寶寶晚餐不要太豐富

·寶寶的一日三餐：

　　早餐：煮蛋1個、稀飯1小碗、小饅頭2個；

　　早點(10：00)：牛奶150毫升、蘋果半個；

　　午餐：芹菜牛肉末、雪豆燉排骨、涼拌三絲(熟食店買的)、炒豌豆尖；

　　午點(3：00)：牛奶150毫升、小面包2個；

　　晚餐：米飯1碗、小饅頭2個、雪豆燉排骨(加萵筍)、炒蓮白(孩子不愛吃)、鹵豬肝；

　　加餐(8：00)：牛奶150毫升、橙子半個。

　　營養(yǎng)師點評：

　　寶寶的飲食總體來說種類豐富，午餐和晚餐搭配得比較合理，但是，需要注意的有這樣幾點：早上10點的牛奶最好放到早餐時喝，因為這樣更利于寶寶身體對牛奶的吸收；有些熟食店并不能做到新鮮和衛(wèi)生，涼拌三絲最好是家長自己在家里做；晚餐的比重有些偏大，寶寶晚飯同睡覺時間只間隔兩個小時左右，大量進食將增加胃腸負擔，兩個小饅頭可以取消；寶寶全天的奶量稍多了些，奶量過多會影響孩子的胃口。 

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