平安過冬的訣竅

冬季的氣候以嚴寒為特征，孩子很容易因受涼發(fā)生感冒、氣管炎、哮喘、肺炎及流腦等病，嚴重者甚至危及生命。因此，父母要想使孩子在冬季平安健康，應注意以下幾點：

　　充實內(nèi)環(huán)境

　　兒童脾胃稚嫩，應抓緊秋冬季節(jié)進行調(diào)養(yǎng)。首先要注意食物的保溫，并調(diào)劑花樣，做到清淡少油膩。飲食應細軟容易消化，要適當增加蔬菜的進食量，特別是胡蘿卜素及蔬菜的攝入。但很多兒童不能接受胡蘿卜素特殊的味道，令家長十分頭疼。我們可以采用改變烹調(diào)方法及加強教育雙管齊下的方法，可將胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅，以達到進食的目的。如果確實進食困難，亦可給予胡蘿卜素膠囊或口服液。這樣可以有效的預防上呼吸道感染，為冬季養(yǎng)生提供一個良好的內(nèi)環(huán)境。

　　不要忽略雙足保暖

　　許多家長往往只注重孩子添衣褲，戴帽子、手套、口罩，而忽視足部保暖�！皟和�雙足暖，冬天少感冒，寒從腳下起”。足部離心較遠，較之其它部位供血相對要少。因此兒童雙足保暖尤其重要。雙足保暖，首先要根據(jù)不同情況選擇保暖性的鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪,即暖和又舒適很適合孩子穿用，鞋襪的尺寸要大一些，腳與鞋之間應少有空隙，以利空氣隔熱增加保暖性。其次，孩子好動，腳易出汗，鞋內(nèi)放鞋墊，用以吸熱和減少熱的散發(fā)，同時要常換常曬，以保持冬鞋的干燥、暖和。最后，每天晚上睡覺前要堅持用溫水給孩子洗洗腳，并浸泡三五分鐘，夜間蓋好被子，注意不要讓孩子雙足露在被子外面。

　　鍛煉耐寒能力

　　接觸冷空氣、冷水鍛煉是鍛煉耐寒能力的最有效方法。因為人體多次反復接觸冷空氣后，其調(diào)節(jié)反應的靈敏度可得到提高，反應速度也會加快，從而起到保護機體免寒冷損壞，預防疾病的作用，因此，從秋冬開始，就讓孩子穿的輕薄一些，鼓勵孩子多去戶外環(huán)境中活動，接受新鮮空氣，彌補冬天陽光照射不足，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)功能。冷水鍛煉也是一種適應寒冷的途徑，因此，從秋天開始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習慣，但需注意每次用冷水沖洗后，要用毛巾擦干皮膚。

　　少接觸感染機會

　　冬季呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，因在人群擁擠地方，空氣混濁不堪，并且有大量致病菌散布。其中，極有可能通過空氣和接觸被傳染而發(fā)病。在當?shù)亓餍泻粑�道傳染病時，更應盡量不帶孩子外出。另外，家中若有成員患感冒等傳染病，也應盡量將孩子隔離�；颊咭�戴口罩，室內(nèi)要通風，并做好清潔消毒工作，以防疾病傳播。

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