吃杏仁可以消脂護(hù)心-杏仁的作用

研究人員針對(duì)52名身體健康但體重超重、低密度脂蛋白水平較高的成年人，進(jìn)行了降低膽固醇飲食的分組對(duì)照試驗(yàn)。其中一組參與者以杏仁為零食，而另一組以香蕉松餅作為零食；兩種零食的熱量基本相同。堅(jiān)持6周后，兩組參與者互換飲食方案。

吃杏仁可以消脂護(hù)心-杏仁的作用

吃杏仁可以消脂護(hù)心

據(jù)報(bào)道，美國(guó)加州的研究者發(fā)現(xiàn)，杏仁有助于減少腹部脂肪，對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

研究人員針對(duì)52名身體健康但體重超重、低密度脂蛋白水平較高的成年人，進(jìn)行了降低膽固醇飲食的分組對(duì)照試驗(yàn)。其中一組參與者以杏仁為零食，而另一組以香蕉松餅作為零食；兩種零食的熱量基本相同。堅(jiān)持6周后，兩組參與者互換飲食方案。最終結(jié)果顯示，含杏仁的飲食方案降低了參試者血液中總膽固醇、低密度脂蛋白、非高密度脂蛋白和殘粒脂蛋白膽固醇水平，而含香蕉松餅的飲食方案只使高密度脂蛋白水平出現(xiàn)下降。

這項(xiàng)研究表明：食用杏仁有助于調(diào)控膽固醇水平，保護(hù)心臟健康，選擇杏仁作為零食是預(yù)防代謝性疾病和心血管疾病的一種簡(jiǎn)單方法。

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