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什么樣的食物,有利于改善孩子的便秘?
由于便秘屬于慢性疾病,不易康復(fù),長期不愈令人煩惱。便秘帶來的不適感,對人的情緒也會造成影響,或者是出現(xiàn)肚子疼、直腸、肛周等疾病。為了快速改善便秘癥狀,有的人就會選用一些藥物或者是食療的方法,具體哪些飲食有利于改善便秘癥狀呢?
孩子飲食為例;
一,含纖維素的食物有利于促進胃腸蠕動,調(diào)整腸道從而改善便秘的癥狀。如橘子、草莓、杏仁、黑豆、菠菜、甘藍(lán)菜等等。
二,含寡糖類食物,由于里面含碳水化合物,從而有利于增加雙歧桿菌的含量,改善腸道環(huán)境緩解便秘癥狀。如玉米、蜂蜜、咖啡、蘆筍、洋蔥、大蒜等;
三,含鎂類(核桃、花生、芝麻)、植物性乳酸菌類(泡菜、發(fā)酵醬油)、富含維生素c類(綠色蔬菜、獼猴桃、青椒)、油酸類(橄欖油、葵花籽油、花生油)等食物,這些都有利于改善腸道環(huán)境改善便秘癥狀的。
飲食調(diào)理只是改善和預(yù)防便秘癥狀的。便秘癥狀嚴(yán)重的情況下,要及時的查找原因,對癥調(diào)理。?
便秘應(yīng)該怎樣及時調(diào)理?
一,首先要查明原因,對癥調(diào)理,注意飲食,避免吃辛辣的食物,以免加重便秘癥狀;
二,平時要增加活動或者是鍛煉,有利于促進胃腸蠕動,從而緩解便秘癥狀的;
三,要養(yǎng)成每天排便習(xí)慣,避免熬夜,多飲水,保持心情舒暢;
四,當(dāng)飲食或者是藥物調(diào)理,便秘癥狀沒有改善的情況下,要及時的就醫(yī),以免延誤病情。
長時間便秘,對孩子會有哪些危害?
一,長時間便秘,就容易影響腸胃的營養(yǎng)吸收,影響孩子的發(fā)育;
二,由于便秘出現(xiàn)排便困難,增加了肛門和直腸疾病,出現(xiàn)痔瘡、肛裂、腸炎等癥狀;
三,對于孩子的情緒也會造成影響的,出現(xiàn)食欲下降、煩躁哭鬧等癥狀。
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