如何克服開學(xué)恐懼癥

什么是開學(xué)恐懼癥呢?我想大家都應(yīng)該知道開學(xué)恐懼癥就是即將開學(xué)的時候孩子心理產(chǎn)生的一種擔(dān)心和害怕。那么患上開學(xué)恐懼癥的孩子有什么表現(xiàn)呢?以下是大學(xué)網(wǎng)小編精心整理的相關(guān)文章，希望對大家有所幫助， 歡迎閱讀!

如何克服開學(xué)恐懼癥

每年的這個時期，對于我國來說,都是一個特殊的時期,那就是差不多開學(xué)了。小學(xué)、初中、高中、大學(xué)基本上都是這個時候開學(xué)，于是這就衍生出一個巨大的問題,那就是開學(xué)恐懼癥�？梢哉f,很多的同學(xué)在這個時期都會經(jīng)歷這樣的一種心理狀態(tài),害怕開學(xué),有點茫然，不知所措。

事實上，這是一個非常普遍的心里現(xiàn)象,稱之為心理疾病或許有點過,只要我們正確的面對它,并用科學(xué)的方法來解決,那么,開學(xué)恐懼癥就很容易被克服。

什么是開學(xué)恐懼癥

開學(xué)恐懼癥的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。不難想象，在家長溺愛中享受無憂無慮的假期生活的孩子，在游樂嬉戲方面花費了過多時間的學(xué)生，必然會耽于學(xué)習(xí)。事實也正是如此，許多孩子由于暑假作業(yè)未完成、對新學(xué)期緊張、迫于中高考的壓力等因素對到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要心理準(zhǔn)備，安逸、閑散慣了之后想到開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)形成了鮮明的反差，從而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒，造成了對開學(xué)存在心理陰影，嚴(yán)重時就導(dǎo)致了開學(xué)恐懼癥。(來自百度百科)

開學(xué)恐懼癥的現(xiàn)實解讀

其實，我們從百度百科上面的開學(xué)恐懼癥的定義可以看出，開學(xué)恐懼癥的主要根源在于學(xué)生在暑假或者寒假等假期的懶散性，即將開學(xué)，開學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍必然和假期氛圍是不同的，這就讓很多同學(xué)產(chǎn)生了一定的抵觸心理。其實，這種心理再正常不過，小編作為上了10幾年學(xué)的人了，年年都是這樣過來的，大部分人，當(dāng)然，都會輕松的發(fā)現(xiàn)，所謂的開學(xué)恐懼癥，也就是那幾天的事情，當(dāng)你回到學(xué)校，和同學(xué)們相處，你會發(fā)現(xiàn)，一切仍然和呼吸一樣自然。

怎么克服開學(xué)恐懼癥

從家長的角度

如果臨近開學(xué)，你的孩子表現(xiàn)出來的行為有些異常，諸如失眠，煩躁，易怒，沉默寡言，那么ta可能正在遭遇開學(xué)恐懼癥，首先作為家長，不用擔(dān)心。

其次，你要尋求解決的方法。

第一，溝通是關(guān)鍵。多和孩子交流交流，是不是因為假期的作業(yè)沒有完成，還是因為在學(xué)校不開心不想回學(xué)校，或者說是因為還想繼續(xù)玩游戲�？傊�原因因人而異，而作為家長，就更應(yīng)該打開自己的心扉，這樣孩子才會打開心扉。即使不是如此，平時多聊天，聊一些孩子感興趣的話題，適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)孩子熱愛學(xué)校，熱愛學(xué)習(xí)，這樣的效果更佳。很多資料顯示，有嚴(yán)重開學(xué)恐懼癥的學(xué)生大多數(shù)家里人經(jīng)常忙于工作，疏于溝通，針對這一點，家長們需要負(fù)起責(zé)任。

第二，行動是橋梁。臨近開學(xué)，在假期里的學(xué)生的作息規(guī)律和在上學(xué)期間是肯定不一樣的，這時候家長就應(yīng)該扛起這面大旗，主動的提醒孩子，調(diào)整孩子的作息時間，使其在臨近開學(xué)的這段時間慢慢適應(yīng)校園的時間，從而減緩開徐恐懼癥。

第三，關(guān)懷是本質(zhì)。加入家里有關(guān)懷，學(xué)校有關(guān)懷，相信一個孩子是不懼于呆在家里或者學(xué)校的。這就需要家長付出實際的行動，關(guān)懷孩子，同時多與校方做溝通，從多方面來關(guān)懷學(xué)生，這有助于減少回學(xué)校之后的適應(yīng)期。

從學(xué)生的角度

作為一個學(xué)生，小編此時的開學(xué)恐懼癥已經(jīng)少之又少。想起小時候，每一個假期開學(xué)之前都有一點小激動，有點坐立不安，往壞里說，就是有點恐懼，但是，一旦回到學(xué)校，這種感覺就會很快的消失。隨著時間的推移，隨著年齡的增長，經(jīng)歷多了，開學(xué)恐懼癥也就沒有那么明顯了。那么，每一次，我們學(xué)生怎樣來面對呢?

第一，認(rèn)清學(xué)生的任務(wù)。作為學(xué)生，任務(wù)就是學(xué)習(xí)。其實，學(xué)習(xí)壓力并沒有你想象中的那么大，小編甚至可以在這里跟你說，在學(xué)校學(xué)習(xí)的時光，將是你一生中最輕松的時光。有時候，自己盡力就好，做好每一件事，擺正自己與學(xué)校的關(guān)系，面對它。

第二，想想你的小伙伴。學(xué)校最吸引我們的地方，恐怕就是里面有我們朝夕相處的小伙伴了。當(dāng)你感到你有開學(xué)恐懼癥的時候，想想你們一起玩樂，一起在課堂上惡作劇的時光，你會相當(dāng)?shù)钠诖�回到學(xué)校。

第三，從假期中抽離出來。記住，假期是短暫的，上學(xué)的時間才是長久的，要有意識的在開學(xué)前幾天把自己從假期中抽離出來，調(diào)整自己的作息時間，減少玩游戲的時間，開始練練筆，寫寫字，看看書，作為開學(xué)的一個過渡。

從社會的角度

作為社會人士，對于開學(xué)恐懼癥并不能一味的過度宣揚，并認(rèn)為這是一種嚴(yán)重的心理疾病，這會讓開學(xué)恐懼癥患者的心里壓力更加大。我們的輿論方向應(yīng)該是積極的，引導(dǎo)的，要給大家一個這樣的共識：開學(xué)恐懼癥很正常，如同我們每次上臺演講之前的緊張感，事實上，講幾句之后，你就會趨于穩(wěn)定了。

更多

開學(xué)恐懼癥其實并不可怕，也很容易克服，我們需要做好自己的角色，當(dāng)每個人都做好了自己應(yīng)該做的事情，克服開學(xué)恐懼癥就如同我之前所說，和呼吸一樣自然。

【如何克服開學(xué)恐懼癥】相關(guān)文章：

如何克服面試恐懼癥09-25

如何克服單身的恐懼癥07-23

如何克服產(chǎn)前恐懼癥呢08-28

教你如何克服“電話恐懼癥”11-13

求職指南之如何克服面試恐懼癥08-10

男人婚前恐懼癥怎么克服07-22

什么是社交恐懼癥 克服社交恐懼癥有妙招10-28

開學(xué)恐懼癥歌詞08-25

戀愛恐懼癥怎么治療克服女生篇08-19

初入職場該怎樣克服社交恐懼癥05-05