- 相關(guān)推薦
寶寶的食物不可過(guò)于單調(diào)
人是雜食動(dòng)物，需要進(jìn)食多種多樣的食物才能滿足身體的需求。
谷類(lèi)、薯類(lèi)：主要供給人體熱量，并供給B族維生素及少量蛋白質(zhì)。
肉蛋類(lèi)：主要供給人體所需的蛋白質(zhì)，各種氨基酸、鐵、銅、鋅及一些脂溶性維生素——維生素A，維生素D，維生素E。
蔬菜、水果：主要供給人體所需的各種維生素——維生素A，維生素C，胡蘿卜素，以及纖維素。
奶類(lèi)：主要供給人體所需的鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)。
油脂：主要供給人體所需的脂肪酸，特別是不飽和脂肪酸及熱量。
有的孩子偏食、挑食，就會(huì)造成人體攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，達(dá)不到正常營(yíng)養(yǎng)供給量的標(biāo)準(zhǔn)，如：有的孩子只愛(ài)吃肉類(lèi)，不愛(ài)吃主食及蔬菜，這會(huì)使B族維生素及其他水溶維生素?cái)z取不足。
有的孩子愛(ài)吃主食、蔬菜、水果，不愛(ài)吃肉、蛋、牛奶，這樣會(huì)使蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及鐵、鋅、銅攝入不足，影響生長(zhǎng)發(fā)育，抗病能力下降，造成缺鐵性貧血、鋅鐵缺乏癥，進(jìn)而影響食欲，影響生長(zhǎng)發(fā)育。
由此可見(jiàn)，偏食挑食并不是簡(jiǎn)單地少攝取了某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，造成其在體內(nèi)的缺乏，而是會(huì)引起一系列的連鎖反應(yīng)。所以，糾正孩子偏食挑食的習(xí)慣十分重要。
糾正孩子偏食挑食的方法：
(1)患有胃腸道系統(tǒng)疾病的孩子一定要去正規(guī)的醫(yī)院治療。
(2)家人也要糾正自己偏食的習(xí)慣，帶頭不挑食。
(3)將孩子不太愛(ài)吃的食物，換一種方法去做，盡可能地滿足孩子的口味。
不要隨便地給孩子吃零食。
現(xiàn)在各色各樣、各種口味的小食品非常多，電視廣告也經(jīng)常播放兒童食品廣告。幼兒已會(huì)說(shuō)話并有了思維能力，知道向家長(zhǎng)討要喜歡吃的零食�，F(xiàn)在都是獨(dú)生子女，家庭經(jīng)濟(jì)條件都不錯(cuò)。不少家長(zhǎng)一是想滿足孩子的愿望，二是被廣告及漂亮的包裝所吸引，常給孩子買(mǎi)零食吃，這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是不利的。原因有：
(1)影響進(jìn)食正餐。小兒的胃容量較小，吃了零食，尤其是在飯前，則會(huì)明顯地影響正餐的進(jìn)食量。
(2)這些小零食主要是由淀粉加上調(diào)料制成，沒(méi)多少營(yíng)養(yǎng)成分，并不像廣告宣傳的那樣營(yíng)養(yǎng)豐富。
(3)大部分小食品中的調(diào)味品是甜味劑、味精、香精，并配以人工色素、防腐劑。雖然都在國(guó)家規(guī)定的范圍內(nèi)，但長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)身體有害無(wú)利。
(4)這些小食品往往制作得味道很鮮美，孩子習(xí)慣味道很鮮的小食品后，會(huì)對(duì)正餐的興趣下降，甚至挑食。
(5)孩子往往是在外面游玩時(shí)吃小零食，這時(shí)常常忽略了洗手，病菌會(huì)隨零食一起被吃進(jìn)孩子的肚子里。
減少孩子吃零食的最好的方法就是一開(kāi)始就不給孩子吃。這樣，孩子沒(méi)有嘗到它的味道，一般就不會(huì)吵著跟大人要。一旦吃過(guò)了，覺(jué)得好吃，再想不給孩子就困難了。
除正餐外，孩子也不是不可以吃一點(diǎn)零食。由于孩子胃容量較小，活動(dòng)量較大，單位身體重量對(duì)能量及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求較多，可以用零食來(lái)補(bǔ)充正餐的不足。主要的原則是要選擇種類(lèi)及進(jìn)食時(shí)間，可在孩子兩餐之間我們稱(chēng)為加點(diǎn)心的時(shí)間適量地加一些餅干、米餅、面包、果汁、酸奶之類(lèi)的點(diǎn)心食品。
【寶寶的食物不可過(guò)于單調(diào)】相關(guān)文章：
不可微函數(shù)的不變偽單調(diào)性與偽不變凸性04-26
常見(jiàn)食物不可思議的功效04-29
小心寶寶食物酸堿失衡05-07
單調(diào)與豐富作文08-05
寶寶不宜多吃的10種食物04-27