孩子的飲料

有的父母為了保證自己的小寶寶的營養(yǎng)經(jīng)常給孩子喝水果汁，蔬菜汁，但卻忽視了給孩子留出喝白開水的時(shí)間和胃口�，F(xiàn)在許多家庭又都喜歡讓孩子喝純凈水和礦泉水等桶裝水，孩子到底喝什么水好呢？下面的文章會(huì)對(duì)家長如何認(rèn)識(shí)和看待孩子的飲料有些幫助。

    專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會(huì)過于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。含糖飲料會(huì)減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對(duì)人體的新陳代謝會(huì)產(chǎn)生一定不良影響。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升。純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是，喝這些水時(shí)一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個(gè)月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因?yàn)樗�是人體的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時(shí)人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。有的人擔(dān)心自來水硬度太大會(huì)不利于身體健康，其實(shí)，水的硬度對(duì)人體健康基本沒有影響，而且現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標(biāo)準(zhǔn)，飲用煮沸了的自來水是安全的。

    看完這段文章，有的家長會(huì)說：但是孩子就是不喝白開水怎么辦呢？在這里我為大家介紹一位一歲八個(gè)月甜甜的媽媽是怎么讓自己的寶寶喝白開水的。

    這位媽媽利用孩子喜好模仿的特點(diǎn)，當(dāng)大人們用杯子喝水的時(shí)候，也給孩子一個(gè)紙杯，倒上白開水，扶著杯子讓孩子自己喝水。每天注意在相對(duì)固定的時(shí)間里給孩子喝白開水，其他飲料則在其他時(shí)間里用奶瓶喂。久而久之，孩子會(huì)用杯子喝水了，并且對(duì)此產(chǎn)生了條件反射。孩子知道這個(gè)時(shí)間是和爸爸媽媽一起用杯子喝白開水的時(shí)候。孩子很樂意去模仿并且愿意聽到爸爸媽媽的贊許，看到父母的笑容。即保證了孩子的營養(yǎng)又保證了孩子的健康。

    為了孩子的健康，請(qǐng)您要給孩子喝白開水！

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