網(wǎng)球線的選擇技巧

　　擁有好的網(wǎng)球拍能夠決定我們在比賽中的勝負(fù)，而網(wǎng)球線的選擇決定了網(wǎng)球拍的質(zhì)量，選擇網(wǎng)球線是一件非常讓人頭疼的事，因此我們需要了解一些知識選擇好的網(wǎng)球線。下面就來了解一下網(wǎng)球線的選擇技巧，一起來跟著小編看看吧！

　　網(wǎng)球線選擇指南

　　線的選擇影響線床的硬度。材料、穿線方法、線的規(guī)格(粗細(xì))和穿線磅數(shù)影響線床的硬度，它的硬度又影響擊球時的手感，這個硬度又叫硬度動力。硬度動力指當(dāng)擊球或用實驗錘測試時線的張力。

　　硬度與感覺

　　不論是球還是實驗錘的撞擊，軟的拍線顯示出更好的與線產(chǎn)生摩擦的能力。它的沖擊力比較小比較小，與球的接觸時間較長。因此，在拍線列表中，軟的線(左邊)表現(xiàn)出比硬的線的力量損失更多。軟硬程度的不同不是評價拍線好壞的標(biāo)準(zhǔn)。

　　一些運動員認(rèn)為軟線舒服，而有些人則認(rèn)為軟線打球就像棉花。有的人覺得硬線打球更干脆，有人則說它比較粗糙。人對拍線的評價只代表他更喜歡的感覺。

　　所有的拍線硬度值相差不多(硬一點或軟一點)，在理論上相似度很高，至少在剛開始時。當(dāng)拉上不同磅數(shù)兩根線就有一些小的變化。

　　任何線在相同的水平軸線上張力相同，不論硬度如何。因此，不論損失了多少磅，在同一垂直軸上感覺相同。所有的線在同一水平軸上每一根的感覺的就大不一樣了，雖然他們張力相同。但起決定性的不是穿線的磅數(shù)、結(jié)構(gòu)、粗細(xì)，而是磅數(shù)損失后的硬度。線的硬度還與最初的線的硬度(它取決于材質(zhì)，結(jié)構(gòu)，規(guī)格)、磅數(shù)、拍頭大小和穿線方式有關(guān)。

　　磅數(shù)損失和感覺

　　穿線的磅數(shù)和硬度無關(guān)。每次擊球線的表現(xiàn)都不一樣。每次擊球線都會有張力的損失。你感覺到的張力損失可能是：線的硬度開始下降，下降后的硬度讓你感覺更好;線床的硬度改變了。

　　張力損失到死

　　當(dāng)線損失了張力，它就會變軟。這是線的固有變化。它不會損失威力、彈性直到完全不能用的時候。簡單說就是沒有彈性了。

　　事實上，在測試中，測試錘將測量出本質(zhì)上相同的變化速度，不論是升高還是降低張力。拍線不會改變它本身的威力或者彈性。因為拍線不改變其自由的“能量”或彈性。當(dāng)你改變張力時擊球，改變的硬度會影響到球變形。因為球在撞擊中損失掉了一大半的能量。

　　因此，當(dāng)拍線損失了張力，一些球員就說它“死了”，但它沒有失去威力。威力是拍線的潛在能力。線的威力潛力是大體上相同的。不同的是，拍線有多少能量能傳導(dǎo)進(jìn)入球，引起性能和感覺的不同。

　　在所有情況中，拍線自身仍有95%左右的能量在擊球后伸展。因此，如果張力下降，拍線仍有足夠的能量(它將轉(zhuǎn)化為球的速度)。所以說，張力的損失不等于“威力”(球速度)的“死”，但是威力、振動和反饋確實降低了。

　　張力的損失、振動和反饋

　　當(dāng)球拍的張力減少，擊球時得到的“沖擊力”也相應(yīng)減少。球可能飛離得更快、更遠(yuǎn)，手感也不如從前了。因為，其實你的控制力變?nèi)趿耍瑩羟蚩赡茉綋粼竭h(yuǎn)(而不是你設(shè)定的目標(biāo))，你可能會選擇回復(fù)你的擊球速度，減少手感變差對擊球的影響。所以，其實你并沒有失去力量，只是你沒有感覺到球拍提供的力量與控制，沒有得到球拍的力度的擊球反饋的確認(rèn)。

