塑造美背是美體第一重點

露背裝的大行其道讓我們的背一年四季都有嶄露頭角的機會，背部的華麗絕對是氣質(zhì)元素中的重量級，緊實的線條加細膩的質(zhì)地才能讓你的美背搖曳出隱秘的性感意味。

日常養(yǎng)護工程

你的全身上下，除了足底，就是背部的角質(zhì)層最厚，所以循環(huán)代謝能力較弱，老廢角質(zhì)結(jié)合油脂很容易堆積形成粉刺。所以一定要徹底地做好背部清潔工作，用清潔力足夠而又溫和的身體清潔品，每周都要用身體磨砂品徹底清除老廢角質(zhì)。選擇保濕力強而又不會過油的體乳來滋潤背部肌膚，護手霜的那種豐厚質(zhì)地可就不適合背部了。

美背專屬運動

因為背部肌肉很難在日常生活中運用到，很容易造成肌肉松弛與脂肪沉淀。所以平日里要給自己加訓(xùn)背部運動。背部運動的原則為“低負荷、高反復(fù)”，就好比最簡單的往后擴胸運動，強度不必太高，但重復(fù)次數(shù)要足量，當(dāng)背部肌肉有熱絡(luò)感時，便已有運動效果了。而現(xiàn)在盛行的瑜伽中，許多的姿勢便是專門為鍛煉背部、脊椎而設(shè)計的，比如貓式和眼鏡蛇式，當(dāng)脊椎越來越柔軟，看起來也會更加挺拔和年輕。

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