秋季來(lái)了:讓孩子身高躥一躥的食物
許多家長(zhǎng)都在問(wèn),有什么食物是能促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的么?其實(shí)并沒(méi)有針對(duì)身高的特效食物,但是有些食物確實(shí)對(duì)成長(zhǎng)有幫助。比如下面這些,就可以幫助孩子長(zhǎng)個(gè): 1.雞蛋。 雞蛋是最容易購(gòu)買的高蛋白食物,特別是蛋清中含有豐富的蛋白質(zhì),使身體成長(zhǎng)不可或缺的重要元素,此外,雞蛋黃中富含有益于寶寶腦發(fā)育的.卵磷脂。一歲以內(nèi)的寶寶可以每天吃半個(gè)雞蛋,隨著年齡的增長(zhǎng)可以開(kāi)始每天吃一整個(gè)雞蛋,每日吃雞蛋不宜過(guò)量。 2.豆腐。 豆腐軟滑,并含有豐富的鐵、鈣、磷、鎂等多種人體必需的微量元素,除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外,對(duì)兒童牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益。如能搭配魚肉一起給寶寶吃,魚肉的味美肉嫩,加上豆腐的軟滑可口,不但味道鮮美不油膩,還可以借助魚肉中豐富的維生素d加強(qiáng)寶寶對(duì)鈣的吸收。 3.牛奶。 牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。牛奶還含有豐富的蛋白質(zhì)、磷等,這正是這一階段兒童骨骼、牙齒的成長(zhǎng),身體的長(zhǎng)高所必須的,每天堅(jiān)持喝300克牛奶,可獲得360毫克的鈣,可滿足嬰幼兒對(duì)鈣大部分的需要。更多寶寶提高身高問(wèn)題,媽媽可以在線咨詢鴿子醫(yī)生。 4.胡蘿卜 胡蘿卜富含維生素A,能幫助蛋白質(zhì)的合成。胡蘿卜的菜品也多種多樣,還可以和蘋果一起榨汁給寶寶喝,營(yíng)養(yǎng)也更豐富。 5.大豆 大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。此外,值得注意的是,大豆中含有豐富的鈣質(zhì),是人體補(bǔ)充鈣的一個(gè)重要來(lái)源。媽媽做米飯時(shí)可以加進(jìn)去,或者磨成豆?jié){喝都可以。 6.魚類 魚類富含更富放蛋白質(zhì)和鈣,且肉質(zhì)新嫩,口感細(xì)膩,是不可多得的營(yíng)養(yǎng)食材,對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。【秋季來(lái)了:讓孩子身高躥一躥的食物】相關(guān)文章:
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