　　在本質(zhì)上，你失去了反饋而不是力量。球的沖擊產(chǎn)生的振動并不大，不一樣的沖擊力也會得到不一樣的反饋。所以，我們認(rèn)為，在某種意義上說，當(dāng)你選擇一種拍線，你要選擇振動級別好的或者適合你的。

　　網(wǎng)球運動中，我們最常使用的就是網(wǎng)球拍了，不管是老手還是新手，在網(wǎng)球拍的選擇上，都需要慎重。想要選擇好的網(wǎng)球拍就要了解網(wǎng)球拍的知識，選則適合自己的球拍哦。下面我們就來了解一下如何選擇網(wǎng)球拍。

　　四點選擇網(wǎng)球拍的常識

　　一、不要迷信球星用的球拍

　　近日大部分的職業(yè)選手仍舊使用傳統(tǒng)小拍面的軟球拍，那時因為這些球員在踏向球壇時，大拍面，寬邊等球拍均尚未問世，而他們早已習(xí)慣使用那些傳統(tǒng)網(wǎng)球拍，就算他們想改，密集的賽程也無法給他們有足夠的時間去適應(yīng)新科技的產(chǎn)品。

　　不過，現(xiàn)在球場上成名的年輕選手使用較硬和較大拍面球拍的比率越大越高。所以，您不應(yīng)制迷信明星球員持用的球拍，而應(yīng)該選用適合您，能幫您發(fā)揮球技的球拍才對。畢竟您的球齡，擊球力道，控球性及技巧均與他們有一大段距離。

　　二、寬邊球拍的好處

　　現(xiàn)在市場上寬邊球拍占有率高達(dá)85%，足見其都市場的影響多大。寬邊網(wǎng)球拍的定義是拍框的界面厚度(與拍面垂直之向)高于20mm。

　　為什么要寬邊

　　球拍工程師發(fā)現(xiàn)要增加球拍硬度的最好辦法就是增加球拍框的高度，球拍就越硬。寬邊球拍和大拍面球拍給球員的好處有異曲同工之妙。

　　1.甜區(qū)增大。

　　2.威力增大。

　　3.方向控球性更佳。

　　4.震動減少。

　　調(diào)整寬邊球拍的方法。

　　大多數(shù)的球拍，對于新設(shè)計的寬邊球拍只知道應(yīng)用較少的力量就可將球更準(zhǔn)確的打過網(wǎng)子的另一邊去，而不知道應(yīng)該要調(diào)整揮拍的速度和擺動的幅度。對于某些球拍，尤其是揮拍速度快，愛打重球的球員，將會需要一段較長時間去調(diào)整適應(yīng)寬邊球拍所增加的威力。

　　三、鈦拍是否好用

　　現(xiàn)時幾個大牌子都同時生產(chǎn)鈦拍，并強(qiáng)調(diào)鈦拍的好處是重量輕、力量好，真的是這樣嗎?

　　首先大家要知道鈦的分子量是碳的4倍，加進(jìn)鈦后球拍應(yīng)該重了，但如何使球拍加了鈦后反而輕呢?解決的辦法就是把整支拍的重量降低，例如，減少層數(shù)和玻璃纖維，再把球拍的彈性系數(shù)提高，于是就成功地制造出一個鈦金屬球拍輕的假象。

　　張力的損失與控制

　　張力的損失影響控制，有三種情況。首先，較低的張力可能導(dǎo)致拍線的能量更多的轉(zhuǎn)移到球上，在揮拍速度、力量相同時，使球的飛行距離較遠(yuǎn)(測試結(jié)果表明，這種變化非常小，范圍控制在1到2個百分點，只有張力變化非常大的情況下才會發(fā)生)。其次，較低的張力將導(dǎo)致球的停留時間較長。如果用同樣的速度揮拍，那么球拍將帶著球移動一段距離，也因此影響到被擊出的球的飛行線路與角度。第三，如果球沒有集中甜點，球的撞擊會使球拍產(chǎn)生扭曲，也會影響球離開球拍后的飛行角度。

　　有時球員形容這是一個“蹦床效應(yīng)”或說“球亂飛”。解決方法是：換一條與現(xiàn)在的張力損失相同的線，或換一根硬度相同張力損失低的拍線。

　　四、硬度聲音與感覺

　　張力改變后，球撞擊拍線的聲音會隨之變化。張力的不同，讓你會聽到清脆的聲音或混濁的聲音。清脆的聲音會說明拍線彈性更好，威力大�；鞚岬膭t說明彈性、威力較差。這兩種聲音會影響到比賽心理。所以，選手會在比賽中更換球拍。硬度的差異會導(dǎo)致聲音的清脆或混濁。聲音清脆則拍線威力適宜。

