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夏季上火應(yīng)該怎么辦
目前市面上出售的涼茶多為屬于寒性，體質(zhì)虛寒，脾虛、脾胃兩虛的人不太適合飲用，因?yàn)榭赡軙浅瞿c胃不適，如腹瀉、腹脹、作嘔等問題。這類人的身體特征是：怕冷、怕風(fēng)、多汗等。
夏季青菜都能“下火”
只有大濕大熱體質(zhì)的人才可以適量飲用涼茶，這類人的身體特征跟虛寒體質(zhì)的人相反，更容易表現(xiàn)為肢體沉重、午后發(fā)熱明顯、舌苔黃膩、小便短赤等。
其實(shí)，想下火不是非得喝涼茶。陳瑞芳說，大家的傳統(tǒng)觀念早該更新，無需刻意煲涼茶，藥補(bǔ)遠(yuǎn)不如食補(bǔ)。夏季的青菜，80%以上都有清熱下火的作用，況且蔬菜中含有豐富的維生素C，提供身體養(yǎng)分。按營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)，一個(gè)人一天至少要吃一斤蔬菜，下火又絕不產(chǎn)生副作用，何樂而不為？
像夏季的蔬菜是通菜、莧菜，還有瓜類，黃瓜、絲瓜、苦瓜等都有清熱下火的作用。如果你感到“火氣大”多吃這些菜，喝些菜湯、瓜湯就可以了。
酷夏一到，很多來興便購買中藥泡茶來去火，且中醫(yī)理論中，中藥有寒性熱性之分，人的體質(zhì)也有寒性熱性之分。分不清自己的體質(zhì)與當(dāng)前身體狀況，亂選涼茶非但無法解除癥狀，甚至起反作用。只有大濕大熱體質(zhì)的人才可以適量飲用涼茶，這類人的身體特征跟虛寒體質(zhì)的人相反，更容易表現(xiàn)為肢體沉重、午后發(fā)熱明顯、舌苔黃膩、小便短赤等。
夏季“上火”天又來了，有些居民購買中草藥煲涼茶，或者上街頭涼茶鋪嘆一杯涼茶的傳統(tǒng)習(xí)慣，但保健專家指出：“下火喝涼茶”的觀念早該更新?lián)Q代，現(xiàn)代的健康觀點(diǎn)為：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。
涼茶是用一種或幾種中藥煲成的汁水，中藥的藥性雖沒有西藥強(qiáng)，但畢竟是藥，“是藥三分毒”的道理你應(yīng)該早已知曉。
且中醫(yī)理論中，中藥有寒性熱性之分，人的體質(zhì)也有寒性熱性之分。分不清自己的體質(zhì)與當(dāng)前身體狀況，亂選涼茶非但無法解除癥狀，甚至起反作用。比如，如果你是寒體質(zhì)的人，畏寒怕冷，喝下同樣寒性的金銀花、夏枯草，可能造成腹瀉、腹脹、作嘔的不舒適反應(yīng)。
辨不清體質(zhì)別選涼茶
你能很準(zhǔn)確地區(qū)分你的體質(zhì)嗎？你又能準(zhǔn)確判斷中草藥材的屬性嗎？一知半解不如別亂選涼茶，夏枯草惹的涼茶事端你該知道了吧！
現(xiàn)在不少廣州老人家喜歡自己購買中藥煲涼茶，一煲一大鍋，全家一起飲用。這相當(dāng)不科學(xué)。各類草藥的寒熱性普通市民難以準(zhǔn)確區(qū)分，何況一家大小的體質(zhì)肯定有所區(qū)別。
隨著大家對健康的越來越關(guān)注，許多父母從小就開始對孩子的身體狀況額外留心，特別是為了讓孩子發(fā)育更好，補(bǔ)充營養(yǎng)就顯得尤為重要，補(bǔ)鈣更是成為家長最為關(guān)心的話題，面對社會上魚龍混雜的補(bǔ)鈣保健品廣告，常常令很多人陷入“補(bǔ)鈣治百病”“補(bǔ)鈣越多越好”的誤區(qū)。對此，專家提醒廣大市民，補(bǔ)鈣應(yīng)因人而異，盲目補(bǔ)鈣對身體無益。
許多專家反映，在當(dāng)今社會“補(bǔ)鈣熱”的背后有很多誤區(qū)，而盲目補(bǔ)鈣及過量補(bǔ)鈣會使人們出現(xiàn)不良反應(yīng)，主要癥狀表現(xiàn)為厭食、惡心、便秘、消化不良等，同時(shí)兒童補(bǔ)鈣過量還會影響到大腦發(fā)育以及生長發(fā)育。
專家建議人們在補(bǔ)鈣時(shí)注意以下問題：明確你是否缺鈣，要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢測；人體對鈣的吸收率正常在30%左右，部分廠家宣傳的“高吸收率”根本不存在；單純補(bǔ)鈣不能全面防治老年骨質(zhì)疏松；兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為好；病人補(bǔ)鈣要慎之又慎，以免補(bǔ)出更多麻煩；補(bǔ)鈣過程中還要服用維生素D。
如何確定孩子是否缺鈣？
當(dāng)然，寶寶缺鈣也會有很多后果，對于小小孩會造成佝僂病，大一點(diǎn)的孩子缺鈣的話則會骨密度不理想，容易骨折等，對寶寶的健康發(fā)育會有影響。怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢？媽媽們可以從下述癥狀中作一個(gè)參考自測。
1、奶制品攝入少，每天低于200毫升
2、出汗比較多
3、比較容易過敏
4、有佝僂病的臨床表現(xiàn)
5、牙齒發(fā)育遲、骨骼發(fā)育緩慢
6、大點(diǎn)的孩子有生長痛（下肢疼痛）
如果您的孩子有上述癥狀的話，建議去醫(yī)院做個(gè)檢查，一般醫(yī)生會根據(jù)家長描述的寶寶膳食回顧、癥狀等作出合理的判斷，并通過驗(yàn)血、骨密度檢查等得出科學(xué)的結(jié)論。從而對寶寶進(jìn)行有針對性的科學(xué)合理的補(bǔ)鈣。
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