克服擇業(yè)前的心理障礙

　　克服擇業(yè)前的心理障礙，排除心理干擾，應(yīng)著重克服以下幾方面的心理障礙：

　　1、盲目自信的心理。

　　有的同學(xué)認(rèn)為自己在擇業(yè)中具備種種優(yōu)勢：學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，政治條件好，學(xué)校牌子亮，專業(yè)需求旺，求職門路廣，因而盲目自信，擇業(yè)胃口吊得很高，到頭來往往會由于對自己估計過高，對自己的不足和困難估計不足而在擇業(yè)中受挫。

　　2、自卑畏怯的心理。

　　有的同學(xué)大學(xué)四年順利地走過來了，也具備了一定的的實力和優(yōu)勢，面對激烈的競爭，卻覺得自己這也不行，那也不如別人，自卑心理使得自己缺乏競爭勇氣，缺乏自信心，走進(jìn)就業(yè)市場就心里發(fā)怵，參加招聘面試，心里忐忑不安。一旦中途受到挫折，更缺乏心理上的承受能力，更覺得自己確實不行。在激烈的擇業(yè)競爭中，這種心理障礙是走向成功的大敵，必須認(rèn)真加以克服。

　　3、急功近利的心理。

　　有些同學(xué)在擇業(yè)時過分看重地位，過分看重實惠，一心只想進(jìn)大城市、大機(jī)關(guān)，去沿海發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至為了暫時的功利寧可拋棄所學(xué)的專業(yè)，寧可不要戶口，不服從分配。這種心理可能會使你得到一些眼前的利益和滿足，但從長遠(yuǎn)發(fā)展看并非明智的選擇。

　　4、患得患失的心理。

　　職業(yè)的選擇往往也是對機(jī)遇的一種把握，錯過機(jī)遇，你將會與成功失之交臂。當(dāng)斷不斷、患得患失，這山望著那山高，這也是導(dǎo)致許多畢業(yè)生陷入擇業(yè)誤區(qū)的一種心理障礙。

　　5、依賴心理。

　　依賴心理在求職擇業(yè)中又具體表現(xiàn)為兩種傾向：一種是依賴大多數(shù)的從眾心理。自己缺乏獨(dú)立的見解，不是從自己的實際情況作出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都往大城市、大機(jī)關(guān)擠，自己也跟著熱鬧；另一種是依賴政策、依賴他人的傾向。不是主動選擇，積極競爭，而是覺得反正國家要兜底，反正有優(yōu)生優(yōu)分的政策，坐等學(xué)校給自己落實單位。這種心態(tài)也是與激烈競爭的社會現(xiàn)實格格不入的。

　　每個人都有喜怒哀樂，都有情緒低潮的時候。情緒低落屬于一種不良的情緒，如果不能很好地調(diào)節(jié)，對我們正常的學(xué)習(xí)生活影響很大，會使我們陷于煩惱之中，損害自己的健康。在生活中你知道如何解決情緒低落嗎？

　　1、情緒能量調(diào)節(jié)：教你改善低落情緒

　　改變思維，善待他人，努力對新事物感興趣。

　　這樣你不但會讓對方高興，而且能讓你從消極的情緒中解脫出來。

　　與人交談將心中的害怕、擔(dān)憂坦率地告訴朋友，能使自己慢慢地感到踏實。向那些愿意傾聽并且真心實意幫助你的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

　　2、融入自然，增加運(yùn)動

　　只要身處大自然中，散步、行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強(qiáng)自信。這樣不僅有利于身體健康，也有利于心理健康。請把煩惱丟在一邊，轉(zhuǎn)移注意力，從而改變不良的情緒。

　　3、每天聆聽心靈音樂

　　音樂可改變心情，經(jīng)常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，比如“五韻心境調(diào)節(jié)音樂”中的“自然韻類，深情韻類，靜心韻類”等，然后，逐漸改變樂曲的節(jié)奏，比如“五韻心境調(diào)節(jié)音樂”中的“喜悅韻類，振奮韻類”等，不要一開始就聽歡快熱烈的音樂。調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快

　　4、善于忘記

　　記憶是大腦的一項重要功能，但忘記也是大腦的一項非常寶貴的功能。如果沒有忘記，時間長了，我們的大腦將不堪重負(fù)�？梢钥隙ǖ卣f：忘記并不是一件壞事，它本身就是人生來就具有的自我保護(hù)機(jī)制。調(diào)控情緒應(yīng)該充分利用這種保護(hù)機(jī)制，如同清理房間一樣，及時處理掉“心理垃圾”。

　　5、別太在乎別人的評價

　　在現(xiàn)實生活中，一個人不管你做事還是不做事，也不管你多做事還是少做事，也不管你做什么事，都會招來人家的議論和評價，這些評價往往有很大差別，甚至截然相反。因此，我們一方面應(yīng)該多聽聽別人的意見，但另一方面不要太在乎別人的評價。

　　6、改善營養(yǎng)

　　健康而易于消化的飲食，有助于改善情緒，這樣的食品有五谷、全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　7、采用情緒放松法

　　采用情緒放松技術(shù)放松可以使人從緊張、抑郁、焦慮等不良的情緒中解脫出來。放松方法有很多，在這里介紹一種想象放松法，其要領(lǐng)有兩個：

　　首先，播放舒緩的心靈音樂，比如“五韻心境調(diào)節(jié)音樂”中的“靜心韻類，自然韻類”等，音量適中；接著，深呼吸，在整個放松過程中始終保持深慢而均勻的呼吸；然后，體驗和感受你的身體能量，你慢慢體驗到隨著想象有一股暖流在身體內(nèi)運(yùn)動。比如，請將四肢伸展放平使其有舒適的感覺，同時閉上眼睛并配合深慢而均勻的呼吸，認(rèn)真想象和放松。

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