　　網(wǎng)球線的選擇是絕對科學(xué)的，我們在選擇網(wǎng)球線的時候也要注意多方面，這樣才能選擇合適的網(wǎng)球線。如果你能融合所有這些方面在一支網(wǎng)球拍上，那么意味著你做得很好。如果你能給你的客戶證明你的能力與他們交流你掌握的知識，幫助他們了解他們的拍線，你一定會成為一個真正的拍線大師、零售龍頭或教練。

　　打網(wǎng)球該如何鍛煉肌肉

　　大家都知道，身體是革命的本錢，擁有好的身體才是最重要的。這句話在網(wǎng)壇更是一條顛撲不破的真理。網(wǎng)球運動員要進(jìn)行身體訓(xùn)練，但怎樣才能提高訓(xùn)練的效率，練習(xí)哪些部位的肌肉，有指導(dǎo)地進(jìn)行練習(xí)呢?這三個問題，卻不是每個人都能回答上。

　　要想在體育運動取得勝利，那么我們就要堅持練習(xí)，掌握這項運動的技巧，重復(fù)練習(xí)是基礎(chǔ)，網(wǎng)球更是如此。而重復(fù)練習(xí)沒有一定的肌肉和體能作為保障的話，是很容易受傷的。一旦受傷，恢復(fù)往往會搭上大把的時間。為了能讓自己健康地享受網(wǎng)球生活，必須進(jìn)行必要的肌肉練習(xí)。

　　人體的肌肉，大體上可以分為3種類型：白肌，瞬間可以爆發(fā)出很大的力量(也叫快肌);紅肌，爆發(fā)力不強(qiáng)，但耐力很好(也叫慢肌);介于快肌和慢肌之間，通過鍛煉可以向兩者轉(zhuǎn)化的中間肌。人體肌肉是由以上3種肌纖維按一定的比例混合而成。由于每個人的基因不同，這一比例也各不相同，無法簡單地進(jìn)行改變。但是，通過訓(xùn)練，可以讓肌纖維增大、增強(qiáng)。

　　有的人需要每天進(jìn)行長時間、有相當(dāng)負(fù)荷的肌肉訓(xùn)練，才能保持肌肉的活性，有的人只要偶爾練習(xí)就可以，訓(xùn)練量也是因人而異。肌肉訓(xùn)練不能隨便進(jìn)行，必須結(jié)合自己比賽時的運動量和擊球方式。

　　肌肉練習(xí)有很多種，俯臥撐練胸大肌，仰臥起坐練腹肌，大家進(jìn)行的所有肌肉練習(xí)都有意義嗎?當(dāng)然不是。任何一項體育運動，都需要使用一定的肌肉。

　　比如，游泳和踢足球時需要使用的肌肉就不同，打網(wǎng)球時需要使用的肌肉也不同。說得極端一些，發(fā)球、在場地內(nèi)拼命跑動、隨心所欲打出某種類型的球時，都需要使用特定的肌肉。因此，打網(wǎng)球的人進(jìn)行肌肉練習(xí)，一定要圍繞網(wǎng)球運動需要使用的肌肉展開。

　　打網(wǎng)球都需要使用哪些肌肉呢?通常來說，網(wǎng)球運動需要下半身的力量、耐力、敏捷性、柔軟性和速度五大方面，網(wǎng)球?qū)ｍ椀捏w能測試也主要圍繞這五大方面進(jìn)行。

　　進(jìn)行同樣的肌肉訓(xùn)練，效果可能會大相徑庭，越是在相同的時間給肌肉以刺激，效果越好。因此，進(jìn)行肌肉訓(xùn)練時，一定要有意識地進(jìn)行。

　　體軸和腿后腱肌是網(wǎng)球運動中兩個比較重要的部分。如果體軸比較穩(wěn)定，身體就會擁有較好的平衡能力，轉(zhuǎn)身速度也比較快。腿后腱肌位于大腿后側(cè)，有助于向前的運動，而前面的大腿四頭肌，則負(fù)責(zé)制動。

