鴿肉

鴿肉

鴿肉(鴿肉)

鴿肉不但營養(yǎng)豐富，且還有一定的保健功效，能防治多種疾病，《本草綱目》中記載“鴿羽色眾多，唯白色入藥”，從古至今中醫(yī)學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

古話說“一鴿勝九雞”，鴿子營養(yǎng)價值較高，對老年人、體虛病弱者、手術病人、孕婦及兒童非常適合。 鴿子的營養(yǎng)價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為24.4%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，且消化吸收率在5%，鴿子肉的脂肪含量僅為0.3%，低于其他肉類，是人類理想的食品。鴿子蛋被人稱為“動物人參”含有豐富的蛋白質。中國民間有"一鴿勝九雞"的說法。 白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。 鴿肉的蛋白質含量高，鴿肉消化率也高，而脂肪含量較低，在獸禽動物肉食中最宜人類食用。此外，鴿肉所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B族維生素、維E等都比雞、魚、牛、羊肉含量高。 乳鴿的骨內(nèi)含有豐富的軟骨素，可與鹿茸中的軟骨素相媲美，經(jīng)常食用，具有改善皮膚細胞活力，增強皮膚彈性，改善血液循環(huán)，面色紅潤等功效。乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進體內(nèi)蛋白質的合成，加快創(chuàng)傷愈合。

1.鴿是甜血動物，適宜貧血者食用，促進恢復健康； 2.鴿肉對毛發(fā)脫落、中年禿頂、頭發(fā)變白、未老先衰等有一定的療效； 3.鴿肉有延緩細胞代謝的特殊物質，對于防止細胞衰老，延長青春有一定作用； 4.鴿肉中的.蛋白質可促進血液循環(huán)，改變婦女子宮或膀胱傾斜，防止孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)，并能防止男子精子活力減退和睪丸萎縮； 5.鴿的肝臟貯有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防止動脈硬化； 6.由于鴿肉含豐富的泛酸，可治男子陰囊濕疹搔癢； 7.常吃鴿肉能治療神經(jīng)衰弱，增強記憶力； 8.對慢性腰腿疼痛有一定的治療效果。

1.鴿肉鮮嫩味美，可做粥，可燉、可烤、炸、烤、可做小吃等； 2.清蒸或煲湯能最大限度地保存其營養(yǎng)成分； 3.炒鴿肉片宜配精豬肉；油炸鴿子的配料不能少了蜂蜜，甜面醬，五香粉和熟花生油。 4.鴿肉四季均可入饌，但以春天、夏初時最為肥美。欲健腦明目或進行病后和產(chǎn)生調(diào)補中，可將乳鴿與參杞配伍，佐以蔥、姜、糖、酒一起蒸熟食之。也可配芪杞，食用法與上述相同。

鴿肉所含營養(yǎng)成分比許多禽肉高，蛋白質為21%—22%，脂肪僅為2%—3%，能量為5．02兆焦耳，含人體所需21種氨基酸中的16種，主要氨基酸含量累積達16．91%，賴氨酸、蛋氨酸等八種人體必需氨基酸含量大于8．43%，谷氨酸、天門冬氨酸兩種決定肉味的氨基酸含量達3．36%，是鴿肉肉味鮮甜可口的主要原因。 科學研究仍未證實鴿肉對于產(chǎn)婦回奶癥狀是否有直接關聯(lián)。對于25歲以下的女性，鴿肉可能會影響到子宮收縮，干擾人體正常發(fā)育。食用時間長，若出現(xiàn)不適，建議立即就醫(yī)。 另外，雖然鴿肉所含營養(yǎng)價值高，但缺乏維生素B16、維生素C、維生素D，以及人體正常生命必須的碳水化合物。 現(xiàn)代科學表明，人體內(nèi)含有20種以上構成蛋白質的氨基酸，這些氨基酸對于人體而言都是必須的，不存在“優(yōu)質”“非優(yōu)質”之分。只吃鴿肉，反而會導致其他蛋白質的缺乏，造成人體亞健康，進而造成身體虛弱。 所以，想靠“多”吃鴿肉來“補”身體，建議您還是放棄為好。合理膳食為上！ 每100克含可食用部分 42克 熱量(千卡)： 201 B1硫胺素(毫克)： .06 CA鈣(毫克)： 30 蛋白質(克)： 16.5 B2核黃素(毫克)： .2 MG鎂(毫克)： 27 脂肪(克)： 14.2 B5煙酸(毫克)： 6.9 FE鐵(毫克)： 3.8 碳水化合物(克)： 1.7 VC維生素C(毫克)： 0 MA錳(毫克)： .05 膳食纖維(克)： 0 VE維生素E(毫克)： .99 ZN鋅(毫克)： .82 維生素A(微克)： 53 膽固醇(毫克)： 99 CU銅(毫克)： .24 胡羅卜素(微克)： 1 鉀(毫克)： 334 P磷(毫克)： 136 視黃醇當量(微克)： 66.6 鈉(毫克)： 63.6 SE硒(微克)： 11.08

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