為寶寶驅(qū)走秋燥飲食之道

　　秋燥，并不是指一種疾病，而是指人們?cè)谇锾斐霈F(xiàn)的各種不適，如皮膚干燥或發(fā)生皴裂、口鼻干燥、咽喉干渴、舌干少津、大便燥結(jié)、毛發(fā)無(wú)光澤�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是由于空氣濕度過(guò)低引起的。雖然秋燥讓寶寶不舒服，但也不是那么難對(duì)付。只要媽咪掌握一些科學(xué)飲食之道，就會(huì)驅(qū)走寶寶身體里的燥邪。

　　一是多給寶寶喝水養(yǎng)肺。

　　引起秋燥的主要原因，是由于空氣過(guò)于干燥引起，使身體缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵?jǐn)_，媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤(rùn)度。讓寶寶直接從呼吸道攝入水分，即把熱水倒入杯子里，讓寶寶的鼻孔對(duì)著杯子把水蒸氣吸入呼吸道，進(jìn)入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分鐘左右，早晚各做1次。

　　給寶寶多洗幾次澡。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)把皮毛比喻為肺的屏障，秋燥最先傷及皮毛進(jìn)而傷肺。多洗澡有利于皮膚的血液循環(huán)，使肺臟與皮膚保持氣血通暢，使肺得到滋潤(rùn)。

　　但是要提醒媽媽的是，給寶寶喝水，不要一下子喝進(jìn)去很多，這樣反而會(huì)給身體帶來(lái)不良作用，應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反而會(huì)使身體里更加缺水。

　　二是多給寶寶吃養(yǎng)肺的蔬菜和水果。

　　秋天正是各種果蔬上市的時(shí)候，這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助寶寶驅(qū)走身體里的秋燥。因此，媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對(duì)防秋燥有獨(dú)特的效果，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為梨能生津止渴，潤(rùn)燥化痰等。

　　秋令干燥時(shí)，每天堅(jiān)持給寶寶吃1-2個(gè)梨，對(duì)于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可產(chǎn)生不同功效。生吃梨能明顯緩解咽喉干癢、痛、啞的不適，減輕便秘、尿赤等癥狀；用冰糖蒸梨可滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)潤(rùn)澤寶寶嘶啞發(fā)干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，對(duì)肺熱久咳后的寶寶有明顯療效。

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