保健養(yǎng)生粥怎么做

經(jīng)常喝粥對人體的健康是非常有好處的，一方面利于人體吸收，同時也能夠更好的促進(jìn)消化，養(yǎng)生粥目前越來越受到歡迎，根據(jù)分類不同可分為營養(yǎng)養(yǎng)生粥，減肥養(yǎng)生粥等，根據(jù)不同的需要來改變粥的食材，粥品尤其是對胃部不好或營養(yǎng)不良等人群都具有很好的食補(bǔ)效果。

喝粥的好處還有就是延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許。

做法：先把白米粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，以及少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜內(nèi)含大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

芍藥知母紅糖粥

材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

以上簡單介紹了兩道養(yǎng)生粥，其實(shí)養(yǎng)生粥的品種是很多的，根據(jù)自己實(shí)際不同的需要可以進(jìn)行選擇，如果是女性可以選擇紅棗枸杞養(yǎng)生粥，如果是老年朋友可以選擇薏仁養(yǎng)生粥等等，常喝粥不但有利于促進(jìn)消化，更利于營養(yǎng)吸收。

【保健養(yǎng)生粥怎么做】相關(guān)文章：

養(yǎng)生南瓜粥怎么做？10-11

夏季養(yǎng)生粥的做法08-25

小滿節(jié)氣養(yǎng)生粥09-02

養(yǎng)生粥幫你趕走感冒09-19

寒露養(yǎng)生：滋補(bǔ)養(yǎng)生的五款粥08-31

極品南瓜粥怎么做11-07

螃蟹南瓜粥是怎么做的06-12

香菇芹菜粥怎么做10-08

蝦仁韭菜粥怎么做10-05

枸杞南瓜粥怎么做？08-16