給寶寶吃水果的學(xué)問

    學(xué)問一：給寶寶吃水果要注意食用時(shí)間

　　吃水果最佳的做法是，把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后。

　　學(xué)問二：給寶寶食用水果時(shí)要與體質(zhì)相宜

　　舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜等，可以敗火；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃。

　　學(xué)問三：有些水果寶寶食用要適度

　　如荔枝，大量吃會(huì)使寶寶患“荔枝病”，還會(huì)使寶寶的正常飯量大為減少，影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

　　柿子也是寶寶鐘愛的水果，但當(dāng)寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。

　　香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，但是，不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多。

　　學(xué)問四：不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜

　　如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，勢(shì)必體內(nèi)果糖會(huì)太多，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小，而且還會(huì)使寶寶經(jīng)常有飽腹感，導(dǎo)致食欲下降。

　　向媽媽推薦一道兒童營(yíng)養(yǎng)?珍菜譜：?珍水果露原料：西瓜適量、火龍果適量、楊桃適量、白蘭瓜適量、甜橙味果珍50g、水300ml做法：1．水果去皮切丁備用2．水燒開后，加入果珍和水果丁，小火煮3分鐘即可。

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