應(yīng)對(duì)不吃青菜的寶寶有妙招

　　案例3. 不吃青菜

　　講述媽媽：白帆，兒子張世勛2 歲8 個(gè)月

　　兒子不愛(ài)吃蔬菜，一直讓我非常頭疼！后來(lái)一些媽媽告訴我她們的引導(dǎo)方法，我回家也照著做了：“寶寶小兔子最愛(ài)吃什么呀？”“胡蘿卜！”“那我們的小兔子也吃一口胡蘿卜吧！”“我不做小兔子！”兒子很不高興地把我?jiàn)A著菜的手推開(kāi)。

　　“不做小兔子也得吃！”我氣得火冒三丈，沖他大吼起來(lái)！像這樣的事情經(jīng)常發(fā)生，每次嘗試新的招數(shù)幾乎都是這樣收?qǐng)觥?/p>

　　為什么會(huì)這樣？

　　簡(jiǎn)單的進(jìn)餐，在這里演變?yōu)楹⒆雍蛬寢屩�間的一種較量。聰明的小家伙在用挑食的方法來(lái)控制媽媽的情緒，而且還頗有成效！也許表面看來(lái)，在媽媽的怒吼聲中，孩子勉強(qiáng)吃了一些自己“不喜歡”的食物，但是從較量的角度來(lái)看，最后的勝利者卻是孩子。

　　那么，為什么在別的媽媽用來(lái)很奏效的方法，在這位媽媽這里卻會(huì)屢屢失利呢？原因可能是這位媽媽對(duì)寶寶不吃某種食物這件事太過(guò)看重，而且還相當(dāng)焦慮。所以，在她和寶寶進(jìn)行“游戲”時(shí)，自己根本沒(méi)辦法放松下來(lái)。而媽媽的緊張和急躁情緒早已經(jīng)被敏銳的小家伙捕捉到了，較量也就開(kāi)始了……

　　該怎么辦？

　　首先讓自己放松下來(lái)，這是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。要知道，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有自己獨(dú)特的“品味”和愛(ài)好，人們都很難做到什么都喜歡吃，包括父母自己在內(nèi)。所以，我們糾正寶寶偏食的原則并不是一定要讓寶寶什么食物都吃，而是想辦法如何讓寶寶能夠做到均衡飲食，也就是各種類型的食物都要均衡攝取，比如面食類、魚(yú)肉類、蔬菜類、水果類等。

　　在調(diào)整好心態(tài)之后，我們可以試著進(jìn)行一些改進(jìn)和嘗試。比如可以變換一下烹調(diào)的方法，如果寶寶不喜歡吃胡蘿卜，可以把它摻在他喜歡吃的肉里，做成丸子或者餃子餡，逐漸讓寶寶適應(yīng)。別擔(dān)心，當(dāng)你的心態(tài)調(diào)整好以后，整個(gè)就餐的氛圍就會(huì)變得輕松、愉悅，在不同的就餐氣氛下，寶寶甚至有可能主動(dòng)去吃那些他曾經(jīng)堅(jiān)決拒絕的食物！

　　溫馨提示：

　　當(dāng)然，還要作好這樣的心理準(zhǔn)備，就是你想盡辦法，寶寶仍然不愿意吃某些食物。不要著急，先用與這種食物營(yíng)養(yǎng)成分相似的食品代替，等過(guò)一段時(shí)間再讓他吃。切記不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，或者大聲責(zé)罵他，否則可能會(huì)適得其反。

　　案例4. 不吃米飯

　　講述媽媽：唐佳欣，女兒盧夢(mèng)瑤3 歲半

　　每次吃飯，女兒總能把菜迅速地消滅掉，然后就把碗往旁邊一推說(shuō)：“我吃飽了！”可是，她的米飯卻一點(diǎn)也沒(méi)動(dòng)。我讓她再吃一點(diǎn)兒，她怎么也不肯！

　　為什么會(huì)這樣？

　　原因可能有很多種。有可能是你給寶寶盛的菜太多了，而且一般我們都是先盛飯，后盛菜，當(dāng)寶寶把上面的菜吃完時(shí)，真的已經(jīng)飽了。另外，有些寶寶在吃飯前已經(jīng)吃了一些零食，在不是很餓的情況下，寶寶可能就去挑一些自己喜歡的菜來(lái)吃，而用來(lái)填飽肚子的米飯就被丟在一邊了！還有就是媽媽正在大張旗鼓地進(jìn)行著自己的“節(jié)食運(yùn)動(dòng)”，而什么都以媽媽為光輝榜樣的小寶寶也就跟著FOLLOW 了！

　　該怎么辦？

　　盛完飯先將飯菜攪拌好，一來(lái)是給她挑著吃增加難度，二來(lái)也可以改善米飯的口感。在盛飯時(shí)，把主動(dòng)權(quán)交給孩子，讓她決定要盛多少。

　　也可以將米飯大變臉，比如做成可愛(ài)的小飯團(tuán)、香噴噴的揚(yáng)州炒飯等等。

　　另外，可以通過(guò)一些情景游戲來(lái)增加寶寶的興趣。比如利用玩具電飯鍋，讓寶寶放進(jìn)一些小的泡沫塑料當(dāng)做米粒，再加入一點(diǎn)水，等做好后，讓寶寶把“飯”用玩具小碗盛出來(lái)，端給爸爸、媽媽吃，而爸爸、媽媽自然會(huì)表現(xiàn)出相當(dāng)喜歡的樣子，大口大口地吃起來(lái)！或者讓寶寶有機(jī)會(huì)和你一起淘米，等等。

　　對(duì)3 歲多的寶寶，還可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，給他講一講米飯的用途，讓他知道，米飯和饅頭其實(shí)都是一種很神秘的東西，那就是“碳水化合物”。吃了它，可以讓人長(zhǎng)得更高、變得更有力氣……

　　溫馨提示：

　　千萬(wàn)不要忘了鼓勵(lì)的原則。寶寶這次比上一次表現(xiàn)好，一定要具體地指出來(lái)，讓寶寶有動(dòng)力繼續(xù)進(jìn)步！

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