在日常生活中我們跟別人交流的時(shí)候，如果有一副美白潔凈的牙齒看起來(lái)讓人沉醉羨慕。但是，由于很多時(shí)候進(jìn)食一些酸性食物或者其他的食物讓我們的牙齒變得泛黃，看起來(lái)實(shí)在尷尬。那么，有什么好辦法讓牙齒美白呢？首先最基本刷牙，通過(guò)選購(gòu)合適自己牙齒的牙膏來(lái)美白牙齒。

美白牙膏的關(guān)高很容易讓我們產(chǎn)生購(gòu)買的欲望，其實(shí)效果并非那么明顯。選購(gòu)牙膏應(yīng)該選擇含有氟元素的牙膏能夠較好的清除牙漬，早晚勤清潔牙齒還能夠很好的預(yù)防齲齒的出現(xiàn)哦。

1含氟牙膏目前在我國(guó)牙膏市場(chǎng)占有率在70%以上。試驗(yàn)表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)降低40%。我國(guó)大多數(shù)城市的水氟濃度較低，因此有必要推廣使用含氟牙膏。不過(guò)應(yīng)注意的是3歲以下兒童不宜使用，3到6歲使用應(yīng)適度，6歲以上基本可以安全使用。

2選擇摩擦劑顆粒小的減少對(duì)牙齒表面的損傷。首先，摩擦劑的用料很重要，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的比較好，二氧化硅次之，碳酸鈣最差;其次，摩擦劑的顆粒越細(xì)小，對(duì)牙齒表面的損傷越輕。

3每次刷牙擠黃豆大小的牙膏即可牙膏廣告中總是擠一長(zhǎng)條牙膏，其實(shí)根本不需要那么多，如果誤吞過(guò)多，還有可能造成氟攝入過(guò)量，使牙齒變脆，出現(xiàn)氟斑牙等。

4刷牙時(shí)牙膏別蘸水許多人刷牙時(shí)會(huì)習(xí)慣性地將牙膏先蘸水，這樣會(huì)有更豐富的泡沫，其實(shí)這會(huì)減少牙膏摩擦劑以及清潔成分與牙齒的摩擦，減弱刷牙的效果。

牙膏的效果不能單看廣告的介紹，我們?nèi)粘��?yīng)該學(xué)會(huì)挑選一些含有氟元素的牙膏對(duì)牙齒比較的好。從本篇文章中了解到關(guān)于美白牙膏的選擇，這些介紹可以幫助我們選擇合適自己的牙膏。在日常經(jīng)常使用同一種牙膏對(duì)于牙齒的效果不是很明顯，最好能夠輪著換，刷出來(lái)效果會(huì)更好。