兒童不宜做哪些運動？

    很多家長都這樣認為，小孩子進行鍛煉應該趁早，這樣有利于身體健康，其實這是片面的認識。長期關(guān)注青少年問題的專家、天津社科院研究員關(guān)穎表示，處于生長發(fā)育旺盛時期的兒童，身體內(nèi)的器官、組織尚未發(fā)育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健體運動不宜過早開展。一、幼兒不宜進行拔河比賽。拔河是一項對抗性較強的運動，往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時間過長，用力過猛，在強烈的外力作用下，容易引發(fā)脫臼或軟組織受傷，嚴重的還會引起變形，影響兒童體型健康。 

    二、兒童不宜肌肉負重力量鍛煉。兒童是先長身高，后長體重，且肌肉含水分較多，含蛋白質(zhì)和無機鹽很少，力量弱，易于疲勞。 

    三、幼兒不宜倒立。盡管幼兒的眼壓調(diào)節(jié)功能較強，但如果經(jīng)常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調(diào)節(jié)。 

    四、10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。 

    五、8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果長期玩滑板車，會出現(xiàn)腿部肌肉過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷。 

    六、不宜扳手腕比手勁。兒童四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。如較長時間用一臂練習扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。 

    專家指出，針對少年兒童身體發(fā)育特點，可以讓孩子進行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運動，這些運動項目既有助于增加孩子的身高，又不會傷害身體。此外，家長在指導孩子做運動時，不能想當然、憑經(jīng)驗，要學習掌握正確的訓練方法和運動技術(shù)，科學地增加運動量，把握漸進性原則，注意間隔放松和運動恢復。

【兒童不宜做哪些運動？】相關(guān)文章：

What sports do you play?你做哪些運動05-04

兒童不宜過食酸性食物04-12

盛夏兒童不宜多喝綠豆水04-28

瘦腿運動有哪些10-29

減脂運動有哪些11-19

頸部拉伸運動有哪些01-30

運動健身作用有哪些06-28

射擊運動的好處有哪些10-20

膨化食品 兒童不宜多吃04-29

鍛煉身體的運動有哪些03-03