孩子出游時別帶碳酸飲料

　　每年秋天，我和老伴都會帶著孫子去爬香山、逛逛植物園，路上孩子老是喊渴，開始我們還從街上買，到后來干脆就自己帶了。帶的是什么？碳酸飲料，可樂、雪碧、芬達，一樣都不落。為什么�。繉O子愛喝唄。

　　但這一聽一聽喝下去以后，我們就發(fā)現(xiàn)問題了。喝了那么多“水”，居然還是老喊渴。我也喝過幾回，根本就解不了渴，而且不知是心理作用，還是這碳酸飲料真的“有問題”，喝完覺得特別容易疲勞，尤其是爬山的時候最明顯。

　　后來，孩子他媽有一次跟同學吃飯，這個同學是醫(yī)院營養(yǎng)科的大夫，大家聊起現(xiàn)在孩子狂愛碳酸飲料這個問題，才道出真正的原因。原來，越喝越渴、容易疲乏都是碳酸飲料惹的禍。

　　按人家專業(yè)人士的說法是，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的，這些成分在體內(nèi)代謝時反而需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

　　此外，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。

　　對于旅行中的人來說，其中的糖分雖然可以補充一定的能量，但也會給腎臟帶來很大負擔，非但不能提神，反倒容易造成疲勞、嗜睡等不良反應。

　　所以，我想在這里給家長們提個醒，不管是自己出行，還是帶著孩子，都不要喝碳酸飲料，礦泉水或自己泡的綠茶才是最好的飲品。北京市朝陽區(qū)金景明

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