開新車需注意哪幾種癥狀

　　開新車需注意的幾種癥狀，剛剛開上新車的人往往容易忽視細(xì)節(jié)，應(yīng)小心提防幾種毛病保持健康。

　　冠心病、心絞痛、心肌梗塞等，原本都是老年人易得的疾病，但目前在開車的年輕人當(dāng)中發(fā)病人數(shù)呈上升趨勢。這主要是因為駕車時思想高度集中，又缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)緩慢，所以較容易引發(fā)心臟問題，過早出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

　　首先，應(yīng)開窗通風(fēng)防中毒。剛開上新車人，由于這段時間天熱開著空調(diào)無法開窗戶，時間一長，車內(nèi)的新車味會一直很濃。據(jù)介紹，新車味主要是安裝在新車內(nèi)的塑料材質(zhì)配件、地毯、車頂氈、沙發(fā)等釋放了甲醛等有害氣體。

　　專家表示，通風(fēng)永遠(yuǎn)是消除新車味的最好辦法�？稍诿刻焐宪嚽皩㈤T窗打開通風(fēng)。開車時不要將玻璃窗全部密閉，更不要將通風(fēng)開關(guān)置于內(nèi)循環(huán)狀態(tài)。

　　其次，開車過程中應(yīng)停車眺望緩解疲勞。司機(jī)在開車時，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙，或厚薄不一，會直接影響司機(jī)的視力，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。

　　同時，開車過程中還應(yīng)該經(jīng)常變換坐姿保持腰不酸。長久開車的車友容易出現(xiàn)腰酸背痛和脖子發(fā)硬等疾病。據(jù)介紹，隨著有車族的增多，到醫(yī)院就診的也多了起來。像腰酸背痛，就是由于長時間固定一個位置駕駛所造成的，也與駕駛座位不合適、踏板的距離調(diào)節(jié)不正確、背部傾斜的角度不合適等有關(guān)。

　　隨著近日汽車尾號限行到期，汽車又重新成為人們討論的熱點，很多人希望每周一天的禁行能取消，但卻很少有人關(guān)注到車輛給有車一族帶來的健康隱患。對此，北京市健康保障協(xié)會建議有車一族，關(guān)注自身的'健康狀況，同時也可防止因駕駛員健康原因造成交通事故發(fā)生。

　　噪聲、震動都可能影響健康和駕駛

　　中國醫(yī)師協(xié)會健康管理與醫(yī)師健康保險專業(yè)委員會主任陸希祥認(rèn)為，汽油、一氧化碳、四乙基鉛，噪聲、震動對駕駛者的健康和安全會產(chǎn)生一定的影響。其中吸入的一氧化碳，可使人體血中碳氧血紅蛋白含量增高，影響駕駛員的注意力；噪聲對有車族情緒的影響。

　　行車過程中汽車駕駛室噪聲測定結(jié)果顯示，平均噪聲在規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)85dB（A）以下，但在鳴笛時為98.1dB（A），顯然超過國家標(biāo)準(zhǔn)，可對人體產(chǎn)生有害作用。

　　同時，震動對有車族操作能力會產(chǎn)生影響———接觸震動可使機(jī)體傳導(dǎo)速度下降，導(dǎo)致操作能力降低，使手部運(yùn)動的準(zhǔn)確性受到一定影響。

　　劇烈顛簸對腰椎傷害較大

　　慈銘體檢集團(tuán)首席終檢張守義認(rèn)為，有車一族要避免舊車“超期服役”，坐椅可安裝空氣隔震裝置，坐椅上增加軟硬適度的坐墊；保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度；一次駕車時間不宜過長，一般每隔2小時可停車休息；遇到路況不好時，車速不能過快，操作不宜過猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害較大。

　　還要注意肌肉痙攣，因為汽車的震動會通過方向盤直接傳遞給人體，長此下去易導(dǎo)致肌肉痙攣、萎縮，甚至使骨關(guān)節(jié)發(fā)生病變，因此長時間開車應(yīng)適當(dāng)活動一下指關(guān)節(jié)。

