夏季喝飲料應(yīng)注意的事項(xiàng)
導(dǎo)讀:夏季喝飲料注意事項(xiàng)?飲料是大家常喝的飲品,特別是在夏季,喝口冰涼的飲料非常解渴,但是夏季喝飲料注意事項(xiàng),下面小編為您介紹。
在夏季,女孩子們?cè)诩依锵矚g用榨汁機(jī)將水果榨成果汁,然后再放在冰箱里冰凍。這樣不僅能充當(dāng)飲料,還能降溫解渴,有益健康,實(shí)屬不錯(cuò)。但是你知不知道飲用鮮榨果汁也是有注意事項(xiàng)的呢?這里有這5點(diǎn)注意事項(xiàng)。
1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會(huì)有一層厚厚的泡沫,一般我們都會(huì)因?yàn)樗鼪](méi)有味道,甚至看起來(lái)不是那么的好看就浪費(fèi)掉了。而醫(yī)學(xué)研究證明,這層泡沫中富含酵素,酵素對(duì)人體是很有好處的,比如抗炎抗菌,凈化血液,增強(qiáng)免疫力等,但是這種酵素卻是很容易就散掉了,只有盡快的喝完才能保證其活性。
2、橘類(lèi)的水果表面都有一層白色的海綿層,把它留下 柑橘類(lèi)的水果,比如橘子、橙子、柚子等等,剝掉外皮之后里面都有一層白色的海綿層,它富含維生素C和生物黃酮素,是對(duì)人體很有營(yíng)養(yǎng)的。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁隨著大家養(yǎng)生意識(shí)的提高,大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi),便很難排出,直接損害腦神經(jīng)細(xì)胞,讓人反應(yīng)遲鈍,記憶力下降,而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸,果酸都能促進(jìn)人體對(duì)鋁的吸收,因此切記不要用鋁制品來(lái)盛放果蔬汁。
4、不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂r榨的果蔬汁,雖然可以起到補(bǔ)充蔬菜水果食用不足,但是卻不可以代替蔬菜水果。
5、鮮蔬果汁不同于市面上的罐裝,袋裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質(zhì)、植物性化學(xué)物質(zhì)及酶等營(yíng)養(yǎng)成分,飲用之后會(huì)有神清氣爽的感覺(jué)。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相比就是有些營(yíng)養(yǎng)不良了,這樣的果汁在加工過(guò)程中,為了能保存更長(zhǎng)時(shí)間,都要經(jīng)過(guò)高溫殺菌處理,果蔬汁中的維生素和酶就流失了。
飲料越喝越渴怎么回事
1、 高溫出汗之后,人體內(nèi)水分流失大,喝飲料之后雖然補(bǔ)充了一定的水分,但是一般甜飲料的離子濃度遠(yuǎn)大于人血液的平均離子濃度,如此就會(huì)導(dǎo)致人體平均離子濃度變高,這樣人就會(huì)變得更渴。
2、 還有一種原因可能是,短時(shí)間攝入過(guò)多糖分會(huì)給神經(jīng)中樞強(qiáng)烈刺激,這樣也會(huì)感到口渴。
3、 另外喝完甜飲料之后,嘴里黏黏的感覺(jué)也不會(huì)讓人覺(jué)得舒服,就總是下意識(shí)用飲料沖,越?jīng)_越渴,反復(fù)不斷。
那為什么礦泉水也是越喝越渴呢?
夏天大量出汗,排出的不只是水,還有大量的鹽分也會(huì)被帶出體外,體內(nèi)含鹽量少,身體滲透壓會(huì)就會(huì)失去平衡,所以這個(gè)時(shí)候喝進(jìn)的水不僅沒(méi)有辦法在細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存,而且很容易隨汗排出體外,排出的汗則又帶出鹽分,所以就會(huì)形成越喝越渴的惡性循環(huán)。
夏季再渴也不要喝這幾種飲料
夏季天氣炎熱,不管我們是在家里還是在外面,不管我們?cè)谧鍪裁词虑,我們都離不開(kāi)水的支持。夏季氣溫高,加上太陽(yáng)十分毒辣,導(dǎo)致身體水分流失較多,所以經(jīng)常性喝水成了每天必做的功課。可是很多人口渴的時(shí)候,只要是能喝的,不管是什么就往嘴里灌。可是有的飲料喝了不但不解渴,反而還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的危害。
1、冰水
