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怎樣教你的孩子學(xué)會控制情緒?

時間:2021-10-05 16:10:44 家長之友 我要投稿

怎樣教你的孩子學(xué)會控制情緒?

    無論成人或兒童,不可能總是快樂無憂,但我們都希望能夠幫助孩子學(xué)會控制自己的情緒,使之向快樂的方向轉(zhuǎn)化。

怎樣教你的孩子學(xué)會控制情緒?

   

    情緒是人與生俱來的心理反應(yīng),它由4種基本情緒構(gòu)成:憤怒、恐懼、悲傷、快樂。這如同繪畫中紅、黃、藍(lán)三元色,其不同的組合構(gòu)成人的各種情緒狀態(tài)。

  

    情緒在我們的生活中有其獨(dú)特的作用。憤怒激發(fā)人為爭取自己的權(quán)力和自由而抗?fàn);恐懼使人躲避危險,尋求安全;悲傷能緩解心中的痛苦,讓我們開始新生活;快樂則常在人經(jīng)歷了以上種種情緒之后才出現(xiàn)。

  

    快樂的含義并不是無憂無慮,永遠(yuǎn)愉快的。只有讓孩子學(xué)會恰當(dāng)體驗(yàn)、控制和表達(dá)他(她)的各種情緒,才能成為真正快樂的人。

  

    孩子在嬰兒期就有一定的情緒反應(yīng),但其表現(xiàn)突然而不穩(wěn)定。隨著年齡的增長,父母有必要幫助孩子正確理解和恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)上述3種不良的情緒。

  

    當(dāng)孩子憤怒時

  

    堅持要求孩子用語言而不是用動作來表達(dá)憤怒。當(dāng)孩子生氣時,鼓勵他大聲講出來,并盡可能說出原因。

   

    幫助孩子找到憤怒的原因。孩子有時需要成人的提示來回想自己生氣的理由,如:”你是不是因?yàn)楸米吡四愕男∑嚥艑λl(fā)火?”

  

    對孩子的情緒表示理解。如:“我知道你等得有些不耐煩了,可沒辦法,誰都得這樣!

  

    禁止孩子在發(fā)怒時打人。一旦出現(xiàn)這種行為,家長應(yīng)立即給予懲罰。

  

    鼓勵孩子直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的愿望,而不是用委屈和抱怨的消極態(tài)度。如孩子告狀說:”他打我……”你可以回答說:“大聲告訴他別再打你。”再比如孩子告狀說:”麗麗騎走了我的自行車!”你可以說:”你去問問她,現(xiàn)在能否把車還回來。告訴她那車是你的,你想把它要回來。”

  

    為孩子做個榜樣。當(dāng)你生氣時,大聲講出來,以免控制不住時突然大發(fā)雷霆。家長不用在孩子面前掩飾自己憤怒的情緒。讓孩子從你身上學(xué)到如何恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的憤怒。但切記,不要用侮辱性的話對孩子表達(dá)你的情緒,只客觀地表達(dá)你的感受和原因即可,如:“我在生氣!”、“別亂動我的東西!”等等。

  

    當(dāng)孩子悲傷時,讓他好好地哭一場。此時,成人無需過多地干預(yù),只需平靜地坐在孩子身邊,讓孩子感到你的體諒和支持。有時,孩子會投入你的懷抱,需要你緊緊地?fù)肀Ш洼p輕地?fù)崦?/p>

  

    當(dāng)孩子悲傷時

  

    哭泣是人悲傷時的典型反應(yīng)。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人在哭泣時體內(nèi)會發(fā)生一定的化學(xué)反應(yīng),從而緩解痛苦。當(dāng)孩子悲傷時,讓他好好地哭一場。此時,成人不需過多地干預(yù),只須平靜地坐在孩子身邊,讓孩子感到你的體諒和支持。有時,孩子會投入你的懷抱,需要你緊緊地?fù)肀Ш洼p輕地?fù)崦。但有的時候,他(她)只需一個人獨(dú)處,靜靜地體味自己的悲傷。當(dāng)孩子因哭泣而難為情時,家長要表示理解和支持,讓他感到哭泣并不可恥,而是人的正當(dāng)行為。

  

    當(dāng)孩子恐懼時,一個人若不知道害怕,就很容易遇到危險,但恐懼過多,也難以過正常的生活。讓孩子克服恐懼心理的關(guān)鍵在于,幫助他對引起恐懼的因素進(jìn)行理智的思考,具體做法是:

  

    充分理解孩子的恐懼。三四歲的兒童開始關(guān)注周圍的世界,由此產(chǎn)生許多擔(dān)憂和恐懼。這時候的孩子,可以經(jīng)常無根據(jù)地對人或事產(chǎn)生懼怕的心理。對此,家長應(yīng)表示理解,并以輕松的語調(diào)與孩子談?wù)撍ε碌氖虑椤?/p>

  

    與孩子討論他所懼怕的事情。如果孩子對現(xiàn)實(shí)生活中的事物(如地震、洪水、戰(zhàn)爭等)感到恐懼,家長可以針對這些事情與孩子進(jìn)行討論,告訴他在這樣的事情發(fā)生時,有哪些措施可以保護(hù)自己和家人不受傷害。