　　一般人的大腿四頭肌比腿后腱肌發(fā)達(dá)，因此，網(wǎng)球運動員就要將腿后腱肌練得更發(fā)達(dá)一些。體軸穩(wěn)定、腿后腱肌發(fā)達(dá)，就能保證你在球場上迅速移動到位。網(wǎng)球被稱為腳下的運動，在充分認(rèn)識體軸和腿后腱肌重要性的基礎(chǔ)上進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，肯定能取得不錯的效果。

　　打網(wǎng)球肌肉訓(xùn)練莫忘四件事

　　熱身

　　練習(xí)之前，可以做一些體操或慢跑，讓肌肉先“熱”起來。身體“熱”了之后，更容易運動起來。不注意熱身，很可能造成肌肉和肌腱斷裂。不管在任何季節(jié)，熱身必不可少。

　　放松

　　肌肉訓(xùn)練會造成肌肉疲勞，甚至引發(fā)某種程度的炎癥。乳酸(疲勞性物質(zhì))堆積過多，一是對身體不利，二來也容易受傷。訓(xùn)練之后，一定不要忘記放松，冰敷、拉伸、淋浴、按摩都有放松的功效，組合使用效果會更好。

　　補(bǔ)充營養(yǎng)

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。訓(xùn)練之后，多吃些肉類和蔬菜，不喜歡油膩的人，可以多吃些雞肉。營養(yǎng)補(bǔ)充好了，不但能緩解疲勞，還能促進(jìn)肌肉的生長。

　　休息

　　訓(xùn)練后進(jìn)行充分的休息，是讓肌肉發(fā)達(dá)的一個秘訣。休息并不是只為減少疲勞和炎癥的發(fā)生，而是為了讓肌肉生長。請記住，肌肉是在人休息的時候才生長的。

　　網(wǎng)球線種類介紹

　　1、單芯單層纖維結(jié)構(gòu)

　　是目前最流行的尼龍弦截面結(jié)構(gòu)——大多數(shù)“仿腸弦”都是單芯單層纖維結(jié)構(gòu)。這種弦最大的好處是磅數(shù)不易衰減，而且擊球“脆”的手感接近天然腸弦。而尼龍的內(nèi)芯與外部纖維的質(zhì)地和粗細(xì)都會影響到拍弦的擊球感和舒適性。

　　2、單芯多層纖維結(jié)構(gòu)

　　與單芯單層纖維拍弦的性能相似，但耐用性和吃球性更好。

　　3、多纖維結(jié)構(gòu)

　　這種弦是一束極細(xì)的合成纖維絲擰在一起形成一根線，結(jié)構(gòu)類似于天然腸弦。這種尼龍的多股結(jié)構(gòu)在擊球減震的舒適性上要優(yōu)于有內(nèi)芯的結(jié)構(gòu)，球感類似天然腸弦。同時，由于這種弦擊球時柔軟而舒適，因此比較適合那些有網(wǎng)球肘但買不起天然腸弦的球員。但這種弦與天然腸弦一樣，擊球會對其造成損傷，還可能導(dǎo)致拍弦分叉，因此它的使用壽命介于天然腸弦與有芯復(fù)合弦之間。

　　4、復(fù)纖維單芯多層結(jié)構(gòu)

　　由多個較細(xì)多纖維內(nèi)芯組成一股大芯，并在外部有一層或多層纖維包裹。這就得到與多纖維弦類似的舒適性，但更耐用。

　　5、粗糙型結(jié)構(gòu)

　　這種弦在整個弦體的外部纏繞了一圈或幾圈細(xì)絲，或?qū)⑦@種細(xì)絲嵌入弦的外層，從而增加了這種拍弦的粗糙程度，因此增加了拍弦擊球時對球的摩擦力，因此更容易打出旋轉(zhuǎn)球。

　　6、合成材料結(jié)構(gòu)

　　將不同材料的弦合在一起，通過內(nèi)層和外層不同材質(zhì)拍弦的結(jié)合，盡可能將發(fā)揮不同材料的優(yōu)勢特性。現(xiàn)在，很多拍弦都采用這種合成材料結(jié)構(gòu)

　　7、單股結(jié)構(gòu)

　　耐用性較好，價格便宜。但這種拍弦手感一般，而且磅數(shù)容易衰減。建議在給這種拍弦穿弦時增加3-5磅，以補(bǔ)償其磅數(shù)的流失。

　　8、復(fù)弦結(jié)構(gòu)

