在生活中有些人可能會有小腿怕冷的習(xí)慣，甚至有些人在遇到吹風(fēng)就會有小腿痛的現(xiàn)象，這是一個比較不好的情況，因為如果你不及時調(diào)理的話久而久之就會影響到你的走路，甚至還會引起關(guān)節(jié)炎等毛病，所以你一定要引起重視，但其實調(diào)理身體并不一定靠吃藥，你也可以通過一些膳食調(diào)理來幫助恢復(fù)身體健康。

1、肉類

這里所說的肉類是比較常吃的，比如說羊肉牛肉雞肉鴨肉還有魚肉等，這些肉類當(dāng)中的蛋白質(zhì)特別多，吃了會讓身體發(fā)熱，有溫補的作用，所以可以讓女性朋友多吃，吃了之后就不會感覺到冷了。

2、含碘的食物

一說到含碘，容易想到的就是海帶，海帶我們常吃，吃海帶的好處有很多，海里一些水產(chǎn)品和海鮮當(dāng)中都有碘成分的存在，在生理期的時候最好有選擇的來吃，但是需要注意一點的就是如果身上有傷口或是有炎癥的話就不能吃了，因為海鮮是屬于發(fā)物的，吃了會容易導(dǎo)致病情嚴(yán)重。

3、根莖類

一般來說蔬菜一般都有根莖，根莖是蔬菜當(dāng)中最有營養(yǎng)的部位，胡蘿卜青菜大白菜山芋等根莖類的蔬菜中有大量的礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)可以提高人體的免疫力，怕冷的女性朋友尤其適合吃，這些食物有很好的御寒效果。

4、含鈣食物

有人說陰虛體質(zhì)的女性朋友不適宜喝牛奶和豆制品，因為腸胃比較虛弱，研究表明，對于經(jīng)期內(nèi)的女性朋友而言，不管是任何體質(zhì)的人都不能缺鈣，所以平時多吃一些含鈣的食物。

你只要根據(jù)小編講的這些方法去調(diào)理就可以了，平時經(jīng)常吃這些食物你的小腿就不會有寒冷的現(xiàn)象了，而且還能夠?qū)δ愕纳眢w非常有幫助，如果你小腿經(jīng)常感覺到冷的情況比較嚴(yán)重的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧�，或者是去看醫(yī)生，總之不管怎么樣都一定要及時的調(diào)理。