　　開車時應(yīng)使用低音喇叭，音樂音量不宜太大，同時可戴防噪聲耳塞。反復(fù)接觸強(qiáng)噪聲，就會造成不可逆性耳聾；長期開汽車空調(diào)，渾濁不堪的空氣會害苦司機(jī)，最好每隔一段時間把車窗開啟5分鐘，讓新鮮空氣流通。

　　開車族的健康運(yùn)動

　　開車族走路、運(yùn)動時間較少，久坐的結(jié)果難免讓人腰酸背痛，肩頸不適。除運(yùn)動不足外，基本原因在于姿勢不良。開車族應(yīng)當(dāng)注意到錯誤坐姿的不良影響。

　　專家支招

　　健康坐姿：駕車時應(yīng)隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。坐著時把身體整個窩進(jìn)椅子里，會使脊柱成C形，這樣會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。避免這種坐姿的簡單方法即盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直。另一種健康方法是在座椅下背部墊上2至3寸厚的小靠枕，同時避免長時間坐著，每隔一小時站起來活動一次筋骨。

　　健康座椅：買車時，一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，保持座椅向前移，腰背挺直，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當(dāng)變換座椅的形態(tài)，當(dāng)然也別忘了一兩個小時就休息一下，下車走兩步。健康運(yùn)動：注意姿勢之外，平時有必要加強(qiáng)胸腔以下膝蓋以上的核心肌群，因為這段肌群是維持人穩(wěn)定的重要組織。

　　運(yùn)動一，屈膝仰臥起坐，訓(xùn)練部位：腹肌

　　預(yù)備姿勢：身體平躺，雙手交叉于胸前，兩腿彎曲成90度，腳掌平置于地面。腹肌力

　　量不足者，可以將雙手放在膝蓋上，其余姿勢相同。腹肌力量已經(jīng)不錯的人，不妨嘗試較高難度，將雙手上舉過頭，其余姿勢不變。

　　動作：借由腹部力量，使肩膀、上背及下背等部位逐次卷上，直到身體抬高45度左右，對抗地心引力，撐住半秒。依相反順序讓上述部位依次緩慢降回地面，恢復(fù)平躺姿勢。建議反復(fù)做12至15次。

　　注意事項：仰臥起坐很多人都會用腳勾著東西，然后雙手扳著自己的脖子，拚命往上抬，抬到最高處，其實這是不恰當(dāng)?shù)摹Ｒ驗榇笸裙粗鴸|西會用力，使腹肌受到的訓(xùn)練效益減少，而扳緊頸部很容易造成頸椎受傷。運(yùn)動時最好讓眼睛盯住天花板某一點，有助于讓姿勢正確，維持頸部穩(wěn)定性與安全性。抬起時角度維持在45度左右，持續(xù)片刻，重復(fù)動作，效果最好。

　　運(yùn)動二，仰臥抬臀，訓(xùn)練部位：臀部及腰部肌群

　　預(yù)備姿勢：屈膝仰臥在地面，手臂平放于身體兩側(cè)，手掌貼緊地面。

　　動作：將臀部也就是骨盆部位向上抬起，直到臀腰伸直，臀部腰部肌肉要有繃緊感覺，撐10秒后慢慢放下。重復(fù)做12至15次。

　　運(yùn)動三，啞鈴側(cè)彎，訓(xùn)練部位：側(cè)腰與腹部肌群

　　預(yù)備姿勢：單手執(zhí)啞鈴，自然擺于體側(cè)。

　　動作：右手執(zhí)啞鈴，左手扶在后腦，身體向左側(cè)彎約15至20度，左側(cè)腹部肌肉要有收縮感。緩緩拉回身體，直到超過中軸向右傾約5度再回中，讓肌肉有伸展開的感覺，維持在動態(tài)平衡。重復(fù)做12至15次。左右交換，交換時不要休息。

　　注意事項：運(yùn)動時當(dāng)身體前傾加上轉(zhuǎn)彎，對椎間盤傷害最大。因此側(cè)彎時注意不要前傾，側(cè)彎角度也不宜過大。

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