提到左旋肉堿相信大家都很熟悉，它經(jīng)常被用于減肥瘦身，能夠有效的將體內(nèi)多余的脂肪轉化為其他的物質(zhì)，并輕松的分解代謝掉，以此來減掉身上的贅肉，達到減肥的效果。很多人都想知道吃左旋肉堿長痘痘怎么辦，其實長痘痘說明是在排毒，不過也要掌握正確的減肥方法。

左旋肉堿，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。

其實，所謂的左旋肉堿并不是一種減肥藥，它的主要作用在于能把脂肪運輸?shù)骄�粒體中進行燃燒，嚴格說起來它只是一種化學成分--“酶”。消費者單一服用左旋肉堿并不能達到世紀的減肥效果，左旋肉堿必須要配合適量的運動和正確的飲食習慣才能發(fā)揮作用。

有些朋友反映，吃左旋肉堿臉上會長痘，這可能是由于左旋肉堿在發(fā)揮藥效的結果，但是筆者提醒大家，為了確保用藥安全，應在專業(yè)的醫(yī)生或藥師的指導下正確服用。服用左旋肉堿進行減肥需要注意的幾個方面：

1.每周減少的體重最好不超過5斤。

2.每天要按時吃飯，保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求，同時要注意飲食營養(yǎng)均衡。

3.服用左旋肉堿減肥期間要保證有良好的睡眠，一般一日休息7--8小時。

4.服用左旋肉堿減肥期間必須保持良好的精神狀態(tài)，舒暢放松的心情。

5.左旋肉堿發(fā)揮作用的時間段是在服用后1小時--6小時，因此建議在服用1小時后能做一些適量的有氧運動，這樣才能讓減肥效果更明顯。

6.因為服用左旋肉堿減肥藥會對睡眠質(zhì)量造成一定的影響，所以最好不要在睡前服用。

通過上面的介紹，大家對吃左旋肉堿長痘痘怎么辦也都很清楚了。減肥不是一天兩天的事情，還是需要保持耐心的，同時也要找到正確的減肥方法，除了要正確服用左旋肉堿之外，還需要合理膳食，調(diào)整飲食結構，每天堅持鍛煉身體也很重要。