小妙招：春季皮膚干燥怎么辦

導語：春天雖然是個欣欣向榮的季節(jié),但春天風大,皮膚容易干燥,那么我們怎么緩解皮膚干燥這個問題呢,其實幾種食材就可以解決!

皮膚干燥缺水是皮膚衰老最大的元兇，同時也是皮膚皺紋色斑的初期癥狀，適當?shù)倪M行皮膚的保養(yǎng)和護理可以有效的延緩衰老，改善皮膚的狀態(tài)，讓您變的更青春靚麗。

食物調(diào)理

紅薯：讓肌膚充滿質(zhì)感 紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組織。

木耳：遠離肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

蓮藕：讓肌膚持久光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

梅子：去除角質(zhì)

梅子有去角質(zhì)的功效。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。

芝麻：補充油分 芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

蓮子:補充水分

蓮子是蓮的果實，是一種老少皆宜的食療佳品。據(jù)科學家研究，干蓮子碳水化合物含量高達62%，蛋白質(zhì)的含量高達16.6%，脂肪、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2和胡蘿卜素的含量也相當豐富。作為一味很有價值的中藥，l蓮子對皮膚干燥有很好的養(yǎng)生效果

詳細方法

1、飲水量充足。在春天皮膚干燥的時候，一定要保持每天的飲水量充足。這是因為身體缺水會擾亂身體內(nèi)的平衡，從而導致皮膚干燥的現(xiàn)象發(fā)生。正常人每天正常的需水量是1500~2000毫升的水分，也就是我們所說的6~8杯水的量。

2、早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，此法有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性。

3、做水果面膜，是春季季潤膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料。

4、需隨身攜帶保濕噴霧。辦公室內(nèi)由于長時間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。平常通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內(nèi)的濕度。當然，最方便的方法是在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走干燥。春天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤。

5、喝石榴汁可補水。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有“御饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

吃黑芝麻也可補水。黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

6、多吃含膠原蛋白的食物。因為膠原蛋白的食物可以使皮膚變得豐滿，從而使皮膚變得豐潤、臉上的細紋會減少很多。含膠原蛋白多的食物有：豬腳、雞爪、豬皮、牛蹄筋等等。

7、春天也要防曬。人們習慣在春季注意皮膚補水，很少注意防曬。其實，春季預防皮膚干燥除了補水之外，還要注意防曬。天氣轉(zhuǎn)暖，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現(xiàn)干燥、老化、脫屑的癥狀。因此，想要預防皮膚干燥的市民們現(xiàn)在就應該多加注意防曬，出門前要涂上防曬霜了。

注意事項

切忌在洗完臉后讓面部自然晾干，尤其不能在面部濕漉漉的時候暴露在陽光下。洗完臉后應馬上用干燥潔凈的毛巾將水分吸干，不要用力揉擦。

日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利于皮膚保健的維生素。

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