò)循環(huán)最差的地方。哪個(gè)部位氣節(jié)最多，指壓按摩時(shí)也最痛。疼痛是身體的警報(bào)系統(tǒng)，會(huì)痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘后，被按摩過(guò)的皮膚會(huì)立刻細(xì)致、白凈。
每個(gè)女人都希望能擁有光滑柔嫩的肌膚，但是，天生麗質(zhì)畢竟是少數(shù)。一樣是女人，為什么她的皮膚吹彈可破，令人艷羨;我的皮膚卻如此粗糙，不禁令人心生遺憾。
皮膚粗糙 因?yàn)榉翁?/strong>
但是，皮膚粗糙到摸起來(lái)像洗碗布那樣沙沙的感覺(jué)，就不止是心肺的問(wèn)題而已，還包括內(nèi)分泌失調(diào)、五臟六腑氣血循環(huán)不良等諸多因素。
皮膚細(xì)致法
若感覺(jué)全身皮膚有點(diǎn)粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SPA，加上全身經(jīng)絡(luò)按摩，以及每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，來(lái)促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化氣血循環(huán)，對(duì)皮膚會(huì)有不錯(cuò)的柔嫩效果。
皮膚細(xì)致的經(jīng)絡(luò)按摩
按摩手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)
手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)——心包經(jīng)、心經(jīng)及肺經(jīng)，左右兩手都要按摩到。
肺經(jīng)：大拇指指甲邊，整雙手臂內(nèi)側(cè)。
按摩方法
按摩方法：四指并攏托住手臂外側(cè)，虎口打開(kāi).大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開(kāi)始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
心包經(jīng)：起于側(cè)胸部，經(jīng)腋下、上肢屈側(cè)正中線，止于中指指尖，從手臂內(nèi)側(cè)中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經(jīng)。)
心經(jīng)：從腑下延整雙手臂內(nèi)側(cè)，到手腕、手臂骨頭邊內(nèi)側(cè)，直對(duì)小指內(nèi)側(cè)邊際。(按摩方式同肺經(jīng)。)
哪個(gè)部位粗糙，就可在該部位做經(jīng)絡(luò)按摩。
美麗 叮嚀
想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細(xì)致柔嫩，最重要的還是要多做運(yùn)動(dòng)，徹底改善血液循環(huán)不好的狀況，才能活化細(xì)胞，柔嫩肌膚。
強(qiáng)效小秘決
多吃養(yǎng)顏美容、富含膠質(zhì)的食物。例如：雞翅燉2小時(shí)以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時(shí)候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚(yú)皮、雞腳凍都是不錯(cuò)的選擇。
素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。
黑芝麻也有滋補(bǔ)養(yǎng)生、烏發(fā)駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。
龜苓膏則有滋陰潤(rùn)燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。
皮膚細(xì)致瑜伽
走路式
1.立正站好，兩腳打開(kāi)與肩同寬。
2.先雙膝跪地，頭頂?shù)�，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。
3.雙腳一前一后往前走。
4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復(fù)第1個(gè)動(dòng)作，再重新開(kāi)始做。一式做8次。
七個(gè)方法擁有細(xì)致好皮膚
每個(gè)女人都渴望擁有光滑細(xì)致的好皮膚，相信你也不例外。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護(hù)膚品才能做到，今天小編為你介紹的就是幾個(gè)簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法讓你輕松擁有好皮膚。
第一 多喝水
是的，你肯定不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話了，但是這的確是保持皮膚最佳狀態(tài)的一個(gè)最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水，清潔你的身體和皮膚，特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
第二 保持臉部皮膚的清潔
