跑步時(shí)小腹痛怎么回事

跑步本來(lái)是一種有利于身心健康的運(yùn)動(dòng)，跑步的人也很多。然而，很多人在跑步的時(shí)候卻會(huì)出現(xiàn)很多身體不適的情況。比如，有些人會(huì)頭暈?zāi)垦�，有些人�?huì)氣喘吁吁，有些人會(huì)腿腳發(fā)軟。還有很多人是會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的感覺(jué)。這些都是跑步比較常見(jiàn)的反應(yīng)。那么，跑步時(shí)小腹痛怎么回事，有什么方法可以解決呢？

原因可能是：

1．運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)作得不夠，身體處于不完全靈活的狀態(tài)，容易引起不平衡。

2．跑步時(shí)呼吸頻率太快，深度不夠，使呼吸肌連續(xù)過(guò)急地收縮，長(zhǎng)時(shí)間得不到放松。

3．活動(dòng)前身體過(guò)勞，或長(zhǎng)時(shí)期沒(méi)有參加體力勞動(dòng)或活動(dòng)而體力不支。

4．天氣寒冷、大量出汗、體內(nèi)氯化鈉含量過(guò)低。

有些人甚至偶爾急轉(zhuǎn)身，也可能引起"岔氣"。（病理過(guò)程主要是胸壁呼吸肌痙攣，肋小頭關(guān)節(jié)和肋橫突關(guān)節(jié)輕微移位，由于呼吸時(shí)肋骨遠(yuǎn)端向前上舉起，使痙攣的肋間肌受到牽引，遂引起疼痛加�。┛赡苁沁\(yùn)動(dòng)使膀胱的震動(dòng)太大引起的，也可能是子宮對(duì)跑步時(shí)的震動(dòng)反應(yīng)太敏感造成的神經(jīng)牽張應(yīng)激反應(yīng)引起的疼痛。你最好跑步時(shí)剛開(kāi)始不要太快，是身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

跑步時(shí)小腹痛這種常見(jiàn)的現(xiàn)象很多人都會(huì)出現(xiàn)，其是怎么回事上面也給出了具體的原因分析。大家可以根據(jù)上面的不同原因分析自己的情況，抓住病因，再想應(yīng)對(duì)的方法。但是大部分出現(xiàn)這個(gè)的原因都是跑步頻率和呼吸掌握得不好，出現(xiàn)了體力不支，或者是其他問(wèn)題。

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