在夏季,冰箱成為了使用最多的家電之一,因?yàn)樘鞖庋谉,于是很多人都喜歡將礦泉水、各種飲料放到冰箱里冷藏,然后口渴的時(shí)候從冰箱拿出這些冰飲,咕咚咕咚地朝肚子里灌,覺(jué)得這樣非常滿足,非常涼爽。甚至有的人覺(jué)得冰箱保鮮室的水不夠冰,所以干脆就將水放在冷藏室里冷凍,直到水達(dá)到半結(jié)冰狀態(tài)再拿出來(lái)飲用。
雖然喝冰水可以讓人有一種消暑解熱的快感,但是冰水其實(shí)并不利于解渴。當(dāng)人喝下冰水的時(shí)候,身體的'體溫就會(huì)驟降,導(dǎo)致皮膚的汗毛孔發(fā)生收縮,這樣體內(nèi)的熱氣就無(wú)法排出,身體就會(huì)出現(xiàn)中暑的情況,反而那時(shí)候還需要喝水才能解暑。
而且喝冰水會(huì)對(duì)牙齒和腸胃造成刺激,從而引發(fā)牙出血和胃痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。
2、甜味飲料
市面上有很多甜味飲料,不管是帶汽的還是普通的茶味飲料,都因?yàn)榫哂刑鹞叮允艿胶芏嗳说南矏?ài),加上夏季很多人又都喜歡喝冰鎮(zhèn)的,于是冰鎮(zhèn)甜味飲料成為眾多人消暑解渴的首選。
雖然這些甜味飲料很好喝,但是好喝不代表就能解渴。其實(shí)翻看這些飲料的包裝紙就可以發(fā)現(xiàn),所有飲料里都具有糖分,而糖分也正是飲料好喝的重要因素。但是喝了這些甜味飲料后,不僅無(wú)法解渴,反而還會(huì)因?yàn)槠渲械奶欠诌M(jìn)入體內(nèi)吸走體內(nèi)的水分,導(dǎo)致人變得更加口渴,于是越喝越多,越喝越渴。
除此之外,這些糖分進(jìn)入體內(nèi)后也會(huì)造成脂肪的堆積,使人發(fā)胖,加上不少甜味飲料為了外觀的好看,在里面甚至?xí)砑右恍⿲?duì)人體有害的色素,所以說(shuō),夏季其實(shí)最不健康的就是喝這些甜味飲料。
3、未煮沸的溫水
每個(gè)家庭里都會(huì)配備燒水的工具,一些人在口渴的時(shí)候就會(huì)拿出燒水工具燒一些水來(lái)飲用。但是有的人比較急,因?yàn)閷⑺疅_(kāi)也是需要一些時(shí)間的,所以有的人為了盡快喝水,將燒到一半的水關(guān)掉,然后就喝這些沒(méi)有燒開(kāi)的水,認(rèn)為這樣的水不燙,而且又不像生水那樣喝了會(huì)拉肚子。
雖然這樣做看上去很省時(shí)間,但是并不可取。水的沸點(diǎn)是100攝氏度,在這樣的高溫下,水里的一些微生物及有害物質(zhì)才會(huì)被高溫殺死,這樣的水喝下去才健康;但是沒(méi)有煮沸的溫水,雖然水也被加熱了,但是水里的微生物和有害細(xì)菌其實(shí)并沒(méi)有被完全殺死,還是會(huì)有殘留的部分存在于水里,這時(shí)喝下這杯溫水,水里這些殘留的有害物質(zhì)就會(huì)在腸胃里盡情破壞,對(duì)腸胃造成傷害,一些人喝了這些水后還是會(huì)拉肚子的。
所以說(shuō),要喝水就將水煮沸再喝,哪怕再等一會(huì)也不要喝這種半生不熟的水。
4、涼掉的茶
我們都知道,喝茶對(duì)我們的身體健康是有幫助的,各類(lèi)各樣的茶也有不同的養(yǎng)生功效?墒俏覀兌贾,茶是一定要泡的,否則無(wú)法將茶葉里的元素全部釋放到茶里。但是夏季有的人習(xí)慣將喝剩的茶放置一邊,等到口渴的時(shí)候就喝這些涼掉的茶,認(rèn)為這樣不僅解渴,而且還可以喝到茶味。
其實(shí)涼掉的茶是萬(wàn)萬(wàn)不能喝的,因?yàn)椴杷疀龅艉,茶水里的一些微小顆粒就會(huì)在茶里形成沉淀,喝進(jìn)去的話就會(huì)增加患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn);而且茶水里的維生素等物質(zhì)早已經(jīng)消失,相當(dāng)于涼掉的茶其實(shí)并不具有茶的特性了,而且涼掉的茶通常顏色都會(huì)變深,這是因?yàn)椴枞~中的茶多酚被氧化形成的,這個(gè)時(shí)候一杯茶里,茶多酚的濃度提高,喝進(jìn)去之后并不能緩解口渴,反而會(huì)使嘴巴更加的干。
結(jié)語(yǔ):其實(shí)這四種飲料是夏天很多人口渴的時(shí)候都會(huì)喝的飲料,很多人往往并不會(huì)對(duì)這四種飲料有多在意,認(rèn)為解渴就行,可是不僅不能解渴,反而會(huì)對(duì)身體造成大大小小的傷害,所以說(shuō)夏季再渴,這四類(lèi)飲料也不要去喝。
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