  

    如果孩子對幻想的東西產(chǎn)生恐懼,應(yīng)明確告訴他這樣的東西是根本不存在的。

  

    如果孩子在一段時間里經(jīng)常害怕,但又說不出為什么,應(yīng)耐心地傾聽孩子的談話,從中找到困擾他的原因。

  

    孩子有時會利用虛假的情緒來迷惑成人,目的是得到他想要的東西。遇到這樣的情況,家長該怎么辦呢?下面我們就常見的3種情況提供一些控制的方法。

  

    拉長臉——想博得大人的關(guān)心體貼孩子拉長臉結(jié)家長看,以博得大人的關(guān)心和撫慰,同時希望其種種要求被滿足。遇到這種情況時,家長心里要牢記以下幾點(diǎn):告訴他有什么要求可以直接講,不能用拉長臉的方式向大人提要求。讓他學(xué)會直接用語言表達(dá)自己的需要。人的基本需要其實(shí)根簡單:吃、住、穿、愛、運(yùn)動。讓孩子明白,其余的需要都是人所渴望的,但不可能樣樣都得到滿足的。讓孩子意識到,無論他高興或是不高興,對這世界沒絲毫影響。所以最好還是高興一些。

  

    如果孩子在你身邊悶悶不樂。你要讓他知道”我很關(guān)心你;我愿意幫助你;想想看,你到底想要什么;我得去廚房做飯了”。總之,你可以去干你的事。過一會兒,孩子會主動找你,向你表白他的想法,這時,你就可以愉快地幫他解決問題。試想,如果沒人注意的話,他拉長臉結(jié)誰看呢?

  

    發(fā)脾氣——向大人提要求的手段孩子最初發(fā)脾氣是為了發(fā)泄憤怒和不滿,當(dāng)他發(fā)現(xiàn)這樣做可以控制成人,讓成人滿足自己的各種要求時,發(fā)脾氣就成為一種向成人提要求的手段。而表達(dá)憤怒和不滿倒顯得不那么重要了。當(dāng)孩子出現(xiàn)這樣的問題時,可以采取以下的方法加以按制和糾正:

  

    不在這種時候答應(yīng)孩子的任何要求。不要讓孩子以為發(fā)脾氣就能得到他想要的東西。

  

    在孩子一開始發(fā)脾氣時,就想辦法制止。你可以走開,不理睬他(盡管這樣做根難,但很多有經(jīng)驗(yàn)的人都建議這樣做),或把他領(lǐng)到自己的房間里去,也可以嚴(yán)厲地高聲訓(xùn)斥他……不管用哪種方式,目的是制止這種情況繼續(xù)下去,同時準(zhǔn)備采取下一步措施。孩子發(fā)作之后,對其加以適當(dāng)?shù)膽土P,讓他記住,下一次絕不可以再這樣做。你可以讓他回到自己的房間里或站到角落里。讓他道歉,保證以后不再這樣做。如果這次是重犯錯誤,還可以結(jié)予一些具體的處罰,如不許玩玩具,不許看電視等等?傊尯⒆痈械桨l(fā)脾氣帶來的后果簡直糟透了,以后再也不能這樣做了。

  

    當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子要發(fā)脾氣時,不妨搶先一步發(fā)火。孩子在一些地方特別容易發(fā)脾氣,如在商店里或家里來客人時,家長在這些場合往往態(tài)度過于溫和、妥協(xié),使孩子有可乘之機(jī)。所以,越是在這樣的場合越要態(tài)度堅決,語氣強(qiáng)硬,使孩子不敢再利用這些機(jī)會提要求。

  

    當(dāng)你特別忙,無暇顧及孩子的時候,為孩子做些適當(dāng)?shù)陌才牛灰屗砣氤扇司o張、枯燥的事情中去。

  

    發(fā)脾氣、耍賴不是童年必需的行為。如果家長控制得當(dāng),很多孩子有過一兩次經(jīng)驗(yàn)后,很快就會糾正這種行為。

    孩子感到害羞,就應(yīng)該多鼓勵嗎?

  

    羞澀和靦腆是孩子進(jìn)入社會,與人正常交往的一大障礙。如果家長對害羞的孩子一味欣賞,不予糾正,合影響孩子以后的社會生活。倘若你希望有一個開朗、友愛的孩子。不妨試試下面的方法:

  

    教孩子如何與人交往。例如,當(dāng)有人與孩子講話或問候時,教孩子此時應(yīng)該怎樣做:用眼睛直視說話的人,向他問好,并有所稱謂。

  

    堅持要求孩子按大人的要求與人交往。假如孩子見到生人或熟人就躲到媽媽身后,不與人打招呼,家長可以采取比較強(qiáng)制的手段。要求孩子立即改正這種不禮貌的行為,否則就適當(dāng)采取必要的懲罰措施,如讓他回自己的房間,或站到角落里去反省,直到孩子愿意與人打招呼為止。

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