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什么是哈達(dá)瑜伽
Hatha Yoga (傳統(tǒng)哈他瑜伽)讓哈他瑜伽在當(dāng)代社會(huì)重新復(fù)蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。他大約生活在14世紀(jì),是濕婆神的門徒。
從那時(shí)起,瑜伽在治療、回復(fù)和預(yù)防疾病方面的價(jià)值就被人們認(rèn)可并廣為流傳。在當(dāng)今社會(huì),當(dāng)提到瑜伽這個(gè)詞,世界各地都有很多人會(huì)有一種神秘感。它可以幫助人們擺脫痛苦。大多數(shù)西方的習(xí)練者都關(guān)注體式(asanas),呼吸控制法(pranayama)和冥想。但是瑜伽要比這豐富深?yuàn)W得多。你學(xué)得越深,就越會(huì)感覺(jué)到這個(gè)傳統(tǒng)豐富多彩。瑜伽(Yoga)在梵語(yǔ)中的意思是結(jié)合。從語(yǔ)言學(xué)上講,它和古英語(yǔ)“yoke”這個(gè)詞相關(guān)!皔oke”這個(gè)詞的意思是給…上軛、束縛、結(jié)合。傳統(tǒng)上,瑜伽是和本我和永恒相結(jié)合,F(xiàn)在,人們更加關(guān)注瑜伽更為實(shí)際的益處,包括促進(jìn)身體健康、意識(shí)清醒、了解自我、控制壓力和產(chǎn)生幸福感。但是,對(duì)大多數(shù)的習(xí)練者來(lái)說(shuō),精神只是一個(gè)強(qiáng)大的潛在主題。瑜伽的魅力所在是它的多樣性。它可以使習(xí)練者同時(shí)關(guān)注身體、心理和靈魂,并把三者結(jié)合。
傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習(xí)時(shí)要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練,強(qiáng)調(diào)完全的放松。這是一個(gè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)感的習(xí)練,強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺(jué),而不是做到完美。整個(gè)人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來(lái)幸福感。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂(lè)和內(nèi)在自由的途徑。
本會(huì)所把傳統(tǒng)哈他瑜伽根據(jù)印度密教哈達(dá)瑜伽的原理,結(jié)合現(xiàn)代人的身體狀況、生活習(xí)慣、心理特征精心編排出心靈減壓組合、排毒養(yǎng)顏組合、纖體瘦身組合、康體養(yǎng)生組合、香熏理療組合等。
心靈減壓組合
這套組合培養(yǎng)了我們的覺(jué)知,讓我們更能察覺(jué)體內(nèi)的緊張和內(nèi)心的沖突,通過(guò)練習(xí)使全身的細(xì)胞得到放松和松弛,精神與肉體得到安定;改善腦部組織的血氧和血糖供應(yīng),加強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)機(jī)能;保障大腦細(xì)胞的正常工作。整個(gè)過(guò)程都安排的非常舒緩,是讓肌肉放松的一門技法,身體持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞,這套組合會(huì)使肌肉很容易放松從而可以確保體內(nèi)的生命能量順利的流通以供身體所需,所有的細(xì)胞組織器官都能保持最嘉狀態(tài);從而達(dá)到減壓養(yǎng)身的效果。
排毒養(yǎng)顏組合
這組動(dòng)作通過(guò)用彎曲,扭轉(zhuǎn),積壓等方式,激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行,刺激丹田的作用,同時(shí)使熱力通過(guò)血液循環(huán)傳遞到人體的各個(gè)部位,把血液送入背部之間的椎肩板,使通過(guò)背部之間和激活于丹田的自律神經(jīng)能夠得到調(diào)整和強(qiáng)化,自律神經(jīng)運(yùn)行良好了當(dāng)然可以擁有健康光潔的肌膚了。當(dāng)我們?cè)谧鲞@組動(dòng)作時(shí),身體在流暢,有力,持久的活動(dòng)中,會(huì)刺激荷爾蒙腺,使分泌旺盛,在隨著血液循環(huán)于全身,令肌膚光澤富有彈性。
纖體瘦身組合
這組體位法配合呼吸圍繞伸展身體完成各種姿勢(shì),練習(xí)時(shí)使人的神,形,氣(即精神,形體,氣息)有效的結(jié)合起來(lái),充分的鍛煉其他運(yùn)動(dòng)不可能鍛煉到的部位,而整個(gè)看似靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程實(shí)際上已消耗大量的熱量和脂肪;也增加了肌肉彈性,使我們體內(nèi)的脂肪快速轉(zhuǎn)化為肌肉與能量,達(dá)到瘦身纖體的目標(biāo)。
康體養(yǎng)生組合
這組體位法加強(qiáng)了呼吸的作用。通過(guò)按摩和延展整個(gè)肋骨,恢復(fù)荷爾蒙系統(tǒng)的活力,刺激體內(nèi)的氣場(chǎng)能量,可以喚醒高層的輪,舒展來(lái)自卵巢的壓迫不適感覺(jué)。擴(kuò)展骨盆和髖關(guān)節(jié),并從此處釋放壓力,有效幫助孕婦生產(chǎn)。增加會(huì)陰肌肉彈性,促進(jìn)子宮收縮和骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng),有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。
除此之外,這組體位法還能通過(guò)激活淋巴系統(tǒng),促進(jìn)淋巴引流,借此按摩淋巴管的外部,而透過(guò)每一次的吸氣則可導(dǎo)回淋巴液,使其從身體組織和細(xì)胞中排除可能的毒素,有效防止乳腺癌等乳腺疾;通過(guò)刺激荷爾蒙和腺體,可以使雌激素賴以搭檔的荷爾蒙和黃體激素平衡,保證乳腺正常運(yùn)作,維護(hù)乳房完美形狀。
香熏理療組合
常言道:情緒影響人體,人體又影響情緒。香熏瑜伽治療,無(wú)論是情緒還是人體,都是一種簡(jiǎn)便有效的治療途徑,并在加強(qiáng)預(yù)防和增強(qiáng)身心健康諸方面更見功效。它特有的植物荷爾蒙能鎮(zhèn)定,安撫,舒緩等作用。本理療根據(jù)體位法對(duì)人體健康的特殊理療作用編排而成。動(dòng)作的肢體運(yùn)動(dòng)全面關(guān)注你身體的各個(gè)部位,具有舒筋活絡(luò),活血行氣,促進(jìn)人體新陳代謝等多重作用,能由內(nèi)至外調(diào)節(jié)你的身體,讓你累積更多的健康!
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