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女性懷孕吃獼猴桃對(duì)寶寶有什么好處
懷孕的女性補(bǔ)充營養(yǎng)，不但能盡快的提高自己的免疫力，而且也能對(duì)自己體內(nèi)胎兒有好處，所以很多懷孕的女性，想具體了解一下懷孕吃獼猴桃對(duì)寶寶有什么好處？想全面了解一下好處有哪些？然后選擇吃獼猴桃，保障自己的健康，保障體內(nèi)胎兒的健康。
每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時(shí)還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對(duì)于孕婦來說是很好的營養(yǎng)食品。
△助胎兒發(fā)育。獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽(yù)。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進(jìn)人體對(duì)糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質(zhì)以及礦物質(zhì)對(duì)人體修護(hù)細(xì)胞膜、活化免疫細(xì)胞都有重要作用。
△預(yù)防孕斑產(chǎn)生。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點(diǎn)，比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，從而保持皮膚白皙。因此，愛美的準(zhǔn)媽媽適量多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。
△提高機(jī)體免疫功能。獼猴桃中含有豐富的鉀，它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)非常有好處，可以幫助我們很快恢復(fù)精神。另外，獼猴桃中還含有豐富的維生素E，能夠調(diào)整性腺功能、提高免疫力。
首先說獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值很高，而且含有蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有微量元素以及維生素，所以對(duì)于很多懷孕的女性，可以通過吃獼猴桃，就能很好地補(bǔ)充自己的營養(yǎng)，同時(shí)對(duì)于體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育有好處，但是獼猴桃是一種涼性的一種水果，每次吃的量不要太多。
孕婦吃獼猴桃的好處
可以肯定的說，孕婦是可以吃獼猴桃的。
一天吃1~2是最佳的食用量，但切記不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適，它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。而且吃完獼猴桃后不能喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。
獼猴桃含有豐富的維生素C，可以滿足一個(gè)人一天所需維生素C含量的兩倍之多。
獼猴桃中含有可溶性膳食纖維，具有抗氧化的作用，它還含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)，是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果之一。
孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用，能預(yù)防出血性疾病;
能護(hù)膚，消除妊娠斑;
強(qiáng)化免疫力;能起到潤燥通便的作用;
獼猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素;
還含有獼猴桃堿，對(duì)胃癌、食道癌、風(fēng)濕、黃疸有預(yù)防和治療作用。
孕媽媽每日進(jìn)食1~2個(gè)獼猴桃，能滿足對(duì)膳食纖維和維生素C的需求，還能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，所以說孕婦吃獼猴桃對(duì)自己和胎寶寶都有好處。
孕婦也可以吃獼猴桃干哦，營養(yǎng)價(jià)值和獼猴桃一樣。
孕婦吃獼猴桃的注意事項(xiàng)
1.獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。
2.食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其他奶制品，以免引起腹脹、腹瀉。
3.先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。
4.獼猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的獼猴桃果實(shí)酸澀，覺得刺口，其中含有少量蛋白酶，會(huì)分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質(zhì)，惹起不適感。
獼猴桃經(jīng)催熟后，用手指肚悄悄按壓獼猴桃的兩端左近，假如覺得不再堅(jiān)固，按壓處有細(xì)微的變形，但也不是很軟，就是最佳的食用形態(tài)。把它切開，用勺挖食，正好酸甜適口。
5.猴桃最好是在當(dāng)季吃，秋季是獼猴桃大量上市的季節(jié)，孕婦在這個(gè)時(shí)期可每天吃1~2個(gè)獼猴桃。
6.有攪拌機(jī)的話可以攪拌以后吃。獼猴桃+蘋果，一起攪拌出來的果泥是最有營養(yǎng)的，兩種水果的營養(yǎng)成分可以互補(bǔ)，不甜的話可以加一些糖。
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