　　這里提到的復(fù)弦結(jié)構(gòu)指的不是拍弦的截面結(jié)構(gòu)，而是穿弦結(jié)構(gòu)。通常將較結(jié)實的弦穿在豎弦上，再在橫弦上穿手感較好的尼龍弦或天然腸弦。這樣的穿弦結(jié)構(gòu)不但耐用，而且球感也很好。

　　網(wǎng)球線的特性

　　1.球線之間間隔越大，往往產(chǎn)生越大的旋轉(zhuǎn)力。

　　2.拍面上球線的間隔越大，產(chǎn)生的力量越大。

　　3.球線越長，換句話說就是較大的拍面，可以更好的控球。

　　4.較低的穿線磅數(shù)會產(chǎn)生較大的力量，前提是球線沒有松到可以輕易滑動，能持久保持原來的間隔。

　　5.越柔軟的球線，或者擁有越柔軟外層的球線，震動越小。

　　6.彈性越好的球線產(chǎn)生越大的力量。通常來說，能產(chǎn)生越大力量的球線，越能更好地吸收擊球時的震動。

　　7.球線穿的較緊使你獲得更多的控球感，適合有經(jīng)驗的高手。

　　8.越細(xì)的球線，往往產(chǎn)生越強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)力。

　　9.球線越細(xì)，彈性越強(qiáng)，產(chǎn)生的力量越大。

　　網(wǎng)球運動的好處

　　1）強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄

　　現(xiàn)代人由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，非常需要到室外進(jìn)行一些戶外運動，網(wǎng)球是最好的選擇之一。網(wǎng)球運動能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，消耗多余熱量，提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。

　　2）提高人類的綜合素質(zhì)

　　網(wǎng)球影響著人類的思想和行為，任何一種文化都有一種價值取向,規(guī)定和引導(dǎo)著人類所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　3）時尚的運動之一

　　網(wǎng)球運動很適合都市人群，一般人看來，網(wǎng)球是一項紳士運動，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機(jī)關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們，把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們健康意識的加強(qiáng)，有越來越多的人參與到網(wǎng)球時尚運動中來。

　　4）網(wǎng)球文化使人終身受益

　　網(wǎng)球運動不受年齡和性別的限制，年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強(qiáng)勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及老年人可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運動。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強(qiáng)度的可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情在不知不覺中運動量達(dá)標(biāo)。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，避免肢體碰撞，減少了不必要的傷害。

　　5）培養(yǎng)人誠實守信的優(yōu)良品質(zhì)

　　業(yè)余活動中的網(wǎng)球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現(xiàn)，因此它造就人們的誠實品質(zhì)。誠信品質(zhì)的體現(xiàn)貫穿在整個網(wǎng)球活動的全過程，而網(wǎng)球活動也是最能體現(xiàn)一個人誠信品質(zhì)的體育活動之一。

　　6）培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神

　　網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的一項運動，教練與球員之間，團(tuán)體賽的隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有或者不斷完善的團(tuán)隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，要做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種團(tuán)隊協(xié)作精神將大大加強(qiáng)集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。

　　7）培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)

　　自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念，自負(fù)是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的基礎(chǔ)上。技術(shù)相當(dāng)?shù)倪x手進(jìn)行比賽時，心態(tài)顯得尤為重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人的心理素質(zhì)，鍛煉出不因自己、對手或其它因素而影響自己的心理狀態(tài)。

　　8）具有文明、禮貌、高雅的文化

　　網(wǎng)球文化來源于100多年來傳統(tǒng)的習(xí)俗、管理者的管理和網(wǎng)球人群的意愿，球員與球員、教練與球員、觀眾與球員之間始終以禮相待；要求觀眾在觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音；現(xiàn)代網(wǎng)球文化既保留了古代網(wǎng)球的文化、禮貌和高雅性，又增強(qiáng)了現(xiàn)代網(wǎng)球運動文化的大眾性，鷹眼回放系統(tǒng)的科技效果給球員和觀眾進(jìn)一步提高了樂趣。在網(wǎng)球運動中，一個表現(xiàn)舉止文明有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都會受到大家的歡迎。

　　9）充分施展個性，使身心放松

　　上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。研究表明，適當(dāng)?shù)倪\動可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。因此，選擇適合自己的網(wǎng)球運動并配以充足的休息，是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的最佳手段。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球時，我們可以充分的歡呼、跳躍、揮舞拍子等，釋放自己的個性氣質(zhì)。

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