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營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生粥怎么做？
現(xiàn)在的人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生了，因?yàn)榇蠹叶枷胍】档纳眢w，大家都知道有很多粥是很養(yǎng)胃的，同時(shí)呢對(duì)身體都是非常有營(yíng)養(yǎng)的，尤其是在秋冬兩個(gè)季節(jié)，這時(shí)候的人們相對(duì)春夏來(lái)講是比較閑的，所以一些養(yǎng)生湯和養(yǎng)生粥成了人們的首選，在此期間還應(yīng)該和一些有營(yíng)養(yǎng)的食物進(jìn)行搭配才好。
給大家介紹幾種簡(jiǎn)單常見的養(yǎng)生粥，第一就是白木耳粥，這道是一種非常好的滋補(bǔ)食物，特別是對(duì)于肺部的保健功效最好。冬天服用這道食譜，能夠起到很好的益氣補(bǔ)腎以及潤(rùn)肺止咳的功效，特別適合那些陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致咳嗽的患者。
第二是蘋果粥，這道食譜具有很好的健胃、潤(rùn)肺還有除煩的作用，特別適合風(fēng)熱感冒以及上火等癥狀，并且對(duì)于心血管疾病也有一定的防治作用。第三就是黑芝麻粥，黑芝麻具有很好的通便、強(qiáng)壯筋骨以及滋補(bǔ)五臟的作用。所以說(shuō)，這道食譜對(duì)于五臟都具有很好的滋養(yǎng)作用，例如肝腎不足以及身體羸弱的患者更是應(yīng)該多吃。除此之外，一些便秘或者是頭發(fā)早白的患者服用之后效果也不錯(cuò)。第四就是枸杞粥，這道食譜能夠很好的滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于體虛的患者非常的適合，特別適合在秋天進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。一些老年人容易出現(xiàn)肝腎虧損還有腰膝無(wú)力的情況，這個(gè)時(shí)候服用一些枸杞粥，能夠很好的保健身體。
另外就是胡蘿卜粥，這道食譜能夠有效的治療各種便秘、消化不良等胃腸道疾病。中醫(yī)方面認(rèn)為，胡蘿卜性平，服用之后能夠很好的安神、順氣，對(duì)于五臟的作用也很好。
想要健康的身體，就應(yīng)該把養(yǎng)生當(dāng)做一生的事業(yè)，很多疾病都是從日常飲食中得來(lái)的，所以有些不健康的食物盡量不要吃，養(yǎng)生粥很容易做，相對(duì)于其他的保健品來(lái)講，價(jià)格也是相當(dāng)便宜的，自己做的當(dāng)然更好。
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