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金庸先生的養(yǎng)生秘訣
在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家都不可避免地會接觸到養(yǎng)生吧，以下是小編為大家整理的金庸先生的養(yǎng)生秘訣，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
養(yǎng)生秘訣1：順應(yīng)自然
現(xiàn)已年過古稀的金庸先生依舊是那樣瀟灑自如，風(fēng)度翩翩，是因為他保持了一份順應(yīng)自然的心態(tài)。
正是這種人生觀指導(dǎo)著金庸，萬事不強求，能有所作為當(dāng)然好，不能也沒有關(guān)系；重要的一點是尋求內(nèi)心的閑適，要自己獲得滿足。他曾提到這樣一個例子，到北京來看見一個朋友生活雖不富裕，但一家人和睦相處，其樂融融；而一位香港的朋友雖然是家財萬貫，卻煩惱纏身，不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好些。
金庸先生說：“我的身體一向還好，但并非像有的媒體說的那樣功夫了得，其實我不會功夫，一點也不會。1995年在香港家中突發(fā)心臟病，院方盡了最大努力，成功地進行了小球彈性通塞手術(shù)，使我化險為夷。很多人到醫(yī)院看我，問候我，使我深刻感到真情的可貴。假若沒有這樣一次死里逃生的厄運，自己還不知道。以我這樣的性格，平日極少對人熱情表露，居然還有不少人關(guān)心我，真心地愛我……我心肌雖然壞死了16%，心中的溫暖卻增加了160%。”
養(yǎng)生秘訣2：繞圈散步
“現(xiàn)在我每日繞圈散步，走45-50分鐘。但是，我的散步并是要達到有急促呼吸的急步，不是步伐緩慢，直到出汗為止；至于太陽過猛或下雨時，則會留在家里踏健身單車30-45分鐘�！�
養(yǎng)生秘訣3：品茗綠茶
品茗綠茶是金庸先生的養(yǎng)生之道，他對綠茶有一定的研究，他說：“最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要采下。飲茶與養(yǎng)生是相通的，茶會使人怡神健腦，這一功能恰是養(yǎng)生所需要的。但我以為，喝茶的量不要太多，就如我每日的食量亦極少，特別是淀粉、蛋白質(zhì)食品均會吃稍少點。我認(rèn)為人遇上困難事，愈輕松愈容易應(yīng)付，愈緊張便愈難應(yīng)付。不論是寫書法還看書，都會令自己的生活變得輕松，達到保持健康的目的�！�
養(yǎng)生秘訣4：愛好圍棋
談到前段時間在新疆落下帷幕的由金庸、聶衛(wèi)平、林海峰、沈君山（臺北清華大學(xué)原校長）4人發(fā)起的第三期“炎黃杯”名人圍棋邀請賽。金庸先生說：“我一直對圍棋很有興趣。我的老師是聶衛(wèi)平，我向他鞠躬拜過師，可惜的是聶衛(wèi)平?jīng)]有時間好好教我，我也沒什么進步。目前，我是業(yè)余圍棋六段。中國棋院所有的職業(yè)棋手都與我下過棋、教過我，所以教過我的老師的段位加起來，可能是世界最高的。在我的很多作品中也都寫到了圍棋，《書劍恩仇錄》中陳家洛下圍棋，用棋子做暗器；《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋；《天龍八部》的玲瓏棋局等，不同的人物下圍棋體現(xiàn)出了不同的性格。”
圍棋是一項非常好的智力游戲。下棋可以預(yù)防老年癡呆癥，金大俠目前已是業(yè)余圍棋六段。
養(yǎng)生秘訣5：泰然之心
曾有人在報上對金庸的小說進行了刻薄的嘲諷。當(dāng)時，很多人都認(rèn)為金庸會大動肝火。但恰恰相反，金庸沒有拍案而起，而是向媒體發(fā)了一封特別溫和的公開信：“……上天待我已經(jīng)太好了，享受了這么多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的�！陛p筆細(xì)描，泰然得很。這是一種非常可貴的品性修養(yǎng)。這種修養(yǎng)是極珍貴的財富，是情志養(yǎng)生的至高境界，達到這種境界的關(guān)鍵就是要具備“八風(fēng)吹不動”的心理素質(zhì)。金庸在信中對“八風(fēng)吹不動”的境界做了自己的解釋：“佛家的‘八風(fēng)’，是指利、衰、毀、譽、稱、諷、苦、樂，四順?biāo)哪嬉还舶思虑椋喉樌晒κ恰�，失敗是‘衰’，別人背地詆毀是‘毀’，背地贊美是‘譽’，當(dāng)面贊美是‘稱’，當(dāng)面詈罵攻擊是‘諷’，痛苦是‘苦’，快樂是‘樂’。先哲教導(dǎo)說，應(yīng)當(dāng)修養(yǎng)到遇到八風(fēng)中任何一風(fēng)時都不為所動，這是非常高的修養(yǎng)。我朝這個境界不斷地努力，就一定能健康瀟灑地活著，不會隨隨便便地被不如意的事情氣出病來，更不會被氣死�！�
