失眠夜尿多怎么辦？

晚上刷完牙后，就會感覺口里干燥，有的人就直接無視它的存在，就去睡覺去了，而有的人就會感到不舒服，就會喝上一杯水，然后再去睡覺，可是半夜突然就被尿液給憋醒了，很不情愿的起來去上了廁所，可是卻怎么也睡不著了，這是由于什么原因，接下來，讓小編來為我們揭曉答案了。

大多心理上引起的失眠，容易治。心病還要你自己來克服，具體的你自己制定一個計劃表，要嚴(yán)格執(zhí)行。很多時候自己生活沒規(guī)律，時間久了也導(dǎo)致失眠，這里邊也很多屬于心理方面的原因，歸結(jié)到心理類治療。生活也要正常有規(guī)律。

二、病理性失眠，這個相比前者比較難治，往往是慢性病引起的，更難。因為需要通過慢性病的治療才能達(dá)到間接治療失眠，此方面你要考慮你自己是哪方面的原因，是這個主要原因，就必須找慢性病這個病的專家來治療，通過長時間的分階段的治療，只要慢性病治療見效，再來針對失眠治療會容易些。

三。白天要加強鍛煉，不能在白天睡覺時間過長，人睡覺的時間有講究的，你如果白天睡覺過長，晚上自然難入睡。

四。晚餐吃的要清淡，湯水少喝。晚上睡覺不要用心去胡思亂想，或?qū)ｉT用心去思考復(fù)雜的問題。

五。吃些安心寧神的東西，如蓮子，桂圓。不用太多(50-100克)。如果是歲數(shù)大引起泌尿系統(tǒng)的問題引起的夜尿多，要去看專家醫(yī)生，括約肌的松弛，似的膀胱肌肉收縮無力，使尿排不盡滯留，或前列腺的問題等都可以似的尿頻夜尿多。

在我來看，這個病好治的。難治的是慢性病。你要樹立信心。

科學(xué)研究表明說晚上睡覺前如果喝水的話會導(dǎo)致水腫，雖然不是針對于所有人，但是難免會產(chǎn)生不利的影響�，F(xiàn)代人的一種生活方式，工作繁忙，熬夜是一定的。但是，對于一些泌尿系統(tǒng)不是更好的人來說，最好避免熬夜，平時還要多進(jìn)行體能的訓(xùn)練。

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