這同樣也是一個(gè)老說(shuō)法，但是我們要知道老說(shuō)法通常是最有效的`。如果你是油性肌膚的話，請(qǐng)使用冷水洗臉之后用手拍干，這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。
第三 處理好你的頭發(fā)
可能許多人都不知道，頭發(fā)帶有許多的灰塵和油脂，這些東西都是好皮膚的敵人，所以盡量將你前額的頭發(fā)梳起來(lái)，特別是容易長(zhǎng)青春痘的女生，留著厚重的劉海只會(huì)加重你的痘痘生長(zhǎng)。
第四 美容和深層清潔只需一個(gè)月1次
并不是頻繁的去美容院做護(hù)理才能擁有好皮膚，相反過(guò)多的進(jìn)行美容和深層清潔會(huì)破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個(gè)月1次就夠了。
第五 夜晚注意保濕
夜晚是皮膚修復(fù)能力最強(qiáng)的時(shí)期，因此我們要抓緊這段時(shí)間進(jìn)行皮膚保養(yǎng)。在睡覺(jué)之前，洗干凈你的臉特別是喜歡化妝的女生則要徹底卸妝，之后取滋潤(rùn)效果好的保濕霜配合按摩的方式涂抹在臉上。
第六 家庭皮膚護(hù)理
你并不需要經(jīng)常去美容院做臉，在家里也同樣可以保養(yǎng)你的皮膚。喝剩下的牛奶不要到掉，泡張紙膜做個(gè)面膜。馬鈴薯切片后用來(lái)擦臉，一周三次可以淡化色斑，粗鹽和橄欖油混合能夠驅(qū)除面部死皮。
第七 充足的睡眠
最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的方法，剛才已經(jīng)強(qiáng)調(diào)了夜晚是皮膚修復(fù)的最好時(shí)期。每天保持7到8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠，能夠減少周圍，減輕黑眼圈和眼袋的癥狀。
教你夏日清潔細(xì)致皮膚法
細(xì)致的肌膚是每個(gè)MM都渴望的狀態(tài)。炎夏才剛剛開(kāi)始，油脂分泌的增加程度就已超乎我們的想像。當(dāng)堵塞的毛孔遇到污染的環(huán)境，惱人的黑頭問(wèn)題就更加肆虐了。如果你不了解毛孔粗大以及黑頭形成的原因，只是盲目地用鼻貼、針挑、收縮水等強(qiáng)行清潔及收細(xì)毛孔，可能導(dǎo)致毛孔越弄越大、皮膚受刺激而敏感，好似草莓一樣的皮膚就出現(xiàn)了。這個(gè)夏天，我們提倡“漸進(jìn)式清除黑頭”，從清潔和細(xì)致毛孔兩步入手，讓毛孔回復(fù)細(xì)致。
1清潔
蒸臉打開(kāi)毛孔清潔注意分區(qū)
在黏乎乎的夏季，洗臉是不用提醒都會(huì)堅(jiān)持做的護(hù)膚程序，但你是否做到了從毛孔開(kāi)始清潔?安利雅姿美容顧問(wèn)陳小姐提倡分區(qū)清潔毛孔，因?yàn)椴煌瑓^(qū)域的毛孔特點(diǎn)是不同的。
兩頰與T區(qū)清潔方式不同
“T區(qū)毛孔天生就很多，容易出油出汗，代謝活動(dòng)非常頻繁，毛孔看上去就比較粗大，所以清潔度要足夠;而兩頰的毛孔、汗腺分布比較少，出油相對(duì)少，皮膚紋理比T區(qū)細(xì)膩，所以這個(gè)區(qū)域不能過(guò)度清潔�！�
在洗臉前，先把手洗干凈，再用熱毛巾敷臉一分鐘左右，讓毛孔張開(kāi)，再把潔面品搓揉起泡，先從T字部位等油脂分泌較多的地方開(kāi)始清洗。額頭的清潔手法是從下往上打圈，然后再上下交錯(cuò)，鼻翼兩側(cè)也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈;兩頰手法是大面積從下往上打圈，因?yàn)閺南峦喜拍苣嬷组_(kāi)口方向清潔毛孔目的。
去角質(zhì)產(chǎn)品清除黑頭
當(dāng)黑頭已經(jīng)形成，一般的清潔手法無(wú)法徹底地清除毛孔內(nèi)的積聚物時(shí)，就要啟動(dòng)毛孔清潔的第二級(jí)方案——用專門針對(duì)黑頭的產(chǎn)品清除重點(diǎn)區(qū)域的黑頭。
首先，用有去角質(zhì)功效的洗面乳或磨砂膏，或者把潔面品和去角質(zhì)磨砂膏混在一起，每周來(lái)個(gè)1～2次深層清潔。皮膚敏感的人最好選擇天然，把加入洗面奶中是一個(gè)口碑很好的清潔毛孔的方法。
其次，可更有針對(duì)性地選擇市面上各種各樣的黑頭潔凈產(chǎn)品。利用洗澡時(shí)機(jī)，一進(jìn)洗澡間，先卸妝洗臉再使用清黑頭產(chǎn)品，以溫暖的毛巾敷于臉上約2～3分鐘，利用熱水的熱氣把毛孔蒸開(kāi)后再清潔，效果可事半功倍。
2細(xì)致
先收縮毛孔再用補(bǔ)濕產(chǎn)品
別以為通過(guò)深層清潔產(chǎn)品把黑頭清理后就萬(wàn)事大吉了，其實(shí)清黑頭更重要的一步，是把毛孔收縮回原來(lái)的狀態(tài)，這樣才能保持T區(qū)及鼻翼兩側(cè)的面頰潔凈清爽、緊致無(wú)暇。
據(jù)了解，毛孔粗大主要是由于皮膚缺水、彈性不足、皮膚承托力下降而形成的，因此清黑頭后護(hù)理需要從增加皮膚彈性和補(bǔ)濕潤(rùn)澤著重入手�，F(xiàn)在的美容技術(shù)讓毛孔收縮工作變得異常簡(jiǎn)單快捷，今年夏天市面上也出現(xiàn)了許許多多的毛孔細(xì)致產(chǎn)品，不但成分主打天然，而且形狀還多樣，備上幾款這樣的產(chǎn)品，再加上耐心，毛孔細(xì)致并不難。
總結(jié)：以上介紹的這些皮膚保養(yǎng)方法，效果很不錯(cuò)，大家不妨照著方法去做一做，試一試，你的肌膚就會(huì)變得越來(lái)越好啦!