金庸先生的養(yǎng)生秘訣在于修身養(yǎng)性，心平氣和，講究中庸之道。傳統(tǒng)文化博大精深，人生如修行，養(yǎng)生之道亦如是。祝老爺子健康長壽！
睡眠養(yǎng)心護心臟
由于長期熬夜寫作，1995年，71歲的金庸患了嚴(yán)重的心臟病，在醫(yī)院做了心臟搭橋手術(shù)。這次手術(shù)做了整整八個半小時，他差一點就永遠(yuǎn)躺在手術(shù)臺上。出院后，金庸意識到“體弱病欺人，體強人欺病”的規(guī)律，決定徹底改變原來的生活方式。
護理心臟，最好的方法是養(yǎng)心，而睡眠就是最好的養(yǎng)心術(shù)。為此，金庸堅持傳統(tǒng)的鳴天鼓法。上床睡覺前，靜坐閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到咚咚的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然安放于身之兩側(cè)，便會很快入睡。
同時，金庸還喜歡在睡前聆聽平靜而有節(jié)律的音樂，例如火車運行聲、蟋蟀叫聲、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶或光盤，總之，寢時不言談，不思索；先睡心，后睡眼。這樣心臟才滿意舒適。
糙食養(yǎng)生健身體
年輕時候的金庸愛吃肉，頓頓無肉不歡。到了晚年他明白了一個淺顯的道理：“人為生而食，非為食而生！”也明白了“多吃少滋味，少吃多滋味”。為了心臟的健康，金庸要求自己要吃得少，吃得精。
2006年，成都一家川菜酒店老板兼大廚孫先生匠心獨運地把金庸武俠小說中的各種美味做成了他飯店的招牌菜，以吸引大江南北饞蟲們的眼球。他的創(chuàng)意收獲不菲，不僅賓客如云，還引來了金庸本人。
孫先生有點膽戰(zhàn)心驚，因為他沒有經(jīng)過金庸同意，涉嫌侵權(quán)。不料，金庸大快朵頤后興致勃勃地為孫先生提建議：“樣式不錯，但是太油了、太辣了。虛構(gòu)的大俠們或許喜歡這重口味，但于普通人來說，卻承受不住，反倒傷身體。如果能素淡些，定能吸引更多食客！”
金庸給了孫先生一些他為自己健康創(chuàng)制的菜譜，如燕麥蓮子飯、栗子玉米渣粥、南瓜薏米飯、茯苓包子等。豆?jié){尤其獨特，是百合蓮子雪耳豆?jié){。還有圓肉淮杞燉花膠、荔枝芎歸燉烏雞。甚至一些與眾不同的佐料制作方法，比如肉桂蘋果醋、花粉橘汁等。這些精致的“糙食”菜譜簡直讓孫先生佩服得五體投地。
適當(dāng)運動最養(yǎng)生
金庸雖然創(chuàng)造了眾多“武功招式”和流派，他卻不愛運動。心臟搭橋手術(shù)后，他開始改變生活習(xí)慣，把適度運動當(dāng)作生活的必修課。
他選擇去山頂散步。開始時每日走十幾分鐘，就有點氣喘噓噓，半年后，每天竟能走45-50分鐘了。以至于他對一些媒體朋友調(diào)侃道：“我親自練習(xí)‘凌波微步’，已經(jīng)到了出神入化的境地！”
金庸自己總結(jié)，“凌波微步”的要領(lǐng)是一定要走到出汗才算圓滿。如若哪天太陽過猛或下雨，他便留在家中踏健身單車，用來代替散步，十?dāng)?shù)年不變。
2007年，陜西電視臺的《開壇》欄目邀請金庸上華山，參加第四次“華山論劍”活動。主會場設(shè)在華山的北峰，海拔高度1561米。金庸和北大教授嚴(yán)家炎、“巴蜀鬼才”魏明倫、“武俠導(dǎo)演”張紀(jì)中、編劇楊爭光、“北大醉俠”孔慶東，還有十幾位網(wǎng)友在這里坐而論劍。金庸是這中間年紀(jì)最大的，卻是唯一要求親自步行爬上山的人。
如今，金庸已經(jīng)89歲了，雖然歷經(jīng)了悲歡榮辱，歷經(jīng)了生死浩劫，可由于養(yǎng)身得當(dāng)，他活得愈發(fā)心安體健、意氣風(fēng)發(fā)了！
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