暑假計劃表

　　導(dǎo)語：每個人的情況不同，心態(tài)、身體、學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力往往不同，不同的人，因此要制定不同的學(xué)習(xí)計劃。以下是小編整理的暑假計劃表，以供參考。

　　篇一：暑假計劃表

　　1、早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的.運(yùn)動，如蹲起擴(kuò)胸等（這有利于大腦快速清醒）

　　2、上課（因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了），如果是周2、4、6那就寫作業(yè)，連寫3個小時（當(dāng)然中間要休息一會），因為早上學(xué)習(xí)效率高。中午吃飯�？措娨�1小時（吃完再看）

　　3、睡覺，2小時，應(yīng)先睡覺，因為剛吃過飯，看完電視，上午又累那么長時間

　　4、下午再玩電腦，因為一般網(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多，活動多，所以安排到下午，玩電腦一天最多不要超過2小時，（因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力！特別是未成年人�。∏杏洠。。�

　　5、玩完電腦差不多是5點(diǎn)，做做眼保健操，看看書，一直看到吃飯，幫家人擺擺凳子，擦擦桌子，干點(diǎn)家務(wù)活，有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢（一般老師選班干部和助手都挑能干的，當(dāng)然做家務(wù)也是為了爸媽）

　　6、看電視，晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播，海峽兩岸，環(huán)球播報等，還有，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

　　7、刷碗

　　周1、5去圖書館（就不用玩電腦了）

　　周日自行安排：主要調(diào)整好心態(tài)。

　　篇二：暑假計劃表

　　首先，糾正孩子的放假觀念，不要讓孩子認(rèn)為，放假就可以作息不規(guī)律，不眠不休，沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假期作息，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦，是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題。

　　一般來說，青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9—10小時。孩子放假在家，沒有了第二天上學(xué)的嚴(yán)格時間限制，難免熬夜晚起，但為了孩子的身體健康，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。

　　其次，鼓勵孩子走出家門。多參加戶外活動，并幫助家里做簡單的家務(wù)。孩子平時上學(xué)功課忙，鍛煉時間較少，單憑一周兩次的體育課很難滿足強(qiáng)健身心的需要。雖然暑假處于酷暑中，獨(dú)自進(jìn)行戶外運(yùn)動很難堅持，但有不少鍛煉方式可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球……等等，如果場地和條件確實(shí)有限，爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30—60分鐘的'中低強(qiáng)度運(yùn)動。對孩子的成長是很有幫助的。

　　關(guān)于家務(wù)，每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù)，不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感。

　　再次，請一定慎重選擇課外輔導(dǎo)班，尊重孩子的意愿，不做無用功。家長望子成龍心切，同時也擔(dān)心孩子落后于他人，常常為孩子同時報好幾種補(bǔ)習(xí)班，使孩子還沒有調(diào)整休息好，就背起另一種包袱，這樣做的都是無用功。上面說過，我家孩子二年級寒假的時候，意識到英語重要性之后，我給孩子添置了外研通，配套的有新概念英語和一些故事讀本。之后學(xué)習(xí)時間便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去學(xué)習(xí)：他很樂意問家里的每件東西用英語怎么說；很喜歡用外研通點(diǎn)讀筆在所有帶字的紙上，屏幕上，墻上點(diǎn)來點(diǎn)去；每天會按時間去學(xué)習(xí)新概念英語，并隨著點(diǎn)讀筆的聲音練習(xí)發(fā)音。之后就如我說的，當(dāng)上了英語課代表，呵呵�，F(xiàn)在孩子在班里英語也是名列前茅的。

　　所以說，假期學(xué)習(xí)還是要從孩子的興趣點(diǎn)出發(fā)， 并一定要尊重孩子的興趣和想法，避免讓孩子有過大的壓力。

　　最后，強(qiáng)調(diào)一下。父母不應(yīng)該把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。家長是否把假期的支配權(quán)交給孩子，可以視孩子的自主意識、自理能力而定。關(guān)于我給大家的暑假學(xué)習(xí)生活表，大家還是根據(jù)孩子自我調(diào)整一下。我也在不斷調(diào)整中。

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